雄鹰在天空翱翔
因为风托起了它非凡的翅膀
一个人的能力强弱有一半取决于节气。
节气是运气。 如果你抓住了它们，你就会有丰收，你的愿望就会实现。
农业问题、健康问题、终身问题
我平时会接触到很多健康书籍，但这本书给我的感觉很独特。 首先，它打破了常规的养生观念，将“一年六时”的理念写入书中，结合二十四节气，为大家提供更详细、精准的“三合一”健康护理方法。 每隔15天，本书就会为您提供最适合当时使用的三种养生方法，比其他养生书籍详细详细得多。
此外，本书还附有《三合一节气养生清单》和《二十四节气养生技巧清单》。 这两张表是本书的浓缩内容。 它们一目了然，简单方便，您可以根据自己的实际情况进行合理组合。 。
本书作者米罗是一位出身中医世家的瑜伽教练。 经过多年的实践，他将中医与瑜伽融为一体，将瑜伽动作改进为适合老年人的养生运动。 所以这是一本适合各个年龄段的健康书籍。
节气养生介绍
这是一本帮助你在未来12年避免生病的健康书！ 也是唯一一本将传统经络养生方法、适合老年人的改良瑜伽练习与作者自家祖传食疗方法完美结合的书！ 针对一年二十四节气，作者提出了与其相匹配的三种不同的养生配方。 用饮食来滋养内在，用瑜伽来调节外在，再用经络来沟通内外。 他用实用的方法告诉大家如何保持健康，而且方法简单高效，老少皆宜。 只要你坚持练习书上的方法，你就会有好运气！
本书向您展示：
1、首次按照“五动六气”的视角将一年划分为风、暖、暑、雨、燥、寒六季，并根据天气情况提取最准确的天气预报各季节四节气的气候特征。 三合一健康与保健计划。
2、24种祖传食疗秘方，如“六味地黄粥”消除五心烦热、“鱼腥草梨汤”助你祛湿消炎、“荷叶减肥茶”减脂体重很快等等。
3、20多种经络疏通方法，如专门治疗脾胃老病的“拍胃经”、治疗颈肩部问题的“铁砂掌”等。
4、随时随地都可以练习的28个瑜伽小改进技巧，比如既能减肥又能健脑的“地铁练习”，消除一般肚腩和游泳圈的“电视练习”，这些都可以百岁老人练习“脚趾瑜伽”等。
特别赠送《太阳系三合一养生清单》和《二十四节气养生功法清单》
节气养生目录
前言：每个节气都应该是强身健体、强身健体、带来好运的好机会001
**篇：按节气养生。 身体健康来自上帝的帮助。
借助二十四节气，你就能获得健康002
不按节气进补，补就白费了005
逢节气忌外邪007
经络、瑜伽、食疗三合一，彻底治病养生012
先转健康交通013
第二章 严寒使虫子苏醒。 请重点加强肝脏和勇气。
大寒是庆祝身体健康的最佳节日016
用手揉捏《欢乐无忧秘方》，你就不用再担心各种疾病无药可医了017
唯一解忧的办法就是“黄花合欢汤”019
《妇科圣药》——莲花逍遥式021
立春壮胆消除百病025
减肥简单——“滚动脚底增强活力”026
比昂贵补品更好的“元神养生粥”028
立春做“瑜伽树式”，你就有一个幸福的春天030
雨如期而至，润肺轻柔无声033
排毒疏通经络的最佳方法——《朱砂掌》034
看不起枸杞，小心变老037
《莲花凌波》，大补心肺039
惊蛰解毒正时，邪气盗贼全没了042
不花一分钱解决你的便秘问题043
有了“百人泻药粥”，为什么还要天天吃泻药046
经常练习瑜伽比泻药好一百倍048
第三章 春分阳气一夜升，暖季暖阳徐徐进来
春分到来，昼夜忙碌，调和阴阳**桩054
激发自愈潜能就这么简单——《五行指功》055
《黄脸婆》的美容秘方058
青春的秘诀——“平衡三招”060
没有比清明064更好的降血压降脂方法了
苦菊花拌苋菜，养肝清心，减肥069
免费送您最安全的“健仁凯泉牌降压药”070
谷雨季节去享受“瘦”，一年四季都没有禁忌076
