春季吃什么养肝?
1、多吃豆芽,有利于头发生长。
春天养肝,多吃芽菜(绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽……)生阳气! 立春多吃芽菜,对壮肝阳有很大作用,其中春芽菜最补肝。 。 避免辛辣和酸的食物。 少吃辛辣火锅、羊肉、烧烤,适当吃韭菜、香菜、花生等香味食物,可促进阳气生长。
2、早春易出现“炎症”症状
当阳气生长时,人们很容易感到内热症状,如喉咙干燥疼痛、脸上长痘痘、牙龈肿痛、轻度口腔溃疡等。 做法:将百合、杏仁、粳米一起煮。 粥成时,加入梨丁、枇杷,调入少许蜂蜜服下。 具有清热解毒、泻火的功效。
3、适当服用疏肝解郁的中成药
如果春季阳气生长过快,疏导不当,很可能导致肝气郁结,引发情志异常、胸痛、慢性肝炎、青光眼等眼部疾病。 同时,对于女性来说,还会导致乳腺增生、子宫肌瘤等。 、盆腔炎等多种妇科疾病。 如果面部气血瘀滞,就容易形成黄褐斑,俗称“肝斑”。 这是春季容易出现斑点的重要原因。 肝气郁结,造成营养积聚,还会引起高血糖、高血脂和肥胖,严重影响健康和美容。
逍遥丸出自宋代《天平惠民和济菊方》。 是在医圣张仲景所著《四逆散》的基础上加减。 是历代中医临床广泛应用的疏肝解郁、养血调经的经典方剂。 它能疏通气机,消除肝气郁结引起的多种症状,调节人体气血的正常运行,使用后使人感觉全身顺畅、舒适,故名“逍遥丸”。 由于它能治疗多种妇科疾病,清代著名医学家叶天士曾称赞它为“妇女圣药”。
仲景牌逍遥丸坚持严格的医方标准,制成现代成药。 仲景牌逍遥丸精选道地药材,从源头严格控制和提高药材质量,严格按照国家GMP标准生产,真正做到“好药材,只有好药”。 同时,皖西药业拥有“中药浓缩丸现代科技融合技术平台”多项自主专利,该平台融合了中药及其他交叉学科的最新技术。 获得国家重大科技项目支持,确保浓缩中药丸质量。 稳定下来。 仲景牌逍遥丸浓缩剂型,携带、服用方便,易吸收,疗效好。 非常适合春季养肝。
春季养肝
1、早起早睡春季肝胆养生的专业,养肝气。
《黄帝内经》云:春三月,夜眠早起。 传统医学认为,睡眠是保持健康最经济有效的方法。 孩子尽量在21点之前入睡,成人在22点之后尽量不要入睡。 晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气过盛,从而导致疲劳、烦躁、脱发、面色暗黄等不适。
2、敲击肝胆经,清肝火
春季,肝阳生发,肝气开始促进气血运行,滋养全身。 但如果此时因肝阳亢盛或肝气郁结而产生肝火,就容易损伤肝脏。 经常敲击肝经、胆经,可以帮助肝脏舒畅、清肝降火。
动作要领:双脚分开与肩同宽,蹲成马步,双手握空拳,从膝关节内侧上方开始,捶打四次,捶至腹股沟处,再移至大腿根处。胆经,从寰跳穴开始,敲击四次,敲至膝盖。 关节上方和外侧,慢慢缩回。
3、闭目转目,养肝血
肝与目相通。 肝藏血,开目。 所以,养肝先养目。 闭上眼睛转动眼睛不仅可以缓解眼睛不适,还可以减轻肝血不足对身体造成的伤害。
动作要领:闭上眼睛春季肝胆养生的专业,用食指轻压眼睑,轻轻揉搓眼球,直至感觉温热、肿胀。
转眼:保持头部不动,左右转动眼睛10次,可有效缓解眼睛疲劳,提高视力。
4、舒展、调节肝经
立春是由“秋冬养阴”到“春夏养阳”的转折点。 此时,容易出现春困现象。 人体困倦时,气血运行缓慢。 此时经常伸展运动,可以祛老纳新,行气活血,疏通经络关节,振奋精神,同时还能刺激肝功能,达到养肝的功效。
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