从喝茶的目的来看，55%的人表示喝茶是为了健康，30%的人是为了提神，剩下的15%是为了减肥。 这说明近年来人们对健康越来越重视。 但大多数人只注重“喝”茶，对茶文化、茶知识的了解占比不足20%。
想要喝茶养生，首先要懂茶。 六大茶类具有不同的性质，对人体的作用也不同。
看茶、喝茶，知茶性
绿茶性寒
功效 ► 提神醒脑、利尿消除疲劳、抗衰老；
适宜人群：体质偏热、胃火旺盛的人。 绿茶有很好的防辐射作用，非常适合经常在电脑前工作的人。
副作用 ►过量饮酒可能导致睡眠减少； 胃寒者不宜饮用。
白茶性凉
功效 ►防癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、护肝、解酒；
适宜人群 ►适宜人群 陈年白茶与绿茶类似，具有祛邪强身的功效。
副作用 ►白茶性寒凉喝什么茶养身，胃“热”者可空腹适量饮用。 胃中性者可随时饮用，胃“寒”者宜饭后饮用。
黄茶性寒
功效 ► 与绿茶类似，具有消除疲劳、消食化滞等作用，不同的是口味上，绿茶清爽，黄茶醇厚；
适宜人群：消化不良、食欲不振、懒惰、肥胖者。
副作用 ► 肠胃功能较弱的人和孕妇不适合喝黄茶。
绿茶具有中性特性
功效 ► 分解脂肪，减肥塑身。 改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防衰老。
适合所有人。
副作用 ► 避免空腹饮用，容易出现茶醉现象。
红茶性温
功效 ► 暖胃养生、消除疲劳、消除水肿、提神醒脑。
适宜人群 ►适合胃寒、手脚冰凉、体质虚弱、老年人等人群。 如果加牛奶和蜂蜜味道会更好。
副作用 ►容易上火（有口臭、舌苔厚、目赤等症状）、结石患者、失眠者不宜喝红茶。
黑茶性温
功效 ► 去油腻、肉毒排毒、降血脂血压、降脂减肥。
适宜人群 ► 吸烟者、饮酒者、三高者
副作用 ► 贫血和低血糖患者应避免饮用红茶。
知道不同体质的人喝茶要注意
生活中，我们常常根据别人的经验或建议，或者根据自己的感受和口味来选择茶。 但体质有寒热之分，茶叶经过不同的制作工艺也分为凉性和温性。 所以不同体质喝茶也是很有讲究的。
中医将人体分为九大体质：
阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、瘀血、过敏、气滞、平和。
调查显示，目前我国相对健康的“和平体质”仅占32.75%，其他八种偏向体质则占67.25%。 下面列出了九大体质最突出的个体表现特征，可以帮助您对身体做出简单的初步判断：
1、平和体质：身体健康
特点：面色红润，精力充沛，睡眠质量好，大便通畅。
常见人群：年轻男性
患病倾向：不喜欢生病
保持健康的关键：保持健康
推荐茶饮：全部都有
2、阳虚体质：怕冷
特点：手脚冰凉、怕冷、嗜睡、容易夜尿、腹泻。
普通人群：长时间坐在办公室的人、几乎没有户外活动的人、经期、产褥期的女性
患病倾向：水肿、腹泻
保健关键：防寒保暖，多吃祛寒补阳的食物，温肾壮阳，少吃生冷食物，少喝绿茶。
推荐茶类：绿茶、红茶、黑茶（熟普洱）
健康茶：人参花茶
3、阴虚体质：缺水
特点：皮肤干燥、眼干、口渴、面红、大便干燥、喜食冷食。
常见人群：身体瘦弱、容易心烦意乱的人
患病倾向：容易咳嗽、干燥综合征、甲状腺功能亢进
养生关键：保证午休、滋阴补肾、清热润肝
推荐茶类：绿茶、绿茶、白茶、黄茶
保健茶：石斛麦冬茶、枸杞茶
4.气虚体质：疲劳
特征：疲劳、经常出汗、健忘、嗜睡、气短。
普通人群：先天缺陷者、营养不良者、年老体弱者、久病未愈者、大手术后者、压力过大者
患病倾向：容易感冒、病愈困难
养生要点：宜吃补虚易消化的食物（如红枣、小米等），忌生冷、油腻、辛辣等伤气的食物。
推荐茶类：红茶、绿茶、黑茶（熟普洱）
保健茶：党参红枣茶、茯苓人参茶
5、痰湿体质：肥胖
特点：身体肥胖，面部油脂分泌旺盛，出汗多，痰多。
普通人群：大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且以男性居多。
疾病倾向：易患冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病
保健要点：饮食清淡，多参加户外活动，避免甜食、油腻食物，避免居住潮湿的房屋。
推荐茶类：绿茶、红茶
养生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶
6.湿热体质：痤疮
特点：烦躁易怒，面色油腻易长痘痘，口臭，不爱吃饭，舌质红苔黄。
普通人：喜欢吃高热量食物的人、烟酒成瘾的人、生活压力太大的人
疾病倾向：易患疔疮黄疸、胆囊炎、冠心病、糖尿病等皮肤病
保健要点：不熬夜、吃干热食物、忌辛辣油腻食物
推荐茶类：绿茶、白茶、黄茶
健康茶：菊花培兰绿茶
7.血瘀体质：长斑
特点：皮肤暗沉、容易碰伤、脱发严重、健忘。
常见人群：脑力劳动者，女性较多见
易感因素：出血、中风、冠心病
保健关键：保证睡眠、适量运动、多吃促进血液循环、排除血栓的食物（如黑豆、紫菜）
推荐茶类：红茶、黑茶、绿茶
健康茶：花茶、黑豆红茶、月季花茶
8. 过敏：过敏
特点：病因复杂多样，包括接触过敏、食物过敏和物理过敏。
常见人群：如过敏性鼻炎患者、有药物（如青霉素）过敏史的人等。
易患疾病：药物过敏、花粉热、哮喘等过敏性疾病。
保健关键：荤素合理搭配，少吃辛辣、腥味、刺激性食物和含有致敏物质的食物。贴身物品（如被褥、床单）要勤洗、晒干，减少户外活动春天的时候，保持愉快的心情。
推荐茶类：绿茶（武夷岩茶）、红茶、黑茶
保健茶：防风金银花茶、黄芪白术茶
9、气滞体质：抑郁
特点：普遍瘦弱，多愁善感，忧郁脆弱，容易惊慌失眠。
常见人群：压力大的人，女性多于男性，以年轻人为主
倾向：失眠、抑郁
保健关键：多吃理气解郁、消化提神的食物（如燕麦、菊花），睡前避免喝浓茶等清凉饮料。增加户外活动喝什么茶养身，多交朋友
推荐茶类：红茶、绿茶
健康茶：花茶、佛手柑绿茶、丹参、红枣茶
▲▲▲
我们对六大茶类的茶性和人体的九大体质有了一个大概的了解。 你知道如何正确选择适合自己的茶吗？ 只有喝适合的茶，才能发挥茶的最佳保健功效。 希望我们的身体都很棒！
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018