1、小米：安神健胃的小帮手
小米能益肾和胃、清热、补虚、开胃； 小米含有丰富的色氨酸，很容易被人吸收； 色氨酸促进5-羟色氨酸和促进睡眠的血清素的分泌，是非常好的睡眠食品。
2、高粱：肠胃健康专家
高粱能温肠止霍乱、利小便、健脾整肠、益气清胃。 对小儿消化不良和成人脾胃气虚有显着的治疗作用，对身体体质有很好的作用。
3、薏米：美白消肿专家
薏米能清热强身、健脾润肺、止泻、和胃、消水肿。 它可以缓解肠胃的轻度炎症。 适合脚气、浮肿的人食用。 它还可以改善痤疮、淡化黑斑、雀斑和皮肤粗糙。 。
4、芡实：长寿的主角
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛安神； 缓解腹泻、神经痛、风湿骨痛、膝关节痛等症状； 还能健脾和胃，补脾生血，使人耳目明亮，美容养颜，防止衰老、抗衰老。 衰退。
5、荞麦：降血压的最佳代言
荞麦能补元气、开胃宽肠、清热解毒； 临床用于预防和治疗高血压、中风、动脉硬化、肾炎等疾病； 其所含的亚油酸可以降低体内胆固醇和血脂。
6. 大豆：植物性肉魔豆
黄豆能健脾开中、润燥除水、宽中益气、清热散血； 可以预防和改善乳腺癌、前列腺癌，改善女性更年期症状、骨质疏松等； 它们可以保持血管软化，改善缺铁性贫血和神经系统症状。 虚弱的。
7、黑豆：中医认为，黑豆具有凉血、滋补、壮阳作用。
糖尿病、视力减退、须发早白、湿疹、脚气、贫血等，适量食用黑豆有很好的疗效。 每天吃一些黑豆粉，与芝麻粉、核桃粉混合，可以让头发又黑又亮。
8、黑米：糯米中的名贵品种
它在《红楼梦》中被称为“胭脂米”，是糯米的珍贵品种。 是糖尿病、心血管疾病患者理想的膳食补充剂，也是营养价值极高的滋补品。
9. 燕麦：令人愉悦的谷物香气
燕麦能补脾益肾、止血消肿、强身健体； 其所含的亚油酸能有效改善糖尿病和便秘，抑制胆固醇，调理病后虚弱，预防心血管疾病，保养身体。 血糖稳定。
10、糙米：帮助消化、预防脚气、排除毒素
糙米保留了其胚芽，仅占大米的3%，但却占其所含维生素和抗氧化剂的70%，尤其是维生素B1。 因此，糙米比白米更容易消化吸收，可以帮助消化、预防脚气、排除毒素。 适合婴儿、糖尿病患者和想要保持苗条身材的人。
11、芝麻：润肠通便的花
芝麻能润肠通便、活血养颜、生乌发、健脑、增强记忆力、延缓衰老。 芝麻含有防止人体发胖的物质。 节食减肥时，一起吃芝麻可以改善皮肤粗糙。
12、核桃：健脑益智的水果。
核桃富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用。 核桃主要含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，防止动脉硬化。 核桃可以健脑、提高智力。 经常食用可以滋润血管，使胡须和头发变黑，使皮肤细腻光滑。 一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或近90克牛奶的营养。
13、红枣：维生素C丸
红枣含有丰富的维生素C，可以补气血、健脾活血。 经常食用可使人面色红润五谷杂粮减肥养生，老少皆宜。
14、杏仁：养肺之王
杏仁可以润肺止咳。 它们富含镁和钙，对骨骼生长极为有益。 其所含的脂肪和挥发油能滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。 经常食用可以延年益寿，保持耳目敏锐。
15.银杏：抗氧化水果
银杏具有非常好的促进血液循环的功能，可以增加血液中的携氧能力。 因此，它可以激活脑细胞，提高注意力和记忆力，预防中风和动脉硬化，并且可以使皮肤红润并具有良好的抗氧化性能。 可以延年益寿，美白祛斑。
16、南瓜子：富锌丸
