1.九制陈皮
九制陈皮以陈皮为主要原料。 陈皮中所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，排除肠内积气，增进食欲养生小零食有哪些，对改善现代人缺乏营养而引起的胃肠蠕动低下有一定作用。锻炼。 非常有效。
最佳进食时间
饭前或饭后均可食用。 饭前吃它可以刺激食欲，促进食欲。 饭后吃可以帮助消化。
一次不要食用超过两汤匙。 久治陈皮含有苦味物质。 吃太多很容易麻痹味觉，降低吃饭时的食欲。
2、甘草杏
生津止渴的零食
适合饮食不规律、经常口干舌燥的人群。
“甘草杏”组合有很好的生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对于饮食不规律引起的“食火”也很有效果。
最佳进食时间
早晨起床后养生小零食有哪些，服几粒药，慢慢咀嚼，与晨液一起吞服，会收到事半功倍的效果。 患有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草、杏属酸性。 吃太多会刺激胃肠道。 患有慢性胃炎、胃溃疡的人应少食。
3.花草茶
消防零食
适合容易中暑、喜食辛辣、容易上火的人。
花草茶配方虽然种类繁多，但通常由清热解毒、凉血泻火、清热滋阴的药材组成，如夏枯草、菊花、金银花等。可清热、去火、消除疲劳。
最佳饮用时间
在炎热的夏季和秋季干燥的季节，通常在午餐前服用效果最佳。
手脚冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形者不宜饮用。
花草茶属于冷饮，正常人不宜当水饮用。 饮酒过多会对身体造成一定的损害。 胃寒、手脚冰凉、容易腹泻等体质偏寒的人，应尽量少喝。
4. 川贝枇杷糖
润喉零食
适合环境空气质量较差的人或经常用喉咙或喉咙不适的人。
川蚬能润肺化痰，枇杷叶能清肺化痰，薄荷有清凉去垢的作用。 当你在大街上、在工地、或者在有人吸烟的污染环境中时，可以吃一块四川蛤蜊和枇杷糖来保护肺部。 ，也适合经常感到喉咙痛、喉咙痒或用喉过度的人。
最佳进食时间
当您发现自己处于污染环境或喉咙不适时，可以随时食用。
冬天要少吃点。 中医强调“以寒祛寒”。 使用感冒药时，尽量避开寒冷季节，以免身体受凉。 另外，吃川贝枇杷糖后半小时内不要吃低温食物。
5.固元膏
滋补零食
适合有腰酸乏力、月经量少、轻度贫血、失眠、心悸等症状以及脾胃功能良好的人食用。
固原膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，补肾的黑芝麻、核桃。 此小吃大大增加了补益的功效和范围，同时可以益精、血、脾、肾。 补益对于提高元气很有好处。
最佳进食时间
睡前服用可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。
脾胃功能虚弱、血脂高的人以及夏季不宜食用。
阿胶、红枣、冰糖都是甜腻食物。 黑芝麻和核桃都是油腻食物，所以这种零食不利于消化。 只有脾胃功能好的人才能吃，而且不能长期吃。 若脾胃虚弱、大便不成形者慎用。 夏季天气炎热，吃完饭后容易上火积食，所以最好少吃。
6. 甲鱼酱
保湿零食
适合经常加班熬夜、容易上火、便秘、长痘痘的人。
正宗的龟苓膏是以名贵的鹰嘴龟、茯苓为原料，加上熟地、蒲公英、金银花、菊花等药物熬制而成。 此小吃可祛火气、滋阴补肾、祛痘、润肠通便。 适合经常熬夜、阴虚内热、痤疮、皮肤瘙痒、内热、便秘的人食用。
最佳进食时间
晚上，把它当夜宵吃。 胃寒、脾虚、空腹、经期及孕妇不宜吃龟苓膏。 具有清热解毒的功效。 这是一种寒性食物。 胃寒、脾胃虚弱的人应少吃。 此外，有研究报道，龟板可以刺激子宫，促进血液循环。 孕妇及经期妇女不宜食用。
7、阿胶、大枣
补血零食
适合贫血、失眠、发质不好的人食用。
阿胶被誉为顶级补血食品，但味道稍逊一筹。 大枣具有补气血的功效，其果肉味甘，可改善阿胶的口感。 这两种食物搭配在一起，可以起到补气养血的作用。
最佳进食时间
因为它有养心安神的功效，所以最好在睡前吃。 血糖高、脾虚、消化不良的人最多可吃7粒。 阿胶、枣都是甜腻食物。 吃得太多不利于消化吸收，而且很容易升高血糖。 如果脾虚、血糖高、消化不良，一次吃阿胶枣最好不要超过七个。
8.茯苓糕
健脾保健零食
适合脾虚、消化不良、肥胖、四肢浮肿的人食用。
对于脾胃虚弱、体内废物堆积过多、肥胖的人来说，茯苓是全能的。 不仅可以健脾胃控制废物的产生，而且可以化解已经产生的废物。 另外，由于茯苓有利尿作用，还可以改善肢体水肿、排尿不畅的症状。
最佳进食时间
与三餐一起吃。
口干、血糖高的人睡前不宜吃，因为茯苓饼加了蜂蜜和白糖，有点甜。 血糖高的人应该少吃。 另外，睡前不宜食用。 茯苓的利尿作用会增加夜间觉醒并导致睡眠中断。
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