2018-06-26 收藏 338

减肥的时候摄入的热量一定要低，但如果蔬菜水果加了沙拉不是增加热量了吗？这样对减肥不利吧？肯定有小主有这种疑问，今天小编就大家具体了解下。 .hzh {display: none; } 吃蔬菜水果沙拉能减肥吗？当然可以减肥

2018-06-22 收藏 368

长期坐着的女性，腰腹处是最容易长肉肉，尤其是夏天，腰腹处肉肉过多，穿什么都不好看。小编为大家介绍减肚子的食物，常吃会摆脱小肚腩。 .hzh {display: none; } 1.葡萄瘦腹部的方法，葡萄是降低胆固醇的天然物质，

2018-06-22 收藏 318

吃素能减肥是不假，但是不当的吃素反而会胖起来，到底如何利用吃素来减肥呢？跟着小编往下看。 .hzh {display: none; } 很多素食里面含有更多的脂肪素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健

2018-06-21 收藏 300

减肥方法一：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个

2018-06-20 收藏 321

苦瓜可以减肥吗苦瓜可以减肥，但是吃法要正确，生吃苦瓜减肥效果最明显。苦瓜味道虽然独特，但不可否认的是苦瓜的养生保健功效确实好，苦瓜还有清脂降火的作用哦！之前有网友分享苦瓜减肥食谱，一天生吃两根苦瓜真的可以减肥吗？实

2018-06-20 收藏 299

压力大，身体拼命制造脂肪压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，促进身体将多余的血糖合成脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃的比平时还多。现在人们的压力大而且工作时只能消耗极少数

2018-06-20 收藏 294

　　 .hzh {display: none; } 　　车厘子是一种营养价值丰富的水果，常吃车厘子可以补血美容，下面一起来看看吃车厘子能减肥吗？车厘子减肥法怎么吃？　　吃车厘子能减肥吗　　吃车厘子能减肥，因为车厘子是一种

2018-06-20 收藏 427

　　 .hzh {display: none; } 　　黑醋减肥很多人不晓得到底是怎么回事，甚至有人第一次听说过，今天小编来给大家具体介绍下。　　黑醋能减肥吗？　　“黑醋”即是我们平常所说的老陈醋，属食用醋类，我国山西省

2018-06-20 收藏 319

魔芋是生活中一种常见的食物，并且有消息称每天吃魔芋可以达到减肥的效果，下面小编就来带大家一起了解一下魔芋的热量是多少，以及吃魔芋真的可以减肥吗？ .hzh {display: none; } 魔芋的热量是多少每100克的魔

2018-06-20 收藏 300

端午结束之后，炎热的夏季真的要来了，你的身材准备好了吗？吃了粽子的你，到底知不知道它们的热量到底有多高呢，跟着小编往下了解吧。 .hzh {display: none; } 一个粽子需要慢跑八公里才能消耗，粽子真的成了新晋

2018-06-20 收藏 417

正确的减肥方法不是不吃饭或者每天只吃一顿饭，健康又有效的减肥方法是少吃多餐，那么少吃多餐是什么意思？少吃多餐有什么好处？下面和小编一起来了解下吧！ .hzh {display: none; } 少吃多餐是什么意思少吃多餐

2018-06-19 收藏 353

10种快速有效的减肥方法减肥方法一：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体

2018-06-18 收藏 349

头发不要乱撅乱翘黄老板脸大一圈，头大一倍的错误示范！各种乱撅乱翘的发型，即使是标准的韩系欧巴蓬松款，也只能显得你脸更大！脸上不要任何杂乱的胡须 来自星爵大人的错误示范！实话，适当的胡须可以让你两

2018-06-17 收藏 329

雷区一：蔬菜沙拉 你可能会问，蔬菜沙拉是减肥中的必选项，为什么会是高能量的雷区呢？这里我们所说的高能雷区，主要是在沙拉酱上。沙拉酱的制作工艺和食材原材料决定了它的高热量和高脂肪含量据统计，每一

2018-06-16 收藏 337

第一式 呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。第二式呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。　　第三式

2018-06-16 收藏 306

卷心菜 莴笋莴笋是美喵最爱的蔬菜之一。它的钾离子含量丰富，而钾离子有利于调节体内盐的平衡，防治浮肿性肥胖。而且莴笋中的植物纤维还能促进肠胃蠕动、排出体内垃圾。每100克莴笋只含有14大卡的热

2018-06-16 收藏 328

粽子主要成分就是糯米，其中可以加入各种喜爱的配料，从糯米的热量就可以看出，一个粽子的整体热量就不低，那么怎么才能吃粽子不胖呢？跟着小编往下看。 .hzh {display: none; } 粽子吃了为什么会胖？粽子吃多了肯

2018-06-16 收藏 329

蔬菜沙拉是一种热量比较低的食物，适合在减肥期间食用，下面跟着小编一起来看看什么蔬菜沙拉减肥？如何自制减肥蔬菜沙拉？ .hzh {display: none; } 什么蔬菜沙拉减肥可以减肥的蔬菜沙拉有番茄黄瓜沙拉、木瓜枸

2018-06-15 收藏 322

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2018-06-15 收藏 404

四点式 STEP1：双手撑于身体下方STEP2：大腿与地面垂直鸽子式 STEP1：右小腿斜放于地面STEP2：左腿向后蹬直，舒展脚跟，压胯向下鸽子式变体平板支撑式 STEP1：(呼气)双手打开，身体向前STEP2：手肘撑于肩膀下方，十

2018-06-15 收藏 295

step 1：山式站立step 2： 深呼吸，跳步分开双腿，双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行.step 3： 呼气，右脚右转90度，左脚微转向右，左腿内侧保持伸展，膝部绷直。[page][/page]step 4： 曲右腿，大小腿成直角，大腿

2018-06-15 收藏 343

走上坡路、爬楼在我们跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯，做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。这是因为在上坡的时候会让腿部发力做功，会消耗更多的热量。杠铃深蹲顾

2018-06-15 收藏 316

1、侧位高抬腿好处：锻炼全身肌肉的同时，肩颈问题也可得到缓解。伸出其中一条腿，脚尖着地。另一条腿尽量90°弯曲，双手和腿使用相反力。一边做10次，左右腿交替。2、前抬腿好处：拉伸小腿后侧肌肉和大腿前

2018-06-15 收藏 306

1、红豆薏仁汤 材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均

2018-06-15 收藏 364

奇异果维生素C炒鸡丰富的奇异果一直都是爱美的姑娘们最爱。至于它位居之冠的食物纤维和大量的钾元素，让它跻身于瘦身水果的风云榜内！奇异果含有大量的蛋白分解酵素，所以其和肉类菜肴是非常好的搭配