1、选择瘦肉：选择瘦猪肉来做丸子。 瘦肉含有较低的脂肪和热量。 去除脂肪和筋膜，只留下瘦肉，可以减少不必要的脂肪和热量摄入。
2、搭配蔬菜：
3.煮或蒸：避免大量油炸猪肉丸，选择煮或蒸。 这样不仅可以减少热量的摄入，还可以保留猪肉的营养成分。
4、减少淀粉含量：猪肉丸子中常添加面粉或面包屑，以增加粘性和口感。 您可以减少淀粉的用量，或选择低糖和低淀粉的替代品，例如全麦面包屑或燕麦片。
5.使用健康的替代品：如果你想进一步减少热量，可以考虑使用其他肉类代替猪肉。 例如，鸡肉、火鸡或鱼的脂肪含量相对较低。
6、控制食物的摄入量：无论食物多么健康，摄入过多都会导致热量摄入过多。 因此，在享用猪肉丸子时，应注意控制食用量，避免摄入过多的热量。
7、合理搭配膳食：除了猪肉丸本身的热量外，还要注意整体的膳食搭配。 建议搭配一些低热量的菜肴，比如炒菜、酸辣黄瓜等，多吃蔬菜水果。 这不仅可以满足您的食欲，还可以保持饮食均衡。
综上所述，降低猪肉丸的热量可以通过选择瘦肉、搭配蔬菜、煮或蒸、减少淀粉含量、使用健康替代品、控制食量、合理搭配膳食来实现。 这样做出来的猪肉丸子既能满足口味需求，又能保持健康饮食的平衡。
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