肥胖的主要原因是身体消耗的热量多于消耗的热量。 久而久之，多余的热量就会转化为脂肪储存在体内，造成肥胖。 因此，如果想减肥，一般应避免高热量食物，少吃或不吃。
超重、肥胖的朋友在减肥期间一定要远离花生酱。 其中所含的脂肪和糖分是肥胖的罪魁祸首。 长期食用很容易超标。 减肥期间尽量不要碰它。
除了花生酱之外，还有哪些酱料热量相对较高，减肥人士应该避免使用呢？ 酱料如蛋黄酱、沙拉酱、甜面酱、芝麻酱、麻酱等都是高热量食物，不利于减肥。 限制卡路里。
减肥期间的饮食注意事项
避免高糖食物：减肥期间减肥养生产品，应尽量避免含糖量高的食物、甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、黄油面包、糯米类粘性食物。
避免高脂肪食物：如全脂牛奶、坚果、油炸食品（炸鸡、汉堡等）等，不利于减肥和健康。
避免各种高脂肪肉类：内脏、猪油、肥肉、浓汤、猪蹄等，都是脂肪含量较高的食物。
减肥期间，除了结合其他饮食控制外，还必须注意科学运动来帮忙。 只有饮食控制和运动结合起来减肥养生产品，才能达到健康有效的减肥效果。
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