中医讲究适时养生，而喝茶就是一个很好的养生方法。 然而，以茶养生，需要知道喝茶的最佳时间，在正确的时间喝正确的茶。 秋天应该喝什么茶？ 今天我就给大家介绍一下。
深秋时节，人体的生理活动也随着自然环境的变化而变化。 在保健方面，要特别注意衣食住行的调整。 衣指“春捂寒、秋防冻”。 秋天虽转凉，但添衣也不要太急。 在适度的原则下让身体“冻结一会儿”； 睡眠要合理安排。 秋天，天高风大，地冷。 为了净化空气，你应该早睡早起。 不宜整天关门或晚上蒙头睡觉。 居住时应开窗以保持室内空气流通。 应加强机体抗病能力，加强抗寒锻炼，增强机体适应气候变化的应激能力。
中医讲究适时养生喝什么养生，而喝茶就是一个很好的养生方法。 然而，以茶养生，需要知道喝茶的最佳时间，在正确的时间喝正确的茶。
润肺防燥抗秋疲劳
乌龙茶（大红袍、铁观音、单丛）
乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶。 茶性温和，不温不寒。 具有较强的杀菌、抗炎作用，能有效预防呼吸道感染。 乌龙茶中的有益成分茶多酚、铁、钙等矿物质，使其补水保湿效果明显优于白开水。 对秋燥引起的各种不适也有很好的缓解作用，帮助女性朋友从内部治愈。 外部补水。 乌龙茶香气芬芳，能有效对抗疲劳。
春夏养阳，秋冬养阴。 炎热的夏季，人体处于兴奋状态，常常消耗过度； 秋天，人体开始休息，恢复各种机能。 这个时候，很多人都会感到精神疲惫、身体疲惫。 近年来，许多研究表明，嗅觉对于维持人体健康具有重要作用。 香气是乌龙茶的最大亮点。 它安静而芬芳。 无论是铁观音、大红袍还是单丛，都令人陶醉。 乌龙茶的香气通过嗅觉作用于大脑皮层，消除人们身心的疲劳。
雪莉
悉尼乌龙茶
材料：乌龙茶5克，梨1个，蜂蜜适量。
做法：将乌龙茶放入杯中，用开水冲泡，等待5分钟，加入去皮榨汁的梨汁和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
功效：具有止咳润肺的功效，适用于秋季因干燥引起的干咳。
否认悲伤秋季综合症
花草茶（茉莉花茶、薰衣草茶、桔梗茶）
秋季，人们容易出现悲伤、悲观、绝望、抑郁等情绪，受秋季悲伤情绪影响，常出现食欲不振、睡眠质量差的情况。
这个时候喝一杯茉莉花茶，立刻就会让人心旷神怡，既能平静心情，又能缓解抑郁。 薰衣草茶可以让人心情愉悦。 它不仅能松弛消化道痉挛、消除胀气、助消化，还能缓解焦虑和神经性偏头痛，并能镇静神经、促进睡眠。 睡前、饭后饮用，大有裨益。 如果不怕麻烦，也可以自己泡一杯桔梗茶，宽胸润肺。
取桔梗10克和适量蜂蜜置于水杯中，然后倒入适量开水，等待5-10分钟即可享用。 另外，秋季气候宜人，应抓住机会进行体育锻炼，不仅可以祛除不良情绪，还可以为冬季积蓄更多的能量。
告别秋膘，调理脾胃
黑茶、熟普、六堡茶
天气变冷，不知不觉就会吃得太多，一不小心就会发胖。 这对于已经肥胖的人来说更是一个威胁。
黑茶是经过人工发酵的。 茶叶中的微生物和有益菌是调节胃肠道的清道夫。 它们可以帮助胃肠蠕动，排出肠道毒素，调理脾胃。 另外，经科学证明，长期饮用黑茶可以降低胆固醇和甘油酯，具有治疗肥胖的功效。
黑茶饮料
◎加蜂蜜长期饮用可预防感冒。
◎添加干花，如玫瑰花、茉莉花、菊花、桂花、薰衣草等，可以增加茶的香气，还可以起到美容的作用。
◎ 添加陈皮对于化痰、理气止咳有很好的辅助作用。
人体需要86种微量元素，茶叶中含有28种。 金秋时节，气候凉爽，食欲渐佳。 夏天不敢吃的牛羊肉、烧烤、火锅等都已经狼吞虎咽了，忽略了夏天的湿热还在体内，秋天的气候干燥会引发疾病。 根据自己的情况，选择合适的茶来搭配，可以起到养生的作用。
喜欢吃肉的人体质呈酸性，缺乏维生素C，可以喝乌龙茶、砖茶、普洱等碱性较高的茶，可以消化食物，开胃。
爱美的女士可以选择花茶。 由于它以鲜花为原料，因此具有独特的香气。 比如玫瑰茉莉、玫瑰花具有极佳的美容和抗衰老功效，是女性朋友秋季的首选。
绿茶清火，性凉。 由于绿茶尚未发酵，不宜长期存放。 因此，尽量选择当年生产的新茶。 不宜与水果等生冷食物同食喝什么养生，以免损伤脾胃。
如果你体质偏瘦，就远离浓茶，多喝菊花。 胖人更适应秋季，而瘦人则容易出现内热阴虚的情况。 人们常常感到口干舌燥，甚至喉咙肿痛。 茶叶中的茶碱具有利尿作用。 喝浓茶会加速体内水分的流失，从而加重瘦人的上火、内热症状。
《本草纲目》记载：“茶苦寒，最能降火。火主百病，降火则上身清。” 可见在干燥低温的秋季，健康喝茶是多么重要。
编辑/茶资讯小皮
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