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减肥、控制体重最有效的方法是运动加饮食控制，通过节制饮食，减少每天摄入的总热量。适当地体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，同时，运动能辅助降血压。如果运动前后能监测血压，一些高血压患者就会对运动产生兴趣。平时除坚持服用降压药外，经常进行一种“走路降压”的锻炼，对降压很有益处。对于低血压、高血压、心率快和心率慢的患者以及患者患有青光眼等西药常见禁忌症的情况下也可以安全使用。
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二.人体六大强壮保健要穴属足少阴肾经穴位，涌泉穴在足底的凹陷处，很好找。涌泉穴的保健手法主要是搓与按。，用磁宝放置于膻中穴调理。下丹田，精之所藏，第一“性”保健大穴——关元属任脉穴位，人体前正中线上，肚脐眼正下方四横指（拇指除外）就是关元穴了。
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那么，女子裸睡有什么优缺点呢？女性裸睡优点有五个：2.能减肥裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。女性裸睡注意事项：3.经期不要裸睡经期时女性身体抵抗力偏弱，因此建议不要裸睡。值得注意的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。
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春季养生总方针春季重在养肝按照中医五行学说，春主木，在于肝，肝又主疏导，养好肝，就能确保肝胆之气顺利得到生发。春季养生必须知道的常识
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二、中医药在养生保健中的作用这样才能扩大中医药在养生保健中的作用，使中医传统疗法造福于人民。通过上面的介绍，大家对中医药在养生保健中的作用是什么也都心中有所了。三、中医保健养生八大优势非药物方法是中医养生保健的一大特色。药膳饮食保健在中医养生中，也具有突出的作用。
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这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。太溪穴，无副作用的补肾法所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
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一切用药补肾的方法都弱爆了！方法四：太溪穴，无副作用的补肾法所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
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由我院名老中医运用八纲辨证、脏腑辨证等进行体质分析，开出“个性化”的药方，选用上等药材，利用现代先进技术熬炼成调理膏方，独立包装，携带方便，易于口服，起到滋补强身、抗衰延年、治病纠偏的独特功效。四、养颜调经膏六、儿童健脾开胃膏八、补肾膏健脾益气，补肾纳气。十五、慢性咽炎调理膏
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一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。所以你用“补中益气丸”来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹问题。对于能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆属于“脾气虚”，可服中成药：补中益气丸、参苓白术丸、五苓散。
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海南中医医师谈养生:护阳健脾祛湿一个不能少乏力、头晕、吃不下饭、睡不好觉……出现这些小毛病千万别轻视，海南中医医师教你三伏天如何养生。可这些贪凉行为在中医养生专家眼中，不仅无法消暑反而还会落下病根。
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因此，在过去几年间，“到海南过冬”“到海南养生”成为不少老人趋之若鹜的追求。可是，在这一浪高过一浪的“海南养生热”背后，我们能得到哪些启示呢？下面，就让我们从各位房产商的广告开始说说这“海南养生热”所带给我们的健康启示。启示2：宜居就是养生
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但，蒲公英的根、叶、花的功效各不同，你知道吗？但用蒲公英的花煮水，洗脸，有很好的祛斑作用。将蒲公英根与玉兰根按1:1搭配成蒲公英玉兰根茶，具有护肝、保肝、降尿酸的作用。玉兰根，是一种“药食同源”的植物，具有清肝利胆、利尿消肿的作用。蒲公英泡水喝，记住“4禁忌”！
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