中医认为，寒气很容易损伤我们的阳气，而肾阳又是人体五脏中最强的。 冬季养肾，顺应自然界阴阳的盛衰，调节机体御寒。 古时有云：“大寒防风寒，清早饮人参”。 黄芪酒，晚上服芪菊地黄丸。”而且艾灸也很有用。
节气艾灸||大寒，艾灸正当时
大寒
节气常识
大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是冬季即将结束的季节。 你已经可以感受到春天让大地焕发勃勃生机的微弱迹象。 大寒的意思是天气极冷。
《师氏通考·天师》引《三里一宗》：“大寒为中寒，上形胜于小寒，故曰大……寒气为逆极，故名大寒。” 此时，寒潮频频南下，正是大部分地区一年中的寒冷时期，风大大寒养生菜谱，气温低，地面积雪不化，呈现出严寒景象。冰雪和冰冻温度。
大寒
节气与健康
冬季三月，是生机潜伏、万物蛰伏的季节。 此时，人体的阴阳代谢也很缓慢。 因此，此时应早睡晚起。 不要轻易扰乱阳气。 不要过度劳累，保持头脑清醒。 保持内心深处，以避免不耐烦和愤怒。
大寒是冬季六节气之一。 此时天气极其寒冷，故称大寒。 大寒养生应以“藏”为主。 这意味着人们在这个时期应该控制自己的精神活动，保持精神安静，将神隐藏在里面而不是暴露在外面。
尖端
1、这个节气最要预防的是心脑血管疾病、肺气肿、慢性支气管炎。 早晚尽量少出门。
2、注意保暖，外出时务必穿戴外套、口罩、帽子、围巾。
3、早晚保持房间通风。 室内取暖时，可在地板上倒些水或凉湿毛巾，以保持室内湿度。 多喝开水，补充身体水分。
4、老年人可以在家中洗脸、洗手、洗脚大寒养生菜谱，以增加身体的抗寒能力。
大寒
节气灸
这个季节是一年中最冷的时期，但也是一年中的最后一个节气。 随后，杨气渐渐升起。 因此，这个季节的艾灸治疗应以肾经为主，肝经为辅。 要想进一步补充阳气，还必须逐渐注重肝气的调节，以迎接春天的到来。
灸用穴位：大椎、肾俞、心俞；
任脉：神阙、关元、膻中。
节气灸是中医穴位疗法与时间医学相结合的一种防治疾病的方法。 是指根据不同的节气对人体的穴位进行艾灸。 中医理论认为，自然界的季节变化是由于天地阴阳的变化造成的。 最好在节气当天或节气前后三天内进行艾灸。 常选用具有补益、强壮作用的穴位。
大寒灸保健
时间：公历20xx年1月20日
艾灸功效
艾灸疗效显着，广泛适用于内科、外科、妇科、儿科等急慢性疾病。
A.温通经络，祛湿散寒（经络通畅，气血通畅，气血遇寒凝，遇温散）
B.行气活血，祛瘀散结，解毒解热。
C. 补元气、扶阳解郁（《内经》云：“命门，命门，元气根本，水火之府”）
D、温阳补虚、回阳固气。
E、调和阴阳、防病保健、强身延年（提高免疫功能和抗病能力）
二十四节气||大寒灸
大寒是二十四节气中的最后一个节气，今年是1月20日。 大寒期间，太阳到达黄经300°。 《月令七十二时辰集》：“十二月中旬，解说见前。” 《通考天师》引《三里一宗》：“大寒中者，上于小寒者，故曰其大……寒气逆极，故曰”。大寒。” 此时寒潮频繁南下。 这是我国大部分地区一年中最冷的时期。 风大，气温低，地上的积雪不融化，呈现出冰雪世界。 冰冷的场景。
此时，天气极其寒冷，人体的阴阳新陈代谢速度也非常缓慢。 所以，大寒的养生在于“隐”。 此时应早睡晚起，不要轻易扰乱阳气，也不要凡事劳累过度。 保持内心深处的平静，避免急躁和愤怒，同时还需要有适当的膳食补充。
