春分
降雨量增加
北部可能出现较大沙尘暴
有时可能会出现“倒春寒”的现象
春分这一天，太阳直射地球赤道，南北半球昼夜相等。 此后，直射太阳的位置逐渐北移，北半球从春分起逐渐变得充满春天和生机。
晚睡早起适应天气
中医理论认为，人体不仅能感受自然气候的变化，还能调整人体的气机机制来适应这种变化。 因此，饮食起居也应与节气的轮转相协调，使身体能符合自然的节奏，从而达到真正的“天人合一”。
《黄帝内经》提到春天宜“夜卧早起”。 春天可以比冬天晚一点睡觉，但一定不能熬夜。
郊游
春分时节，草长莺飞，花团锦簇。 绿色出行是这个节气不错的选择。 不过此时余寒依然存在，所以外出踏青时一定要关注天气预报，注意防寒。
春天是过敏性疾病的高发季节，而罪魁祸首就是空气中的花粉。 建议外出佩戴防护口罩、护目镜等装备； 回家后及时清洗鼻腔、头部、外套。
春季吃春笋可壮阳气
春天适合吃有利于头发生长的食物。
吃豆芽
芽能抽芽生长，故有“春吃芽”的习俗。 绿豆芽虽有养发之功效，但性凉，可与温性韭菜同服。 比如北京菜中的炒菜就是炒绿豆芽和韭菜。
吃春笋
“春笋发芽”、“如断竹”等都形容春笋生长旺盛。 可见，春笋具有很强的向上力量，因此也不难理解春笋具有上升的属性。 与初春雨过后刚刚发芽的春笋相比，惊蛰和春分时节的味道更加鲜美，所以这两个季节也非常适合吃春笋。
红烧笋
【原料】春笋300克、生抽一勺、冰糖碎、油适量
【做法】春笋去根，洗净，用刀拍松，然后切成段。 锅内放入少量油，将笋片烧热，出水后改中火，倒入生抽翻炒上色，大火收汁。
【功效】清热化痰，利膈下气。
适当的运动和在球场上行走
《黄帝内经》提倡春季运动“广行庭院”，就是在庭院里行走。 春天即将告别冬天的休眠状态，所以需要适当的锻炼，但这个时候更像是大型比赛前的准备期，锻炼不宜太剧烈。
肝应对春天，肝主筋，所以春天除了快走之外，还可以多做八段锦、瑜伽、体操等运动。 借助春天的能量，可以舒展筋骨，疏通“猫冬”造成的气血瘀滞。 滋肝养筋。
放风筝是一项非常好的运动。 不仅赏心悦目初春养生初春养生，还能预防颈椎病、近视。
放风筝时抬头的姿势，可以保持颈部肌肉的松弛和颈椎的正常曲度，缓解血管的迂曲，缓解颈椎病的症状。
当眼睛追随空中飘舞的风筝时，眼睛也得到了很好的保护。
人们之所以喜欢在春天放风筝，一是春天风大，二是春天空气上升。 即使你感觉不到春风吹在脸上，向上的空气也让风筝更容易漂浮。 人们更有可能感到快乐。
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