南瓜子中含有丰富的锌，可以促进大脑发育，也是保护男性健康的重要微量元素。 学生或脑力劳动者多吃南瓜子可以健脑、提高智力。 同时，它也是男性活力的天然来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。
17、枸杞：补肾水果
枸杞具有滋补肝肾、明目、养颜、生肌、挺筋骨的功效。 长期服用可延年益寿、延缓衰老。 经常吃枸杞可以美容养颜，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，还具有美白的功效。
18.淮山：胃净化器
淮山具有滋补补阳的功效，可以防止心血管脂肪沉积，帮助胃肠消化吸收。 淮山是天然的减肥佳肴，营养丰富。 热量低，吃多了也不用担心发胖。
19、葛根：行气血
葛根能预防动脉硬化、降低血压、抗衰老、治疗冠心病、增加大脑和冠状动脉血流量。 葛根在日本和韩国很受欢迎。 其独特的丰胸、美容功效让众多爱美女性趋之若鹜。
20、茯苓：祛湿宝
茯苓是一种名贵真菌。 具有健脾祛湿、宁心安神之功效。 可治脾湿、糖尿病、失眠多梦。 经常食用有美容皮肤、预防衰老的功效。
食品保健功能特性：
1、清热利湿，多吃：茯苓、薏苡仁、莲子。
2、多吃安神助眠的食物：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。
3、生发乌发多吃：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、薏米、芡实。
4、美容多吃：薏仁、白果、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根
5、多食健脾开胃：山药、荞麦、红枣、薏米。
6、多吃润肠排毒：燕麦、荞麦、山药、黑芝麻、糙米、葛根
7、孕妇应多吃防流产：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
8、降低血压、血脂、血糖。 多吃：白果、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃等。
9、瘦身减肥多吃：山药、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
10、贫血多吃补血食物：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、何首乌、红豆、阿胶
11、肾虚者，多吃补肾的食物：枸杞、黑豆、何首乌、芡实、南瓜子、黑芝麻。
12、补脑益智食物：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏
鸿运百年五项特色均衡膳食推荐：
【热销加工餐】：固原酱。 固原膏中含有补血的阿胶、红枣，补肾的黑芝麻、核桃仁，润燥的冰糖，增加功效的米酒。 配制非常精确，特别容易消化吸收，所以通常一起吃。 1-2个月后，血红蛋白会明显增加。 特别适合女性长期服用。 也适合老年人补血补肾。 它对于治疗咳嗽和哮喘也非常有效。
鸿运百年养生调理店健康顾问建议，不同季节服用固元膏时，需要选择调理。 春夏服用固原膏，可根据调理食物的性质和口味，适应季节和个人体质变化：在固原膏配方中加入适量莲子心，一起磨成粉，可清热去火。 蒸的时候可以用凉酒代替温热的米酒，可以去火、养颜。 清热调理配方：红枣：750克，黑芝麻500克，核桃500克，阿胶250克，莲子心60克，冰糖250克，酒1000克。
1、全家营养餐：将五谷杂粮高度粉碎，煮成粘稠的流质食品，结合中国传统养生饮食文化。 为全家人准备营养餐在中国已有一千多年的历史。 清代王世雄的《遂溪居食疗手册》中甚至记载：“木乃天下第一滋补之食”。 由于是粉碎细后炖制而成，品质优良，与肠胃相容，易于消化吸收。 能生胃津液，健脾胃，补虚养身。 它适合所有人的健康保健需求，被人们接受和喜爱。
