各种健康书籍中提到的艾灸，不仅可以保护胎儿，还可以治疗咳嗽、呕吐、便秘等小毛病，以及高血压、糖尿病等难以根除的慢性病。
这不禁让人疑惑：艾灸真的有那么神奇吗？
艾灸能治高血压、糖尿病吗？虚寒是症状
广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄立兴教授表示，艾灸的作用确实相当广泛。
《本草纲目》称“艾叶能灸百病”。 临床上几乎所有的常见病和慢性病都可以通过艾灸来治疗。 比如高血压、糖尿病、中风后遗症、肥胖症等，艾灸可以治疗百病。 控制病情，改善症状。 对于很多顽固性疾病，比如不明原因的眩晕，中药、西药都没有效果，但艾灸也能起到一定的作用。”庄立兴说。
根据现代医学理论，这些疾病有不同的发病机制。 为什么艾灸能有效呢？
庄立兴教授解释说，艾叶味辛、温。 另外，艾灸是用点燃的艾灸条灼烧、熏熏、熨烫皮肤。 这是一种热疗法。 因此，艾灸可以祛寒除湿、温经通络、行气活血。 还可以防止体内阳气的散失。
无论现代医学诊断何种疾病，只要中医辨证认为病因是寒湿侵袭、气血不畅、阳气虚弱等所致，通常都可以进行艾灸治疗。 换句话说，并不是所有现代医学诊断出患有同一种疾病的患者都适合艾灸。
“首先要辨证。比如有的高血压患者出现头晕、头痛、面目赤红、烦躁等，说明肝阳上亢。如果同时用艾灸温补，则可能会出现肝阳上亢的情况。”就像火上浇油一样。” 庄立兴教授说道。
01
开始：哪里不舒服就艾灸。
艾灸不仅可以治病，还可以用于保健。 经常给自己艾灸，可以帮助增强正气，增强预防和抵抗疾病的能力。
自灸疗法中，第一个问题是：如果不了解疾病的辨证，不知道穴位，应该艾灸哪里？
市面上流传着一种“简单粗暴”的做法：哪里不舒服就艾灸哪里。 这行得通吗？
庄教授分析道：“这是有一定道理的，特别适合腰痛、颈肩痛等疼痛，可以疏通经络，活络经络，消除疲劳。”
其依据可以从针灸理论中的“阿是穴”中找到。 “阿是穴”是唐代大医孙思邈在临床上发现的。 此类穴位无固定位置，“常随病而生，愈后消失”。 当按压此部位时，人会感到特殊的酸、麻、肿、痛，“啊……就是这个”，故名“阿是穴”。
02
进阶：识别艾灸穴位
许多疾病并没有明显的压痛点。 即使很痛，有时仅仅“痛处灸”也不起作用。 我应该怎么办？ 您不妨学习识别穴位。
【寒冷的】
灸用穴位：大椎穴、风门穴、合谷穴、列缺穴。
适用人群：感冒、感冒的人。 患者表现为全身酸痛，流鼻涕，痰稀白，畏寒，无发热。
功效：疏散风寒，祛邪。
快速取穴法
大椎穴：低头。 在颈部和背部的交界处，有一块突出最明显的骨头。 这是第七颈椎。 凸骨下方凹陷处即是此穴。
风门穴：以大椎穴为起点，下行至第二胸椎棘突处，再以其下方凹陷处为中心，左右各2厘米，即是此穴。
合谷穴：将大拇指指间横纹置于另一手虎口处，大拇指压下的地方就是此穴。
列曲穴：双手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突。 食指指尖所指的点就是此穴。
【失眠】
灸穴：肾俞穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴。
适用人群：气血不足、阳虚怕冷的失眠者。 患者表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒。
功效：补肾益气血。 睡前艾灸促眠效果最佳。
快速取穴法
肾俞穴：取长线，经脐绕腰腹部。 长线与脊柱中线的交点是第二腰椎棘突。 然后，以它下面的凹陷处为中心，两边各取2个手指。 这点。
关元穴：四指并拢放在腹部，食指上缘靠近肚脐，小指下缘与腹部中线交点为此穴。
三阴交穴：同指并拢放在脚踝处，小指下缘靠近内踝尖，食指上缘与胫骨内后缘交点处。小牛就是这个点。
足三里穴：膝盖下方有两个凹陷处，膝内眼在内侧，膝外眼在外侧。 四指并拢，食指上缘靠近膝外眼，小指下缘与小腿胫骨前脊交点为此穴。 找穴时，以右手带左脚，以左手带右脚。
【便秘】
灸穴：天枢穴、关元穴、足三里穴、上巨虚穴。
适用范围：老年人习惯性便秘。
功效：温肾、健脾、促进胃肠蠕动。
快速取穴法
天枢穴：以肚脐为中点，左右相距3指，此穴为穴。
