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按照现代人的固有思维，常认为老年人的生理特点是器官功能衰弱，从而导致体力下降、记忆力减退、头晕、失眠、性功能减退、腰酸腿软、腹胀、消化不良等症状。 医学界普遍认为，老年人的疾病是由于体质衰弱造成的。
由于身体虚弱，很多人会选择吃补品来调理，但效果并不明显。 钱花了，身体却不见好转。 他们能做的就是安心~
事实上，随着老年人各器官功能逐渐衰退，他们的饮食结构和生活方式也会发生相应的变化。 同时，他们的身体素质与年轻人相比也发生了很大的变化。 他们一般郁闷多、瘾多、痰多、体内热气多。 等，容易引起气机不畅、血行不畅、痰湿内阻等病理变化，导致骨质增生、动脉硬化、中风、糖尿病、老年痴呆、肥胖等多种常见疾病。这些都是与现实相混合的特征。
按照常理来说，体虚就应该进补。 不过，毕竟老年人的身体状况比较特殊。 这时候如果滥用滋补药物补骨食疗养生，身体就无法消化吸收。 例如，滋补药物如果味甘，则应经常服用、长期服用。 会导致胸闷、呼吸不畅； 补血滋阴的药物往往味甘、寒、油腻，易伤胃助湿，并能瘀血脉。 还有补阳药物，多是性温燥，易伤阴助火。
从这些角度来看，如果老年人的调理不辨气血阴阳，不分脏腑，不懂寒热，盲目使用补益药物，很可能会导致造成不良后果，助长邪灵，危害老年人的健康。
因此，针对当前老年人需要避免大量进补的观念，不少中医学者根据老年人虚实混杂的体质特点，提出了“以通为补”的保健理念。
什么叫“以通为补”？
只需维持：
1、保持气机通畅，保持体内之气畅通，促进脏腑正常功能活动；
2、血管通畅，使全身各组织器官得到血液的滋养；
3、排便通畅，及时排除饮食代谢残留物，保持身体清洁；
4、放松情绪，使精神愉悦，保持健康的身心状态，达到保健、延年益寿的目的。
在老年人的保健调节疾病方面，中医非常重视食疗的作用。 宋代陈志在《养老经》中说：“人若能知其食性，调用之，则比药事倍，对老人有好处。皆厌药而喜食，治病以食胜于药……老人有病，宜先以食治，食不治则愈医学。这是照顾老年人的好方法。”
概括的意思是：如果每个人都能充分认识食物，合理利用食物，充分发挥食物的功效，其效果将是药物治疗的数倍； 尤其是老年人，非常害怕吃药，而且会有抵抗力，这种情况下药物几乎没有作用。 最好采用食疗，会比药物好得多。 因此，对于老年人来说，如果得了疾病，首先要通过饮食来调节。 如果疾病无法治愈，然后适量服用药物，这就是老年人应该有的调理方法，让他们能够真正照顾自己！
因此，红霞君将从饮食的角度，基于这四个方面来分析老年人“以通为补”的食疗保健方法。
老年人食疗理气通便
随着人体年龄的增长，脾、胃、肺、肝等内脏器官的功能衰退、失衡。 气的推动气的能力会逐渐减弱，脏腑经络中的气的运行也会减慢。 容易出现胸闷、侧肋骨胀痛、呼吸不畅、精神抑郁的情况。 、喉咙局部红肿疼痛或有异物感。
根据以往的经验，肯定认为老年人比较虚，应该补气。 但如果不了解老年人的体质，滥用补气的方法，就会导致气滞现象更加严重。 如果郁结严重，就会化为火。 。 因此，遇到气虚的老年人，可以选择姜菊饮、二化调经茶、修皮杏枣、橘蒲茶等食疗方来行气解郁。 典型的处方包括橙普茶。
