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《黄帝内经》提到，春天应“夜卧早起”，这里的“夜卧”是相对于冬季的“早卧晚起”中的“早卧”而言的。升发阳气比起在初春雨后刚刚冒尖的春笋，其在惊蛰、春分时节更为鲜美，所以这两个时节前后也非常适合吃春笋。肝应春，肝主筋，所以除了快走，春季还可以多做比如八段锦、瑜伽、体操等运动，借着春气，舒展筋骨，疏通因“猫冬”而壅滞的气血，这也是通过养筋来养肝。
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在春季养生需要注意哪些问题呢？人们在春季可以吃一些补阳气的食物，食补真的很需要，提前做好预防是很好的，千万不要等到生病了再去重视，那就不好了，什么事情都是提前做好准备是比较好的。虽然春季的天气变得暖和了，但有的时候也是需要注意变化的。
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故中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，养生重在平和，注意保持人体的阴阳平衡状态。春分饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡，科学地进行饮食保健。白露节气白露是二十四节气中的第十五个节气。秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。
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