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原创 范志红 范志红_
近年来，很多国外的健康书都在鼓励人们吃「无麸质饮食」。
——甲状腺疾病患者，特别是桥本氏甲状腺炎患者建议制止麸质；
——减肥人士建
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最健康的减肥方式就是身体可以接受范围的~不会损伤身体正常代谢能力的~减肥并不是只有节食这一出路的，还…
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减肥一直是比较热门的话题，尤其令女性们讨论不休。但是减肥也不可为达目的而影响健康，只有健康正确的进行减肥才能不仅起到瘦身效果还能不伤害身体。 1，尽量不要吃零食，碳酸饮料。有些垃圾食品含有高热量，容易…
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健康减肥的好方法一、少食多餐 少吃多餐能减肥的哦，每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿…
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很多人尤其是女孩子，都希望自己可以有一个完美苗条的好身材，即便不是魔鬼般的身材，但至少也能称得上婀娜多姿，因此减肥就成了她们的终极目标，虽然减肥的方式众多，但是选择健康的方式是非常有必要的，那么怎样…
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有很多的人都喜欢到半夜两三点才睡觉，这个时候肚子肯定饿得慌，泡面、薯片以及一些小零食可谓是这些人的最爱，可是这一些食物都属于高热量的食物，在夜间吃的过多反而会使身体越来越胖的。炎热的季节，碳酸饮料、果汁…
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此外，在减肥过程当中，会经常出现一些误区，下面我们一起来看看吧！
对于正常人来说，粗粮是好东西，但是只吃粗粮其实与只吃水果减肥是一个道理的，大多数的粗粮不仅含有纤维，同样也含有碳水化合物。 对于减肥的…
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慢跑一小时所消耗的热量在700-1100大卡之间，100g的米饭等于116大卡，每餐摄入的米饭数量在200-300g，所以你看慢跑一小时也等于4-5碗米饭，在这建议慢跑时候的心率是最大心率的60％-80…
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夏季到来，很多人想通过减肥展现美好身材。尤其是女孩子，为了减肥，甚至不吃主食不吃肉，只吃蔬菜水果，但收效甚微。这其实走入了减肥误区
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这两天，美国流媒体巨头Netflix公司被平权团体推到了风口浪尖。
凌驾18万名网民网上请愿，要求其新剧《永不满足》(Insatiable) 停播。这部剧集讲
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A股市场和港股市场周二总体走低，市场交投氛围相对低迷，但市场调整幅度也不大。
A股市场方面，当天市场的亮点之一便是减肥概念股的
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秋天是一个布满诗意和丰收的季节，但也是一个容易长胖的季节。对于许多人来说，秋季减肥成为一项重要任务，人们纷纷推出各种减肥方式。然而，不是所有的减肥方式都能有效。
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1、别熬夜有很多人因为各种各样的原因熬着夜，所以熬着熬着，熬出了黑眼圈，熬着按着，熬出了大肚腩。会分泌成长荷尔蒙以及一些有利于脂肪燃烧的激素，而
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生活中，我们可以看到这样的现象。有的人减肥，体重当时降下去了，可是很容易反弹；而有的人减肥后，则不易反弹。
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生活上肥胖对一个人来说是非常难受的。我们通常会通过办理代餐的健身卡，通过节食，不吃肉，不吃多油的食物来减肥。这样很折腾人，但效果却很不尽人意，怎
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不要以为“低碳”和“保护环境”是国家的事情，与你个人无关。只要我们每个人都能养成“低碳”的生活习惯，我们的环境自然越来越好了。
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近日，一名湖北女子通过节食、液断和催吐等减肥方法狂瘦了20斤，导致闭经一年半，而在正常饮食复胖后月经才恢复正常。怎样理性看待减肥这件事？如何健康
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导语：很多人都是谈减肥变色，毕竟大家都经历过减肥失败的痛苦。其实减肥没有你想象的那么难，搭配合理的饮食和良好的生活习惯，维持身材苗条就会变得非常简单。同时记住不要给自己太大的压力，有个舒畅的心情，窈…
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你一招解决，解决你减肥的困扰！ 现实生活中很多人都会面临的一个问题就是减肥难， 但其实减肥很简单， 我们需要把握一个核心，那就是保持我们身体正常摄入能量和消耗能量的平衡。 接下来，接下来回济堂小亮哥教你…
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减肥是一个持久战的过程，减肥的方法有很多，选对适合自己的方法才是硬道理，减肥不能盲目跟风，须建立在科学、安全的前提下，那如何健康减肥呢？下面咱们就来讲讲！！ 首先我们得了解自己肥胖的原因，可以分为3个…
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健康的体重，是每一位热爱健康人的目标。那如何高效减肥呢？当我们足够了解自己的健康情况、减重目标、以及饮食习惯误区后，用正确的方法、找正确人才能事半功倍。 所以，你了解自己吗？测试一下吧： 问题1：你的…
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本题已加入知乎圆桌「 瘦身季 | 燃脂计划」： 在宅家的近两个月中，你变胖了吗？面对即将到来的夏天，以…
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知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视、时尚、文化等领域最具创造力的人群，已成为综合性、全品类、在诸多领域具有关键影响力的知识分享社区和创作者聚集的原创内容平台，建立起了以社区驱动的内容变现商业模式。
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大学党，161，63kg。年中减肥后，自己松懈了一段时间，竟然反弹了。现在还在坚持减，减的实在太慢了，就…
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2、可以把新鲜低糖水果和生蔬菜作为加餐零食，增加摄入量。
如果能做到前面推荐摄入的水果和蔬菜，经常吃全谷物和豆类，那么膳食纤维基本是达标的，不用担心。 前面给的两条建议都是针对成人的，那儿童…
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