春季，体内肝胆经旺盛、活跃。 如果此时能照顾好肝脏，就能增强免疫力，让身体一年365天都处于最佳状态。
春季养生小贴士1
少发脾气，多微笑。尽量保持良好的精神状态，尤其避免生气
春季养生秘诀二
享受清爽的绿色春季蔬菜
春季肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食仍以清淡为主。 绿色蔬菜是春季最好的食物。 蔬菜中含有维生素和微量元素，正好可以弥补冬季摄入量的不足。 比如春季出产的菠菜，肉质细嫩，味道鲜美，而且还有补血的功效，是不错的选择。
春季体质较差的人春季肝胆养生的专业，一般可选择莲子、芡实、薏苡仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。 银耳中含有多糖，还具有抗炎作用，还可以促进肝脏蛋白质的合成。
另外，患有过敏体质、哮喘的人在春季要特别注意体质调整，少吃生冷或生冷的食物（如水果），以免引发过敏。
通常哮喘过敏是由中医所说的“气虚”引起的。 擅长药膳的杨献红建议可以用黄芩、人参（白参）、茯苓炖鸡汤喝。 容易上火的人可以用人参或西洋参代替。
保持心情平和，不要熬夜。 它有助于滋养肝脏。
春季养生食疗小贴士：
补气食物：红薯（红薯、地瓜、红薯）味甘，性平，归脾、胃经。 功能：补脾和胃，益气元力，宽肠胃。 适用于脾胃虚弱、消瘦、食欲不佳、腹泻者。 吃太多容易引起胃酸反流、胃灼热、胃肠胀气等。
饮食建议：
西洋参茶
材料：西洋参9克春季肝胆养生的专业，玫瑰花9克，绿茶3克
制作方法：加适量水煮两小时
功效：疏肝健脾祛湿
桑葚果粥
原料：
桑葚罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
制备方法：
1、先将桑葚籽放入桑葚罐中捣碎（加入桑葚汁）备用；
2、大米淘洗干净后，放入砂锅内加适量水煮粥，先大火，后小火。 粥煮好后，加入捣碎的桑葚子和冰糖，煮一会儿至冰糖融化。
功效：补肝肾、益血明目。
用法：每日一次，定期服用。
适用范围：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
春季养生小窍门有很多。 找到适合您家人的一款，为维护家人的健康而努力。
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