（本文转载自新浪微博“张其成”，原标题为“阳气是天下第一医，阳气充足可以包治百病”，“大医”公众号已略有删除。）
中医有句名言：“阳气不足则病”。 阳气是治疗人体疾病的最佳良药。 养生治病，必先养阳。 现代人80%的人阳气不足。
阳气是什么
我们经常听人说要补阳、壮阳、扶阳。 阳气到底是什么？
人体的阳气弥漫全身。 根据不同的分布和特点，可分为五气：元气、宗气、营气、卫气、中气。 这些统称为阳气。
在几千年的中医文化中，阴指的是人体，阳指的是人体的能量。 人的一生就是一个阳气衰退的过程。 身体失去阳气，就会变成一具空壳，就会死亡。 《黄帝内经·素问》云：“阳护外而固”，也就是说人体具有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
古人将阳气比喻为天与太阳的关系。 如果天上没有太阳，大地就会一片漆黑，一片未知，什么都无法生长。
因此，天地的运行需要太阳。 人体的阳气必须调和三大养生穴包括，以巩固其保护功能，否则就会导致疾病的侵袭。
《黄帝内经》云：“阳气如天日，失其位，则寿数短而不旺”。 因此，养阳气是保健治疗的基础。
阳气是如何消耗的？
既然阳气如此重要，那么大家一定想知道体内的阳气是什么样的性情呢？ 是怎么浪费掉的呢？
专家表示，阳气有升降规律。 阳气在春天开始生长，在夏天达到最大，在秋天开始收敛，在冬天隐藏。
如果按照一天来计算，白天相当于春天和夏天，夜晚相当于秋天和冬天。 也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，我们体内的阳气就开始生长。
中午时分，阳气达到极限，然后逐渐衰退。 夕阳气入阴，夜则潜藏。 当阳气入阴时，人就准备睡觉了。 人体生物钟实际上是按照阳气的规律运行的。
损失1
作息不安损害阳气
一名23岁的见习护士患者因生物钟紊乱而阳气不足。 她的主要症状是“无论睡多久，每天醒来总是很困”。
经过仔细询问，医生查出了女护士的发病原因：她每三天上夜班，总是忙到凌晨两三点才睡觉。
如果作息时间违背了阳气的升降规律，体内的阳气就会很快被消耗掉。 阳气不足，人就会失去活力。 因此，即使女护士每天几乎中午才起床，她仍然会感到疲倦和困倦。
损失二
劳累过度会消耗阳气
剧烈运动、过度劳累也会加速阳气的损耗。 人体内的阳气是处于动态状态的，但是当人进行剧烈运动时，阳气就会向外散去。
一名病人一感到疲倦就会发烧。 专家认为，患者为内伤，且发烧。
《黄帝内经》说“疲乏则阳气膨胀”，张就是跳跃的意思。 中医提倡以静养生，尤其是傍晚、夜间或秋冬阳气隐匿的时候，应避免剧烈运动。
损失三
过食生冷食物伤阳气
南方天气常年炎热，不少市民喝冷饮、吃冷食
医生说，这其实是阳气不足的表现。 春天阳气开始生长，逐渐向人体表面移动。 夏季，阳气最盛，人体内的阳气大部分散布到体表。 体内阳气残存较少，抵抗疾病的能力减弱。 这个时候吃太多生冷食物很容易引发健康问题。 不适。
许多年轻人体质较弱。 例如，学习繁重、思考过多，或者工作压力大、焦虑，导致脾气暴躁、后天技能匮乏。 第二，他拒绝早睡。 夜间阳气归阴，与阴相交，为第二天阳气的兴起积蓄力量。 如果熬夜太多，阳气不能与阴气相交，就会浪费在外面。 所以，熬夜是最耗阳气的，阳气耗损就会导致身体素质不好。
阳气不足对身体的危害
许多女性患有卵巢囊肿和子宫肌瘤。 到底是怎么回事？
中医认为，阳生气，阴生形。 若阳气不足，则气化不利，痰、浊水、饮水等阴邪凝滞、受阻，形成囊肿、增生、肿块等不良病理产物，常发生。在体内阳气最虚的地方。 如果子宫阳虚，就会形成子宫肌瘤；如果子宫阳虚，就会形成子宫肌瘤。 如果卵巢阳虚，就会形成囊肿。 正确的治疗方法是扶阳化气、清阳祛浊。
如何补阳气、清阳除浊
《扁鹊新书》云：“救命之法，第一是艾灸，第二是丹药，第三是附子。” 可见，回阳保命、救死扶伤的首选就是艾灸。
为什么艾灸可以补阳气呢？
艾条的不断燃烧，让温热的空气从肌肉表面渗入经络，通过相互联系的经络与脏腑，使经络相通，进而到达五脏六腑、十二经脉，循环遍全身。身体。 此灸法多以会阴、长强、腰阳关、命门等为主穴。 这四个穴位都是任督经的蜀穴。
会阴穴
阴经与气相交的地方
经常艾灸会阴穴位，或者坐灸，可以缓解前列腺炎、前列腺增生等问题。 对痔疮、便血、便秘及一些妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。
长强穴
阳气成长的起点
长强位于尾骨末端与肛门的中点处，为督脉的起点。 古人形容此穴为：“循环无故谓之长，持续健康运动谓之强”。 这句话说明长强穴是保证人体气血运行的第一要穴。
温灸人体的会阴、长强穴，可以调节体内阴阳气血的平衡，促进阴阳之气的交换和循环，对生理和生殖功能有独特的作用。
遥阳关
阴阳相交的点
想要温补阳气，有一个非常重要的位置，就是阴阳交汇处。 此穴相当于阳气通行的“门户”。 冬天很多人都会感到后背发冷。 很大的原因就是阴阳交汇处的经脉被堵住了，阳气无法上行。
艾灸腰阳关，就像打开了大门，让阳气畅通无阻，畏寒的问题就迎刃而解了。
腰阳关位于髂骨处。 髂骨是突出在腰带下方的骨头。 双手拇指固定在髂骨边缘。 双手食指在背后相交。 它是脊柱上与连接两个食指的线平行的点。 ，也就是遥阳关。
艾灸腰阳关，每次20分钟，平时也可用热敷或按摩。
命门穴
肾阳的藏身之地
腰膝酸软、水肿、男性阳痿、女性因宫冷而不孕等三大养生穴包括，都是肾阳虚的症状。 这样的人冬天也会手脚冰凉，怎么睡都不会暖和。 这时就需要温肾补阳。
肾为先天之本，阳脉之根本。 肾阳在哪里？ 就在命门穴。 俗话说：“傻孩子睡凉床，唯有火力强大”。 这里所说的火力，就是隐藏在命门之中的真火，称为命门之火。
命门在背部正中线上，两肾之间。 艾灸命门穴犹如“扇风引火”，可以生肾阳，让肾阳之火顺经行行。 没事的时候也可以用手掌按摩命门，因为手掌中的劳宫穴是火穴，有“增加命门之火”的功效。
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