上巨虚穴：先找到足三里穴，然后将五个手指并拢。 食指上缘靠近足三里穴，小指下缘与小腿胫骨前脊交点即是此穴。 找穴时，以右手带左脚，以左手带右脚。
【颈椎头晕、头晕】
穴位：百会穴。
功效：疏通经络，疏通经络，醒脑醒神。
快速取穴法
百会穴：头部正中线与两耳尖的交点为此穴。
【痛经】
艾灸穴位：三阴交、关元、肾俞。
功效：调经止痛。 月经前4-7天艾灸可以帮助避免痛经。
【腹泻、厌食的儿童】
灸穴：足三里穴、上巨须穴、脾俞穴、大肠俞穴。
功效：健脾和胃，助消化。
快速取穴法
脾俞穴：以大椎穴为起点艾灸养生做哪几个部位，从第11胸椎棘突开始数起，以其下方凹陷处为中心，两侧各取2指，形成此穴。
大肠舒穴：人们在佩戴腰带时，常常会感觉腰部两侧有一块突出的骨头，这就是胯骨。 两侧髋骨的最顶端部分称为髂嵴。 以两髂嵴连线中点下方凹陷处为中点，左右相距2指，即为本穴。
【日常保健】
灸穴：督脉上的足三里穴、关元穴、神阙穴、大椎穴、百会穴、腰阳关穴。
功效：强身健体，沟通任督二脉，调和阴阳。
快速取穴法
神阙穴：肚脐就是这个穴位。
腰阳关穴：人体髋骨两侧最上部，称为髂嵴。 背部两髂嵴连线中点以下凹陷处，即为本穴。
03
升级：尝试“隔姜灸”、“药灸”
如果想要效果更好的话，还可以在艾灸材料上下功夫。
例如艾灸养生做哪几个部位，可以进行“隔姜灸”：先将生姜切成约4～5毫米厚的薄片，刺多个小孔，放在穴位上，然后将艾炷放在姜片上。 ，点燃它，让热量通过姜片慢慢渗入皮肤。
庄立兴教授评价：“生姜具有疏散风寒、温经活血、止痛的功效。‘隔姜灸’适用于风寒感冒及各种疼痛性疾病，如风湿痛、风湿痛、风湿痛等。”颈椎痛、腰椎痛、痛经以及扭伤、跌打损伤等引起的疼痛。”
再比如，可以选择药艾条进行艾灸。 市面上的各种“镇痛灸”、“心脏病灸”、“雷火灸”等都属于这一类。
庄立兴教授提醒，选择艾条时要仔细筛选。 “镇痛灸是加了止痛药；风湿灸是加了祛风散寒、利湿的药物，这些都对。但是艾灸治疗心脏病、前列腺炎、鼻炎就太笼统了。那些都是非常复杂的疾病。” ，而仅靠一种艾灸棒是不可能改善的，需要先对患者进行诊断，然后选择艾灸方法，至于“雷火灸”和“太乙神灸”，都是传统的艾灸方法。操作复杂，容易造成烫伤，不建议家庭使用。
尖端
警惕艾辉
艾条和艾条燃烧产生的灰烬很容易重新点燃，引起火灾。 因此，艾灰在扔进垃圾箱前应先用水浇湿。
庄教授讲解
1、艾灸有什么禁忌吗？
庄立兴教授：以下四类人不适合自灸：
热证患者。 例如，患者处于高热、抽搐、炎症期。
阴虚内热者。 患者常表现为口干、口苦、舌红苔黄、潮热盗汗。
糖尿病患者。 患者通常有感觉障碍并且对外部温度不敏感。 他们很容易被艾条烧伤，而且烧伤后的伤口极难愈合。 建议您去医院请中医艾灸。
孕妇。 尤其是怀孕初期，不宜艾灸腹部，否则可能会发生流产。 建议您去医院请中医艾灸。
2、为什么艾灸时会出现头晕、恶心、出汗、喉咙干燥等症状？
庄立兴教授：这是“艾灸昏厥”的征兆，应立即停止艾灸。 引起晕厥的原因主要有以下三个：
①艾灸时间长；
②施灸者体质虚弱，或过饥、过劳；
③周围环境空气流通不良。
3、艾灸棒距离穴位应多远？
庄立兴教授：这个要看个人感受。 当艾灸部位发红、发热时，说明艾条位置正确。
4、艾灸需要多长时间？
庄力行教授：时间限制在20到30分钟。 如果时间太长，就容易“艾晕”。
5、艾灸穴位有什么特定顺序吗？
庄立兴教授：专业中医医师常常按照“先灸头部，后灸四肢”和“先灸背部，再灸胸腹部”的顺序进行艾灸。 家庭艾灸无需讲究顺序。 每次灸的穴位数量可控制在2-4个。
6. 一天中什么时间艾灸最有效？
庄力行教授：从理论上讲，一天中的中午阳气最强，此时艾灸补阳气的效果比较好。
7. 艾灸产生的烟雾对人体有害吗？
庄立兴教授：艾烟中混有焦油、苯甲醛等对人体有害的成分，但含量很少，所以不用太担心。 如果吸入艾烟后出现喉咙痒、眼睛酸痛等不适，难以忍受，可以选择无烟艾条。
但根据临床观察，与熏艾条、艾炷相比，无烟艾条的疗效稍逊一筹。 艾灸能有效果，艾烟也是因素之一。 ■
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