《黄帝内经·素问·四气调神》：春三月，此谓发陈，天地生，万物盛，夜卧早起，行走广于院中，发缓，使志能生。 、生不杀，施而不夺，赏而不罚，这是春气的反应，也是养生之道。 如果逆转，就会损害肝脏。 夏天天冷，侍奉长辈的人就少了。
惊蛰刚刚过去几天。 我国劳动人民自古以来就十分重视惊蛰节气，将其视为春耕开始的日子。 农谚云：“惊蛰节过后，春耕不能停”。
因此，虫醒之际，我国大部分地区已进入春耕忙季。 然而冬眠过后，一切都恢复了，这也是各种病毒、细菌活跃的季节。
虫醒期间，人体的肝阳之气逐渐上升，阴血相对不足。 养生要顺应阳气的升腾和万物诞生的特点，使自己的精神、情志、气血能够如春天般顺畅顺畅，充满生机。 丰富。
春季三月，更适合针灸调心
这是万物复苏、阳气生长的季节。 这时针灸可以适应天气，促进体内阳气上升，有利于提高人体免疫力，有三大好处！
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▶ 第一：疏肝养肝
春季是肝脏当令的季节，也是肝脏的疏泄功能最强的时候。 肝属木，木的特点是：生长顺利，生命力旺盛，最怕受到压制。
春季肝气亢盛，则肝阳亢盛。 还伴有口苦口臭、舌苔厚、牙龈红肿、失眠多梦、心烦等症状。
肝脏的问题主要出在“气”，而针灸主要是调气，再加上一些与肝经有关的穴位，比如郅门穴、太冲穴，都有非常好的护肝作用。
【太冲穴】
▶第二：祛湿
广东气候炎热潮湿，春季及时给身体“除湿”很重要！ 因为湿气重、痰多的人，往往脾功能受损，难以排除体内多余的水分，形成“内湿”。 再加上气候潮湿，对人体有害。
针灸具有解郁、祛湿、补阳的作用，非常适合春季保健。 只要坚持，就能远离春季疾病的困扰，身心神清气爽。
▶ 第三：减肥、调节内分泌失调
春天，气温升高，气温适宜，人体新陈代谢增强，减肥效果会更好，而且还可以行滞、舒畅气血，改善春困现象。
针灸刺激穴位，调节全身经络的气血，平衡肝功能，促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，增加新陈代谢，达到减肥的目的。
保健应遵循
以下3个要点
1、预防疾病
“正气应存，邪气不可为”。 这意味着当人体的正气旺盛时，邪气就不容易侵入人体，也就不会发生疾病。
因此，增强体质，提高机体的抗病能力非常重要。 心理上应保持愉快、平静、良好的心态，切忌贸然发怒。 否则肝气过多，容易导致头晕目眩、中风、精神疾病等。
春季对应肝脏，养生不当会损伤肝脏。 惊蛰季节是肝病的高发季节。 流感、流行性脑膜炎、水痘、带状疱疹、流行性出血热等都有可能在这个节气流行春季养生的视频，所以要严防此类疾病。
2. 运动
《黄帝内经》云：“春三月，此谓发辰。天地同生，万物昌盛。夜卧早行，庭中广行，行道”。慢慢地把头发散开，以产生野心。” 寓意春天万物复苏。 ，应该早睡早起，到户外慢慢散步，有利于身体健康。
因此，这个季节的运动不宜太剧烈。 毕竟，人们刚刚从冬天的寒冷中恢复过来，需要一步一步来。 出去踏青、踏青、放风筝都是不错的选择。
3、生活方面
虫醒后，气温逐渐升高，气候变暖。 这时，人们感到困倦，俗称“春困”。
因此，只有保证良好的睡眠，才能有充沛的精力去工作和生活。 睡前半小时排除杂念，保持心情平静，有利于入睡； 稍微活动一下身体，帮助伸展和放松身体； 睡前洗脸、洗脚，按摩脸部、搓脚底，可以促进血液循环，温暖身体。 它可以平息五脏六腑，安神宁神春季养生的视频，消除一天的疲劳，有助于入睡。
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