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所有用药物补肾的方法都太弱了！ 今天教大家几个小方法，简单又有效。 关键是你每天都可以做，而且不用花任何钱。
方法一：每天晚上睡觉前，将手背靠近腰部，仰面躺在床上。 5-10分钟后，热量会逐渐传遍全身。
刚开始时，手掌按压腰部会有麻木、肿胀的感觉。 3-5天后，这种现象就会消除，双腿会感觉轻松、灵活。
经常喝酒的人，额头上会出汗，有的人可能会腰部出汗。 这是因为，当人的双手按在两肾时，双手的热量直接温暖了两肾，将肾内的寒虚之气逼出，通过运动，变成汗液，排出体外。身体。
尤其是晚上10点30分到11点，是亥时结束，子时开始。 此时，地球的能量最为旺盛。 大地之气通过内劳宫吸入，并随着两手掌的热气和五行的热量，通过外劳宫直接注入两肾。 气温两肾。
无论晚上还是白天，只要躺在床上，将手背贴近肾脏半个小时，就会收到奇效。
方法二：如果腿脚冰冷、麻木，可以将左腿放在右脚踝上。 20分钟后，你的腿和脚会变得温暖。
如果每天晚上用热水泡脚，则按摩腿根部的“气冲”穴。
并反复揉搓双脚底的“涌泉穴”。
反复敲击、敲打、推推、按摩双腰部的“肾俞”穴，会收到更好的效果。
方法三：双手握拳，放在背后，身体上下轻轻晃动！ ！
此法最大的功效就是激发肾气，使人体的阳气在短时间内增长。 长期从事脑力工作的人喜安静、不活动，导致人体阴气过多，阳气相对不足，就会出现无力、疲倦、健忘等症状。
使用此方法三到五分钟，可以缓解连续工作一个小时的疲劳，非常适合目前从事脑力工作的人。
此法也适合中老年人保持健康。 到了老年，腿先衰补气血养生法，腰腿相连。 事实上，肾气正在衰落。 按摩肾针有直接补肾的作用。 如有疑问，请搜索公众号脉脉解答医生进行在线咨询。 中老年人如果经常活动，肾气充足，背脊自然就不那么弯曲了。
方法四：太溪穴，无副作用的补肾方法
专门用于治疗肾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等，尤其对伴有水肿、腰酸、腿冷、脚冷等症状的慢性肾病患者效果最为明显。全身疲劳。
用另一只手的拇指进行按摩。 也可以使用按摩棒或光滑的木棒进行按摩。 注意用力要轻柔，以酸痛为度。 请勿用力过大，以免损伤皮肤。
对于肾炎患者来说，按摩可以在一定程度上降低高血压，并显着降低尿蛋白。 按摩虽然有很好的效果，但仍需要与药物治疗相结合。
方法五：关元穴（丹田）、千年野山参
位于肚脐下方四指处。 此穴是任脉上强化全身的重要穴位。
经常指压、按摩刺激，可以补气血、补肾强腹、增强内脏功能、提高机体免疫力。
可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等疾病。
方法六：护耳护肾
根据中医五行理论，肾藏精，开窍于耳。 耳部有很多治疗肾脏疾病的穴位。 因此，经常进行双耳运动，可以起到强肾强腰、保持健康、延年益寿的作用。
1、耳垂提拉法
双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指由内向外提起耳屏和耳垂，手法由轻到重，拉力应限制在无痛，每次3-5分钟。
此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、手揉法
双手握空拳，用拇指、食指上下按摩耳轮，直至耳轮充血、发热。
此法具有健脑、强肾、明耳、明目的功效。 可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿酸痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头晕等疾病。
3.提起耳尖
用双手拇指、食指捏住耳廓尖端，向上提起，揉、捏、擦15～20次，使该部位发热、红肿。
此法具有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、补肾等功效，可防治高血压、失眠、咽炎、皮肤病等。
4、双耳摩擦法
双手轻轻捏住双耳的耳垂，然后揉搓至发红发热。 然后抓住耳垂向下拉，然后松开，让耳垂弹回来。
每日二至三次，每次二十次。 此法可促进耳部血液循环，有强肾腰的功效。
5、双手揪耳法
左手举过头顶向上拉右耳数十次，再用右手拉左耳数十次。
这项运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌，缓解咽喉疼痛，治疗慢性咽炎。
6.用手捂住耳朵
用手掌捂住两耳廓，用手指支撑后脑勺，用食指按中指击打24次。 能听到“轰隆隆”的声音，这叫“天鼓”。 这种刺激可以激活肾脏，具有健脑、明目、强肾的功效。
7.全耳按摩
双手手掌搓热后，向后按摩腹面（即耳前），然后向前折叠按摩背部，重复按摩5-6次。 此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器有保健作用。
8、双手扫耳朵
双手从后向前扫耳朵，会听到“恰恰”的声音。 每次20次，每日数次，只要长期坚持，就能强肾强身。
以上八种方法可以根据每个人的需要进行选择，也可以单独或组合进行。 只要你坚持，就一定会达到你想要的结果。
仅供临床参考，非中医专业人士不得模仿。
我院高级中医理疗师培训班已开班补气血养生法，已接受中医理疗师证书注册及申请。
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