中央电视台《生命圈》栏目
邀请权威专家
COVID-19防控热点问题
回答提问
今天邀请的专家是
中国中医科学院学部委员
河北省中医院名誉院长
李殿贵 中医大师
现在看一下
今天你有什么问题？
问
我在网上看到说吃蒸苹果等方法可以帮助止腹泻。 这是真的？
回答
蒸苹果可以在一定程度上缓解腹泻。
苹果不仅是人们喜爱的水果，也是一味良药。 具有生津止渴、润肺除烦、健脾开胃等功效。 蒸苹果性平温，其酸能收敛，促进肠道收敛，增强止泻作用。 苹果含有维生素、果胶等物质，可以为人体提供丰富的营养。 果胶对人体肠道具有双重调节作用。 生果胶有利于软化粪便和缓解便秘。 煮或蒸的果胶有涩肠止泻的功效。
蒸苹果时要保留苹果皮，以免有效成分流失。 最好连皮一起吃。
但这只是食疗，并不能代替药物。 对于严重腹泻，尤其是老年患者和婴幼儿，容易出现脱水、电解质紊乱，应及时就医，以免延误病情。
问
有没有可以止腹泻的茶代用品？
回答
止泻茶替代品：藿香培兰茶
功效：健脾止泻，芳香化浊
原料：广藿香10克健脾胃的养生操健脾胃的养生操，佩兰10克，绿茶5克。
制法：将以上三物洗净，沸水浸泡，温服茶，每日1剂。
注意事项：孕妇慎用； 对已知药物有过敏史者不宜服用； 阴虚、肝肾功能不全者不宜服用。 应根据病情和体质及时调整用量，每日少量浸泡，可止病。 茶代用品一般适用于轻度疾病。 如果服用后病情有加重趋势，应及时就医，不要滥用茶代用品。
饮食禁忌：忌生、冷、辛、热、油腻、腥、刺激性食物； 忌暴饮暴食、偏爱五味、吸烟、酗酒。
问
“养康”后还需要调理吗？ 应该如何调整呢？
回答
《杨康》之后，还是不能大意。 除了规律作息、不熬夜、不过度运动外，另一个关键就是调理脾胃。 调理脾胃有12个字：“想清楚、睡足、吃好、动正”。
合理的
有必要有一个良好的态度。 首先，要避免恐慌、焦虑，端正防疫心态，戴上“精神面具”。 随着病毒的变异、疫苗接种的普及以及防控经验的积累，由引起的住院人数、感染率、重症率、病死率均显着降低。 这是一种可预防、可控制、可治愈的疾病。 当然，开放思考并不意味着放松警惕。 你不能从一个极端走到另一个极端。 粗心大意是不可取的。
睡够了
中医说，胃不和则睡眠不安，也就是说脾胃不好的人一般睡眠不好。 另一方面，充足的睡眠对于保养脾胃也很重要。 良好的睡眠是身体自我修复、提高免疫力的最佳途径。 它不仅可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力，更重要的是还可以增强人体产生抗体的能力，从而增强人体的抵抗力。 这“三力”的恢复，归根结底是后天之本——脾胃强健的原因。 正常成年人每天应保持7个半小时的高质量睡眠。
吃好
吃好食物。 并不是说每天吃大鱼大肉就是人体所需要的。 人体不需要它，再好的东西也还是有毒的。 最好吃一些新鲜食物，尽量少吃腌制和隔夜食品。
饮食结构要好。 荤素搭配，保证营养全面均衡。
饮食的程度要控制好。 以吃80%至90%饱为宜，否则会损伤脾胃。
适当服用一些健脾开胃、化浊解毒的药食两用。 例如广藿香、金银花等可以用来泡茶或煮粥。
向右移
就是要适当运动，不要盲目做高强度运动。 中医讲，脾主肌肉、四肢，因此适当的肢体锻炼也可以健脾胃。 但不建议进行高强度运动，尤其是感染新型冠状病毒后的恢复期。 不要急于恢复高强度运动。 新的冠状病毒还会导致心脏受累。 ，严重时甚至会引发心肌炎等疾病。 可以适当练习太极拳、瑜伽、简单体操等，以微出汗为衡量标准。 这是人体脾胃调和、营卫气血调和的标志。
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