羊吃各种草，全身都是宝。 冬天多吃羊肉好处多多！ 羊肉是冬季餐桌上的一道常见菜肴。 羊肉性热，有补肾壮阳的功效大寒养生菜谱，能有效缓解腰膝酸软无力等不适。
推荐菜谱：当归羊肉汤
2、牛肉：补脾胃
牛肉富含蛋白质和氨基酸，脂肪含量极低。 尤为重要的是，北京人对牛肉的喜爱和对羊肉的喜爱一样，“解锁”的方式也多种多样。
推荐菜谱：牛肉山药汤
3、鱼：滋补筋骨
鱼脂中含有多种不饱和脂肪酸，具有良好的降胆固醇作用。 因此，冬季怕胖的人通过吃鱼不仅可以避免肥胖，还可以预防动脉硬化、冠心病的发生。
推荐菜谱：清蒸鲈鱼
4、鸭肉：温补、消除疲劳
鸭肉具有补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津的功效，适合容易上火的人食用。 另外，对于身体虚弱、食欲不振、便秘、容易出现水肿的人来说效果更好。
推荐食谱：姜母鸭
5、虾肉：补肾排毒
虾肉具有补肾、壮阳、清乳、解毒等功效。 虾肉含有多种营养成分。 冬季适宜肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力的人食用。
推荐菜谱：清韭炒河虾
小涵保暖
由于小寒期间天气寒冷大寒养生菜谱，人们很少外出。 农耕方面，北方大部分地区进入冬歇期。 主要任务是做菜窖、给牲畜舍取暖、在家做肥料。 在南方大部分地区，做好油菜清沟和追施小麦的工作是必要的，但无论你在南方还是北方，做好保暖工作都非常重要。
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