春季保健多喝水重在养肝。 平时多喝水可以增加血液循环，有利于养肝春天怎么吃养生，可以减少毒物对肝脏的损害。 此外，水合作用还有利于腺体分泌，特别是胆汁等消化液的分泌。 适量喝茶可以提神醒脑、缓解困倦。 如果在春天喝香气浓郁的花茶，有利于祛除冬季积聚在体内的寒邪，促进体内阳气上升，祛瘀。
多吃蔬菜。 春季人们常患口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病。 因此，应多吃新鲜蔬菜，保持营养均衡，保持身体健康。
春季肝气当令，少食酸味。 根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克。 即肝旺则伤脾，影响脾的消化吸收功能。 中医还认为，五味入五脏，如酸入肝、甘入脾、咸入肾。 因此，多吃酸味食物，会使本来就亢盛的肝气更加活跃，从而损伤脾胃之气。
少吃油腻、刺激性食物。 春季饮食宜温热清淡，少吃肥肉等高脂肪食物春天怎么吃养生，因为油腻食物吃后容易产生饱腹感，身体也会出现疲劳感。 胃寒的人可以经常吃一些生姜来驱寒暖胃。 患有哮喘的人可以服用一些生姜和蜂蜜水来润燥平喘； 患有慢性支气管炎的人应禁食或少吃辛辣食物。 其他人不宜多吃辛辣、温热的食物，以免对身体造成火害。
少吃生冷食物。 春季不宜吃生冷食物（特殊患者除外），尤其是冰淇淋等生冷之物。 否则，寒气会积聚在体内，导致夏季脾虚，出现一系列不适。
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