春天回归大地，万物复苏，春天是一个生机勃勃的季节。 地球上的一切生物都在不断地适应四时气候的变化，这是正常的自然规律。 如果人们能够适应这种自然变化，注意气候的多变，在饮食和起居的各个方面做出调整，懂得适时保持健康，就可以避免或减少未来疾病的发生。 。 做好春季养生工作，将为一年的健康打下坚实的基础。
春季养生的原则应遵循自然阳气萌发生长、万物萌发生长之势，养体内阳气，调肝胆之气，避免春季各种致病因素。 随着春天的到来，很多旧病也会随着阳气的上升而萌芽。 因此，春季又是“百草发芽、百病发作”的季节，要特别注意保健和防护。 那么，我们如何进行有针对性的养生保健和保健保障呢？
饮食方面，注意养肝。
春天的到来，根据中医养生理论，正是养肝的好时节。 很多人认为养肝时多吃动物肝脏可以帮助养肝，民间和中医也有“以形补形”的说法。 然而汉代名医张仲景却说：“春天不食肝”，这是为什么呢？ 从中医角度来看，春季由于肝气生发，容易肝火旺盛，引起各种不适，如口干、大便赤、失眠、烦躁等。这个时候吃太多的动物肝脏，会导致人的火气越来越旺，只会损害健康。 这就需要平时多喝温开水，或者在水中加入枸杞、玫瑰花或陈皮代茶饮用，可以补肝肾、明目、疏肝理气。 此时的食物宜甘平、温热、易消化、品种多样。
2、生活习惯需要调整。
春光明媚、风和日丽、阳光温暖的时候，也是锻炼身体、养生的好时节。 周围的中老年人要“夜睡早起，院内广泛行走”。 同时，还要保证每天有充足的睡眠时间，即每天保持8小时左右的睡眠，同时要多到户外活动初春养生，晒太阳，呼吸新鲜空气。 春天人们容易犯困，但又不能长时间睡觉。 因为长时间躺着会造成新陈代谢下降和营养障碍，气血运行不畅，经络僵硬不舒服，就会使身体虚弱无力。 你应该适当锻炼身体，锻炼身体，才能更有效地保持健康。
3、仍要注意保暖，防风受凉。
冬天刚刚过去初春养生，春天依然暖和又寒冷。 许多地区的昼夜温差差异很大。 有的地方早上甚至穿棉衣还冷，中午穿短袖就太热了。 所以，对于这样的温差和寒冷，我们要有心理准备。 不要突然丢掉很多衣服，而是根据天气逐渐增加或减少衣服。 尤其是身体抵抗力较差的人，切不可过早脱掉棉衣，否则冷空气就会乘虚而入，引发感冒。 另外，由于春季气候多变，冷热变化，也会导致一些做过手术、骨折或其他旧伤的人在春季感到旧伤部位隐隐作痛。 这就需要大家做好保暖工作。
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018