春季养生首先要养肝。 按照中医理论，春属五行中的木，肝也属五脏中的木。 春天正好对应肝的属性，所以春天适宜养肝。 而且春季天气温暖时，可以多进行户外活动，不仅会促进身体的新陈代谢，还能增加和加快体内的血液循环和营养供给。 因此，抓住春天、养肝，可以增强人体的免疫功能，改善体质。
其次，中医认为风为春季之主气，是百病的罪魁祸首。 风邪过多，会让人生病。 春季阳气易生，肝作为体内藏血、代谢的器官，也偏于“阳”。 因此，春季肝阳易盛，导致肝阳上盛，肝阳化风。 天气比较温暖，我们也要防风保暖，特别是胸部、背部和头部。 这样可以减少我们患感冒的机会。
那么春季应该如何养肝呢？
阳气上升
顺应春季阳气上升的特点，可多吃生姜、韭菜、花生、大葱等温热食物，以祛阴寒。
疏肝理气
春季，肝脏容易过热，导致肝火旺盛、肝气郁结。 因此，春季养肝，可以喝一些玫瑰花、茉莉花等疏肝理气的花茶春季养生先养肝，以恢复肝脏的顺畅功能。
保持心情舒畅
养肝，最重要的是保持乐观积极的心态。 因为生闷气、脾气暴躁，很容易导致肝火旺盛或肝气郁结，对我们的健康极为不利。
晚睡早起，多运动
春天，白天更长，夜晚更短，太阳比冬天升起得更早。 晚睡早起可以跟随日出的节奏春季养生先养肝，吸收阳气，帮助体内阳气上升。 而且中医认为运动生阳，所以春天可以到公园、广场等空气新鲜的地方打太极拳、做操、跑步等锻炼。
敲击肝胆经，清肝火
春季肝阳生发，促进气血运行，滋养五脏六腑。 如果此时肝阳亢盛或肝气郁结，就容易损伤肝脏。 因此，春季经常敲击肝经、胆经，可以泄肝火、疏肝解郁。 这个你学会了吗？
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