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！ 1、别在电脑前吃午餐 上班族中午休息的时间都是大约在一个小时或者一个半小时左右，所以对于一些想要中午休息的人可能会急急忙忙将午餐赶紧解决掉，休息一会儿，其实小编也会建议大家哪怕在办公里出办公…
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现实生活中有多少人是败给自己的一张嘴，无数次说要减肥减肥，但是美食当前的时候早就将减肥的计划抛之脑后了，有时候真的为那些肥胖的人所着急。他们自己的身体健康自己都不在意了，别人怎么担心都没有用，每个人的生活态度…
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建议每次游泳时间在30-60分钟之间，这样可以有效燃烧脂肪，达到最佳的减肥效果。瑜伽：瑜伽是一种低强度、高耐力的运动，能够让身体充分放松，同时也能帮助提高身体的柔韧性和平衡能力。慢跑：慢跑是一项非常受欢迎的有…
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但是我却慢慢瘦下来，开始变瘦是我有一个最大的反应就是，如果吃得多了，我会不停的打嗝来反馈给身体，哪顿饭遇到好吃到不行的东西还是不管不顾的吃，到最后难受的是自己啊啊，撑的真的好难受，那种难受有点不好形容，就是…
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雪糕每次要吃得适量，不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。出汗较多时，不要立即喝冷饮，如果喝入冷饮会对口腔黏膜造成刺激，使头部和面部的肌肉、血管收缩，引发大…
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18个生活中简单的小改变，能让你健康变瘦,减肥,断食法,瘦身,排毒,有氧运动
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在这个以瘦为美的时代，每个女孩儿都追求没有最瘦只有更瘦，网上也充斥着几天暴瘦十几斤的帖子，那么过度减肥又什么危害呢？有没有一些正确减肥的小贴士？
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如何更好的减脂瘦腿？什么样的减肥饮食搭配最健康？
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坚持慢跑，体能健康有大改变！怎么跑步减肥最高效？
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财联社讯（编辑 梓隆），今日（9月12日），总市值超6万亿元的医药赛道再度拉升，其中，减肥药细分方向体现最为活跃。截至收盘，“板块人气龙”常山药业获20cm2连板，德展健康也封板涨停，翰
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作者：值友9399156401
广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！
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广告从秘书起步，十年内无人逾越，以一己之力力挽狂澜成
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作者：季珍珠
夏日一到，减肥又成了好多人一生的事业
五花八门的减肥方法，令不少人趋之若鹜
高卵白膳食减重
NO.1：高卵白膳食是指一类每日卵白质摄入
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作者：1紫涵
随着生活节奏的不停加快和健康意识的不停提升，越来越多的人开始关注如何科学地减肥和有效地管理健康。在这一配景下，智能设备的发展成为了一种不可忽视的
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作者：XL科技
减肥是一个恒久的过程，制定减肥计划可以资助您在健康的方式下减掉多余的脂肪并保持健康。以下是我制定的一个简单减肥计划，旨在资助您到达理想的体重和
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作者：考拉薅羊毛
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如果你想通过运动来提高身体健康和塑造身材，流汗打卡是一
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作者：八仙不仙
自从有了娃，可能不规律的生活增加了身体的负荷，肚子上、大腿、臀部、后背的肉那真是像雨后春笋，层出不穷，加上平时办公室坐着多，体重激增20斤的同时，体态
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作者：小米历险记
早餐要想吃的营养并不意味着，需要摄入太多的脂肪或热量。
相反，一顿营养均衡的早餐还可以资助你减肥，同时还能维护你的健康。
想健康减肥，早
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原创 范志红 范志红_
近年来，很多国外的健康书都在鼓励人们吃「无麸质饮食」。
——甲状腺疾病患者，特别是桥本氏甲状腺炎患者建议制止麸质；
——减肥人士建
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最健康的减肥方式就是身体可以接受范围的~不会损伤身体正常代谢能力的~减肥并不是只有节食这一出路的，还…
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减肥一直是比较热门的话题，尤其令女性们讨论不休。但是减肥也不可为达目的而影响健康，只有健康正确的进行减肥才能不仅起到瘦身效果还能不伤害身体。 1，尽量不要吃零食，碳酸饮料。有些垃圾食品含有高热量，容易…
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健康减肥的好方法一、少食多餐 少吃多餐能减肥的哦，每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿…
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很多人尤其是女孩子，都希望自己可以有一个完美苗条的好身材，即便不是魔鬼般的身材，但至少也能称得上婀娜多姿，因此减肥就成了她们的终极目标，虽然减肥的方式众多，但是选择健康的方式是非常有必要的，那么怎样…
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有很多的人都喜欢到半夜两三点才睡觉，这个时候肚子肯定饿得慌，泡面、薯片以及一些小零食可谓是这些人的最爱，可是这一些食物都属于高热量的食物，在夜间吃的过多反而会使身体越来越胖的。炎热的季节，碳酸饮料、果汁…
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此外，在减肥过程当中，会经常出现一些误区，下面我们一起来看看吧！
对于正常人来说，粗粮是好东西，但是只吃粗粮其实与只吃水果减肥是一个道理的，大多数的粗粮不仅含有纤维，同样也含有碳水化合物。 对于减肥的…
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慢跑一小时所消耗的热量在700-1100大卡之间，100g的米饭等于116大卡，每餐摄入的米饭数量在200-300g，所以你看慢跑一小时也等于4-5碗米饭，在这建议慢跑时候的心率是最大心率的60％-80…
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