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真相:海吃不胖的女生,平时这些“刮油”食物没少吃!

编辑:未知      来源:微商品牌网     

2018-06-22 08:31:56 

长期坐着的女性,腰腹处是最容易长肉肉,尤其是夏天,腰腹处肉肉过多,穿什么都不好看。小编为大家介绍减肚子的食物,常吃会摆脱小肚腩。kIF微商品牌网

1.葡萄kIF微商品牌网

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瘦腹部的方法,葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。kIF微商品牌网

2.苹果kIF微商品牌网

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。kIF微商品牌网

3.香蕉kIF微商品牌网

能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。kIF微商品牌网

4.芹菜kIF微商品牌网

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。kIF微商品牌网

推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。kIF微商品牌网

5.红薯kIF微商品牌网

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常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。kIF微商品牌网

6.绿豆kIF微商品牌网

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。kIF微商品牌网

7.薏仁kIF微商品牌网

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。kIF微商品牌网

推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。kIF微商品牌网

8.小米kIF微商品牌网

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。kIF微商品牌网

9.糙米kIF微商品牌网

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糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。kIF微商品牌网

10.胡萝卜kIF微商品牌网

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。kIF微商品牌网

推荐吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。kIF微商品牌网

11.山药kIF微商品牌网

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。推荐吃法:可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。kIF微商品牌网

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