绿色食品海藻护发
经常食用海藻类食物还可以使干性皮肤有光泽，油性皮肤可以改善油脂分泌。 海藻含有丰富的维生素，可以维持上皮组织的健康生长，减少色素斑。
海藻食品包括紫菜、海带、卷心菜、裙带菜等。现代科学证明，海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 由于海藻类蔬菜病虫害较少，受农药污染的机会也较小，是真正的绿色食品，并且含有陆地蔬菜所没有的植物化合物。 因此，经常食用海藻类食品具有良好的保健功能。
海藻中含有亚油酸、亚麻酸等人体必需的脂肪酸，其中不少是二十碳五烯酸护发食物，对防治动脉硬化、脑血栓非常有益。 而且，所有海藻中都含有这些脂肪酸，含量较高的可占脂肪酸的15%～20%。
海藻中含有丰富的海藻多糖，其中提取的海藻淀粉硫酸盐具有降低胆固醇的作用； 海藻中所含的硒可以保护心脏。 德国科学家发现，冠心病、心肌梗塞患者的硒含量远低于健康人。 缺硒地区死于心脏病的人数是富硒地区的三倍。 美国科学家发现，在人们有食用含硒海藻习惯的科罗拉多州，死于心脏病的人数仅为华盛顿州的五分之一。 我国著名的克山病也是由缺硒引起的。
近日，日本科学家在分析乳腺癌原因时发现，日本女性乳腺癌发病率较低，这与她们吃海藻的饮食习惯有关。 有人用来自日本海的10多种海藻进行抗肿瘤实验。 结果表明，6种海藻具有抗白血病作用，其主要成分是褐藻胶。
海藻食品含有蛋白质，脂肪较少，具有独特的减肥功效。 此外，海藻富含蛋氨酸和胱氨酸。 头发，尤其是女性的头发，如果缺乏上述两种氨基酸，就会使头发脆弱、分叉、失去光泽。 因此，经常食用海藻食品还可以使干性皮肤有光泽，油性皮肤可以改善油脂分泌。 海藻含有丰富的维生素，可以维持上皮组织的健康生长，减少色素斑。 此外护发食物，海藻还能选择性去除汞、镉、铅等重金属致癌物。醋泡黑豆是护发的秘密武器
醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发等功效。 同时，醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病有很好的效果。
影响
醋泡黑豆有美容、减肥、补肾、明目、减少脱发的作用。 能有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病、长期看电脑、电视等。 视力下降、眼睛疼痛、干燥、头晕和头痛。 同时，醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病有很好的效果。
机制
用醋浸泡黑豆主要是为了更好地吸收黑豆中的花青素。 研究表明，黑豆在pH值小于7的环境中具有最好的抗氧化和抗自由基能力，花青素更容易被人体吸收。
醋泡黑豆不宜生吃，尤其是肠胃有问题的人。 但加热后会损失一些营养成分，所以建议煮至70%熟。
实践
黑豆100克，糙米醋300毫升：将黑豆放入锅中，中火煮至皮爆裂，然后小火煮10分钟左右。 将煮熟的黑豆放入密口瓶中，加入糙米醋，重量约为1/3和2/3。 冷却后，盖紧盖子，让黑豆吸收醋而膨胀后再食用。 随着时间的推移，醋上会形成一层薄膜，可以将其丢弃。 如果醋变得混浊，请更换另一种醋。 食用前请存放在阴凉处或冰箱中10天。
护发秘诀，吃掉你的黑发
头发是女人的财富。 拥有健康美丽的头发不仅为您增添光泽，而且看起来健康。 一个人的头发在一定程度上反映了人体的营养状况。 除了生理老化引起的头发变化外，人们普遍认为，浓密、乌黑、有光泽的头发表明营养状况良好。 相反，头发稀疏、发黄、无光泽、大量脱落、断裂则是营养不良的表现。 这自然离不开均衡饮食的护发食品
1、富含蛋白质的食物：头发的主体是角蛋白。
每天摄入足够的蛋白质有利于头发的生长。 鱼、肉、蛋、豆制品、奶等，这些富含蛋白质的食物可以通过胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸。 进入血液后，白发根部的毛乳头被吸收，合成角蛋白。 角化后，它们就变成了我们的头发。
富含维生素BC的食物：维生素C激活毛细血管壁。
头发能顺利从血液中吸收营养，维生素B能促进头发生长，使头发自然光泽。 平时多吃一些富含维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如麦芽，可以起到事半功倍的效果。
头发的光泽是由体内的甲状腺激素形成的。 海带中的碘非常丰富，是体内合成甲状腺激素的主要原料。 另外，海带还含有丰富的钙、硫、铁和维生素B等，因此，经常食用海带对头发的生长、滋润、光亮有特殊功效。
3、豆制品：蛋白质是头发的基础。
然而，很多女性因为减肥，常常吃很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此头发生长缓慢、稀疏。 豆制品是有效补充蛋白质而不发胖的最佳选择。
4、胶体食品：胶体食品不仅对皮肤有益。
它还可以增加头发的韧性，让头发看起来更浓密。为头发选择食物
不同的食物对头发有不同的功效和作用。 有些食物可以延缓头发衰老，有些食物可以使头发变黑。 因此，我们应该根据自己的发质来选择不同的膳食补充剂。
1、防秃头食物：取黑豆500克，水1升，一起用文火煮至水全部沸腾。 将豆子浸泡至膨胀，取出放在容器上晾干，撒上少许细盐，存放在瓷瓶中。 每日66克，每日两次，温开水送服。 对早期秃发、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等有良好的治疗效果。
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