中医认为，寒气很容易损伤我们的阳气，而肾阳又是人体五脏中最强的。 冬季养肾，顺应自然界阴阳的盛衰，调节机体御寒。 古时有云：“大寒防风寒，清早饮人参”。 黄芪酒，晚上服芪菊地黄丸。”
大寒是“冬三月末”。 这是生机潜伏、万物休眠的冬天。 人体的阴阳新陈代谢也处于非常缓慢的时期。 也恰逢立春之际。 在这个连接过去与未来的季节里，大自然的阴气极其旺盛，阳气沉降到了极点，为毛发的生长做好了准备。 大寒节气虽然是一年中的最后一个节气，但也是一年中“运”、“气”循环变化的开始。 做好大寒季节的卫生保健工作。 很重要！
大寒期间，天气寒冷，是感冒等呼吸道传染病的高发期。 宜多吃生姜、大葱、辣椒、花椒、肉桂、羊肉等食物，以防止风寒邪气的侵袭。 饮食不宜过咸，忌生冷食物。
严寒季节，保健应以预防“感冒”为主。 为防止颈部受凉，请戴围巾和立领； 为防止鼻子受凉，早上用冷水擦鼻子； 防肺寒，喝热粥驱寒； 防止腰部受凉，可用双手揉腰； 为了防止脚部受凉，可以用热水泡脚。
这个节气是为了预防心脑血管疾病、肺气肿、慢性支气管炎。 早晚尽量少出门。 早晚要给房间通风。 室内取暖时，可在地板上倒些水或擦干一些湿毛巾，以保持室内湿度。 多喝开水，补充身体水分。
冬季容易心情郁闷，要注意保持心情舒畅、平和。 改善情绪的最好方法是进行活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。
严寒季节，虽然天气会逐渐回暖，但大家在严寒季节也不要忘记注意以下保健要点。
照顾好你的心脏
大寒期间，随着新年的临近，有些人会担心。 养生方面，严寒期间，特别要注意养心安神。
养心的意思就是注意不要太劳累，不要把太多的事情放在心上。 最好放松心情，该吃的时候吃，该睡的时候睡。 尤其是老人，更不用担心自己的孩子。
注意脚部保暖
大寒天气期间，天气比较冷，很多人都会外出。 因此，一定要注意腿部保暖。 我们都知道，只要脚部保暖，全身就会温暖。 因此，寒冷天气外出时，足部保暖很有必要。
适合慢速运动
天冷时，天气不好。 这段时间的健康指导是要求大家尽量选择缓慢的运动。 比如打太极拳就是最好的选择。 如果你一天很忙，运动自然可以省略，不需要刻意去做。
减少补充剂
小寒季节建议进补，大寒季节则不建议进补。 而在这个时期，你一定要记得开始减少你服用的补充剂的量。 这是因为春天来了，一切都在复苏，我们需要为春天的开启做好准备。
为春天的头发做准备
大寒是二十四节气中的最后一个节气。
岁月已尽，轮回又开始，
下一个节气是立春。
有没有觉得这一年过得太快了？
春天来得太突然？
既然春天已经悄然来临，我们就要做好迎接春天的准备，所以春天的头发是必须的。 春发的意义就是做一些有利于散发的事情。 一切事物的生长本身就是一个散发的过程。
因此，休息一下，养精蓄锐，早晚少走动，是为春天新芽生长做准备。
经络养生：艾灸是最补阳气的
寒冷季节，艾灸非常适合补充阳气。 古称“三九灸”，能温阳益气、健脾肾肺、祛风散寒、刺激经络、活络止痛。 三伏灸与三伏灸相结合，可显着提高免疫力。
大寒灸
大椎、至阳、肾俞、涌泉
膻中（刮痧）神阙、关元、阴陵泉、三阴交
功效：温经散寒、活血行气、温通经络、回阳化痰、升阳解郁、祛瘀散结、防病保健、延年益寿。
主治：虚寒证、部分热证，尤其是虚寒疼痛证。 对于对风寒敏感的关节疼痛和类风湿性关节炎，治疗更有针对性。
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018