2、健脾养胃餐：主要原料为大米、小米、玉米。 根据中医食疗理论，不同颜色的食物对不同的脏腑有益。 黄色食物可以健脾和胃，补心、肺、气。 它有活血的功能。 它使我们的身体肌肉强壮，肤色红润有光泽。 还可治疗中老年人失眠多梦，使儿童注意力集中，提高记忆力，学习好，胃口好。 如南瓜、黄甘薯等。
3、健脾补身餐：主料（玉米、大豆、黄米、小麦、糙米）具有健脾胃、增强记忆力、滋补身体、消化}补肾餐补气：主要成分有黑芝麻、黑米。 黑色食物可以补肾。 作用就是可以促进我们头发的生长。 例如，有些品牌的洗发水会添加黑芝麻来滋养头发。 虽然是外用，但内服效果会更好。 对儿童起到健脑、提高智力的作用。 老年人经常食用可以补充钙质。 可预防骨质疏松、美容、抗衰老。 它对生殖和排泄系统有很大的好处。 它还可以改善夜间过度醒来，避免引起感冒。 寒冷的。 如茭白、黑豆等。
4、补肾气餐：主料（黑豆、黑米、黑芝麻、糙米）。 功能{填精、补髓、乌发、养肤、益智、健脑}。 养心补血膳食：主要原料为红米、红豆。 花生可以预防三高（高血压、高血脂、高胆固醇）。 红豆可以清补血，可以有效预防和治疗贫血等常见疾病。 它们也是女性拥有红润脸庞的天然腮红。 由于天气多变，孩子很容易感冒。 吃红色食物可以起到预防作用。
5、滋补滋补餐：主料（红豆、红米、红枣、糙米）。 功能{养心、养血、补心、益气、安神除烦}
6、清肝明目餐：主料为豌豆、绿豆，可清肝解毒。 现在工作娱乐时上网、熬夜、喝酒的人太多了，无形中增加了肝脏的负担。 早上醒来，眼睛红肿，布满血丝，脸色苍白。可以多吃“清肝明目膏”，缓解工作压力，减轻眼睛疲劳，保护肝脏。
7、清肝餐：主料（绿豆、花生、荞麦、糙米）。 功能：清肝利胆，清热解毒，明目，降压。 滋补润肺膳食：主要原料为大麦、燕麦、杏仁。 白色食物可以改善肺气。 它可以使人的皮肤洁白有光泽，并能防止中老年人的皮肤瘙痒。 还可以预防便秘，有排毒养颜的功效。 燕麦被誉为谷物香气的代言人。 它因其特殊的香气和多种营养成分而深受世界各地的欢迎。 目前琳琅满目的燕麦产品就是最好的见证。 但加工过的谷物不如我们新鲜磨碎的谷物有营养。 对于想要减肥同时保持美丽的女性和糖尿病患者来说，燕麦是个好消息。
8、润肺美容膳食：主料（燕麦、花生、大麦、糙米）。 功效：补肺、益气、美白、祛斑、嫩肤、除皱}
面膜可以吃，还有美容秘诀
1、祛斑美白杏仁面膜：茯苓、薏米、杏仁磨成纯粉五谷杂粮减肥养生，对改善肤质有极好的效果，可以使皮肤白嫩、细腻、光滑。
2、排毒祛痘绿茶面膜：将绿茶、大麦、绿豆磨成大纯粉，非常适合脸上有水泡的人。 绿茶中含有的大量鞣酸可以收缩皮肤，还具有杀菌作用，对痤疮有特效。
3、使用方法：取少许面膜粉，加入酸奶或牛奶、蛋清、纯净水、蜂蜜、红酒等调匀，敷在脸上，30分钟后洗掉。 用红酒（酒）混合薏米、茯苓、杏仁面膜，美白、祛斑、嫩肤效果最佳。 你只需要有耐心，坚持每晚涂抹即可。 使用一个月左右即可看到美容效果。
天然全麦食品的制备和食用方法：
浸泡方法：
1.将热水倒入杯中
2.加入准备好的全麦天然食品粉，可以根据每个人的口味选择添加糖和蜂蜜。
3.盖上盖子，打开按钮自动搅拌
冲洗方法：
第一次冲水：将100度沸水倒入粉容器（杯、碗）中
第二次冲洗：加水后不要立即搅拌。 让食物浸泡一分钟，让食物充分吸收水分并混合。
第三次：用勺子再次搅拌，防止结块。 根据个人喜好，可以加蜂蜜、汤或盐，味道更佳。
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