制法：先将巨罗、厚朴、红茶、党参各3克一起研成粗粉，放入保温杯中，用开水冲泡10分钟，即可饮用。
方中，橘皮为王，味苦、平，入脾、肝经，能疏通经络中的郁气。 橘子皮有行气通络化痰的功效； 厚朴为臣，苦辛，入脾、胃。 、肺经，可温中、健脾化痰； 红茶可以暖胃、散寒、祛湿； 党参能健脾益气，防止过度发作，为辅助药物。 全方具有疏肝理气、健脾和胃、化痰散结的功效。
橙普茶对精神郁闷、胸胁胀满、肝气郁结、忧虑思虑、脾胃郁结，以及随之而来的肝气郁结导致的肝脾失衡、食不化等有很好的调节作用。或痰湿气滞。
老年人食疗促进血液循环顺畅
老年人的生理功能逐渐衰退，身体各组织器官的功能逐渐衰退，气的驱动作用减弱，导致血液循环缓慢，脉络不通。 加之老年人活动减少，津液运行受损，导致水湿痰浊。 瘀、湿、粘阻碍气机运行，影响血液运行； 老年人脾胃虚弱，水谷运化失常，津液生成不足。 由于静脉中津液不足，不能输送血液而引起血狂。
这些都会导致老年人血液循环不良。 因此，老年人退休后，心理和生活环境发生变化，容易患中风、动脉粥样硬化、高脂血症等疾病。 根本原因是体内气血运行不畅。
因为老年人常常体虚，添加生地、石结、玉竹等油腻的补品会阻碍血液循环。 因此，对于血管堵塞的老年人，我们可以用益母草煮鸡蛋、红花当归酒、桃花当归酒、桃仁粥、牛膝复方酒等进行调理。
老年中风或因淤血而有中风前兆的患者，可以用地龙桃花糕调理。 地龙桃花糕具有补气活血、解瘾通经的功效。 制作时将黄芪100克、红花20克、当归50克、赤芍20克、川芍10克浓煎取汁。
将蚯蚓30克泡酒，晒干磨成粉，与400克玉米粉、100克小麦粉、白糖混合，与药汁混合成面团，分成20个小饼，均匀地摊开15个。克桃仁放入蛋糕中，然后在烤箱中烘烤。
地龙桃花糕中，黄毛为王，对于气虚者，可助温气，行血。 红花、当归、川芍、桃仁为臣。 其中红花、当归具有活血、活血的作用。 具有调和养血的功效。 川芍是补气血中的药。 上至头顶，中间开滞，下至血海。 桃仁善破血。 四药合用，可活血养血，无破血之弊。 赤芍具有和血、养血的功效。 、蚯蚓、玉米粉、小麦粉等作为辅料。 赤芍凉血，蚯蚓清热熄风通络。 玉米面、小麦粉健脾补虚。 整个方剂具有益气活血、疏通经络的功效。 。 地龙桃花糕不仅可以预防和治疗中风，对于其他血管堵塞的老年患者也有很好的效果。
老年人食疗让他们幸福
民间有一种说法，老年人的病一般都是心脏病。 如果你仔细想一想，确实如此。 在一生的过程中，老年人的生活环境和生活方式发生了变化，身体慢性疾病也逐渐增多。 同时，随着器官功能的衰退，老年人常常会感到力不从心。 、情绪低落、无奈抑郁或烦躁等，继而出现持续疲劳、睡眠节律紊乱、记忆力减退、食欲不振、体重减轻、思想悲观、深夜腹泻等症状。
传统上认为，这是因为老年人阴阳两虚，多以滋阴补气为主，容易导致老年人痰湿瘀阻、气瘀。
正确的做法是什么？ 对于出现抑郁症的老年患者，应及时进行心理治疗，并细心教育患者，消除其顾虑，避免负面刺激。
在此基础上，推荐使用甘麦大枣汤。 制法是加入甘草20克、小麦50克、陈皮6克、大枣10枚，加水适量，小火煮沸取汁。
配方中，甘草为王，安神养心； 麦为臣，味甘凉，能养心安神，有安神定神之功效； 大枣味甘性温，养血安神，补脾。 橘皮理气，理气。 预防老年人气滞； 全方能疏肝安神，味甘滋补，无气滞之害。