轻松有趣的减肥方式——《互动拳击》077
不要错过《荷叶减肥法》079
治痔疮，点长而强081
立夏快养脾，好好睡个“午觉”084
有了“脾胃专家组”，补脾无需开方085
健脾益气，不是别人，正是Jun 087
只需10分钟，让你的脾肾变好090
第四章从小满到小暑节气养生知识，养胃健脾
小满除湿，与时间赛跑096
就在三阴交和银陵泉之间，祛湿毒097
家里有“祛湿大元宝”099
美丽也需要模仿——祛斑效果比面膜、面霜的“蝴蝶式”还要好101
耳籽好节气，补心黄金期是104
祛寒止痛的“温胃术”105
每个女人都想拥有在怀里的妇科养血**方108
吃好睡好靠一技——《寿少印式》111
夏至节，滋阴补肾不能休息114
有“玉带”护腰，健康有保障115
《六味地黄粥》，孝心关爱118
睡个好觉，健康生活——“睡眠瑜伽”方法119
夏日温和的微风袭来，舒缓颈肩123
用“铁砂掌”治疗颈肩病，肩膀好到老124
喝了“凤翎桃花茶”，皮肤变得水润126
有效治疗颈椎病的“瑜伽山式”*127
第五章 立秋大暑好驱寒，夏日白露忙除湿
大暑万物繁荣，冬病难免132
大夏用“朱砂掌”治疗关节炎很难想清楚133
这就是如何庆祝“冬病夏疗节”135
晚年有“靠山”，腿脚不再酸痛137
立秋疏通膀胱经节气养生知识，清热祛湿，让你看起来更年轻140
立秋刮痧，人人都活过了八十八岁141
立秋最佳排毒饮品——鱼腥草梨汤144
治疗背痛的最佳方法是“摇篮式”145
山谷里到处都是炎热的黄色，家家户户都在忙着除湿148
如果你身体虚弱，没有力气，就走膀胱经149
《两米南瓜粥》，脾胃需要152
百岁老人也能练的足瑜伽——《石头、剪刀、布》155
不要让自己接触白露，迟早你会被警告159
脚底相对补肾瘦小腿160
元气已损，何不喝“补肾元气茶”162
随时随地都可以抬起脚后跟，为什么人们需要参加鹿茸164
第六章 一场秋雨一场寒，润喉清嗓润肺
秋分时关闭大地之门，以护肺延缓秋刑168
最好的补充是唾液169
给自己开一个“良好睡眠食谱”171
好运从良好的睡眠开始173
冷露天大露可润燥清喉，避免燥邪177
国庆假期回家给父母修脚178
歌手好声音是因为有桔梗清嗓茶180
从《聪明一休》学到的止咳秘方182
一旦霜冻过去，百草枯过去了，你就必须满足于保护你的腰部和腿部185
孝敬父母的方法**——《揉背寻穴保健法》186
祖传长寿秘方——“茯苓养生酒”189
做“老蝗虫”，你的背就不再疼了191
立冬干燥加重，进补需谨慎194
冬季补阳大法——《负阳玄》195
神仙为什么对肝肾好——如何在家做“神仙粥”197
双脚各一穴，大补肝肾199
第七章 痛快过寒，别忘了补阳气
吃小雪补品时不要心急。 “欲补必先清”是真理204
消除人体毒物“三巢”205
“白玉清汤”，无毒又轻208
敢问谁是护肝护肾的勇士210
小雪宜清肠，大雪宜补213
艾灸：居家不可缺少的“保养专家”214
补气血，世界215都可以找到“八珍汤”
不睡觉缓解疲劳的“懒人伸展运动”216
阳气刚刚显露巅峰，冬至正是养阳之时219
温热清体——老乡村医生的养阳秘诀220
有《从容养阳粥》开路，更能从容温补肾阳221
净化心灵的无价之宝——《冥想法》224
小寒壮肾阳，岁首年末肾强227
早上敲胆经，身体健康，晚上敲肝经，睡眠好。 228
这不是伟哥，是淫羊藿酒，比伟哥好231
一招让男人重拾自信——“半桥式”233
后记 每个人都应该享受健康的祝福235
附录：未来12年节气及养生时间速查表236
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