甘麦大枣汤对老年人肝郁心虚所致的神经衰弱、烦躁、精神恍惚、健忘、乏力、烦躁、焦虑、情绪低落等有良好的调理作用。 有调节情绪的功效。 影响。 甘麦大枣汤不仅对老年人情绪抑郁有调节作用，对心绞痛、更年期综合症也有很好的调节作用。
老年人食疗第二部分 让大便通畅
随着年龄的增长，老年人气血运行减慢，驱动力也减弱，肌肉功能减弱。 当膈肌、腹肌和肛门括约肌的收缩力下降时，排便动力不足。 另外，老年人肠液不足，很容易导致便秘。
另外，60岁以上的老年人前列腺增生的发病率极高，导致排尿困难。 其次，尿液长期积聚在体内，导致毒素被重新吸收。 因此，只有及时排出残渣、浊物，才能保证人体的正常生理功能。 排便顺畅对于老年人的健康具有重要意义。
汉代王充在《论衡》中指出：“欲长生，则肠常清；欲长生，则肠常清”。 苏东坡在《养生杂记》中说：“欲长寿，则小便清；欲长寿，则肠道清。”
因此，在日常生活中，老年人首先要注意多吃富含纤维的食物和新鲜水果，以促进肠道蠕动。 此外，适当的运动和腹部按摩也能帮助排便。 养成定时排便、定时喝水的习惯，保持大便、尿液畅通。
对于便秘的老年人，可以用麻子紫苏粥、玉立人粥、桃花粥、蜂蜜决明子茶等。典型的食疗方建议用芦笋紫苏粥进行调理。 制作时，将紫苏子15克、火麻仁15克捣烂取汁，加粳米50克煮粥服下。
方中紫苏籽善于降气化痰、解肺郁。 紫苏子是富含油脂的种子，还具有润肠的功能，可用于肠燥、便秘。 芦笋仁气味辛甜，质地湿润，具有保湿作用。 是燥湿润肠的良药。
两种药一起使用。 紫苏子能开肺闭肺，火麻子能润肠。 具有提锅揭盖的作用。 既可以使气机畅通，又可以增加行船的津液。 此外，粳米还可以健脾、益气、调和身体。 缓解肠胃不适，对老年人便秘有很好的调节作用。
重点回顾
按照现代人的固有思维，常认为老年人的生理特点是器官功能衰弱，从而导致体力下降、记忆力减退、头晕、失眠、性功能减退、腰酸腿软、腹胀、消化不良等症状。 医学界普遍认为，老年人的这些疾病是由于体弱多病引起的。
由于身体虚弱，很多人都会选择吃补品来调理，但效果并不明显。 花钱了身体也不见好转，只能安心了~
在老年人保健方面，很多医生都推荐“以汤为补”，具体可分为以下四种：
1、保持气机畅通，保持体内之气畅通，促进脏腑正常功能活动。 推荐橙普茶；
2、血管通畅，使全身各组织器官得到血液的滋养。 推荐地龙桃花糕；
3、排便通畅，及时排除饮食代谢残留物，保持身体清洁。 我们推荐芦笋紫苏粥；
4、放松情绪，使精神愉悦，从而保持健康的身心状态，达到健康长寿的目的。 推荐甘麦大枣汤。
洪霞军说
养生是一个长期的过程。 建议大家改善生活习惯，采取温和的调理方法，不断提高身体素质，减少生病的机会。 生病了不要去医院打针吃药，尤其是老年人，药就是三分毒。 老年人不像年轻人那样身体有自愈能力。 频繁的注射、用药，会使药物的毒性被堵在体内，对身体造成很大的伤害。
另外，作为孩子补骨食疗养生，想要老人身体健康，陪伴也是必不可少的。 老人想要的不是昂贵的礼物，而是有家人陪伴，体验生儿育女的乐趣。 好的心情会减少生病的机会~
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