2018-06-15 收藏 297

1.舍不得浪费 浪费确实不是好习惯，但每次点了食物为了避免浪费就一定要吃完，而不顾实际情况的话，真的很容易胖哦，最后是没有浪费，但远远超过了自己原本预定的食量。时间久了，胃口会越来越大，想再瘦就难

2018-06-14 收藏 433

苹果醋热量高吗每100克苹果醋的热量大约为21大卡，因此相对来说苹果醋的热量并不高，并且苹果醋含有丰富的营养价值，还有一定的减肥功效。看一下食品营养成分表，苹果醋热量挺低，换算下来，一罐也就不到50大卡的热量，在饮料中算

2018-06-13 收藏 302

减肥期间容易饿怎么办教你6招打败饥饿感1/多吃富含膳食纤维的食物膳食纤维的好处还有人不造吗？摄入足够的膳食纤维，不仅热量低，而且能够充实我们的肠胃，让人产生一种“饱了”的感觉，是饱腹感高手，通过

2018-06-13 收藏 331

减肥燕麦片的吃法 燕麦是一种抗饥耐寒食品，它可以降低胆固醇、降低血糖、预防心血管疾病……这些点，估计你们也没兴趣知道，那我们就只来说说为什么要吃燕麦。增加饱腹感，抗饿。燕麦具有足够的膳食纤

2018-06-13 收藏 319

红豆怎么吃减肥 1、红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或

2018-06-13 收藏 327

女人瘦身吃什么食物好 　　酸 奶　　酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品，不仅可以促进消化，还可以显著减少体内脂肪比例。除了减肥，还有超强的美白效果。　　玉 米　　玉米这种可爱又美味的东西简直就是

2018-06-13 收藏 329

哪些主食适合减肥1 玉米黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力十分有益，其营养价值超过面粉、大米，经常食用可以预防动脉硬化、高血压、高胆固醇等。但有一点不足的是玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人

2018-06-13 收藏 335

　　 .hzh {display: none; } 　　怎么才是最好的减肥餐，难道只是有蔬菜吗？并不是，那到底是什么呢？跟着小编往下看。　　减肥餐的食材选择　　专业营养师搭配的减肥套餐，包括了早中晚三餐。品种丰富，可以做到

2018-06-13 收藏 298

每天还在为如何计算卡路里含量而苦恼吗？还在时刻查看每样食物的卡路里含量吗？那你就快来学习一下吧！教你一个简单的计算方法，用手掌帮你计算一顿饭该吃多少，让你轻松享瘦。 .hzh {display: none; } 1、蛋白质

2018-06-12 收藏 362

水蜜桃的热量高吗每100克水蜜桃的热量大约为41大卡，所以水蜜桃的热量并不算高，但是水蜜桃含有比较高的糖分，所以还是不宜食用过多。水蜜桃是典型的低胆固醇，低钠盐和低饱和脂肪酸的健康食品，每一百克水蜜桃中的脂肪总量才0

2018-06-12 收藏 334

奇亚籽减肥效果怎么样奇亚籽并不算专门的减肥药，但是具有辅助减肥的效果，奇亚籽可以让人产生饱腹感，从而减轻食欲，因此并不能只靠吃奇亚籽减肥，还应该搭配有效的减肥方式。奇亚籽最主要的功效就是能够帮助减肥，属于一种健康

2018-06-12 收藏 342

醋泡香蕉真的能减肥吗醋泡香蕉确实具有一定的减肥功效，但是醋泡香蕉不能食用过多。用香蕉、醋以及红糖减肥的方法源自屡传减肥新招的日本，据称每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到两个月减肥八公斤的作用。因为噱头颇足

2018-06-12 收藏 487

醋泡香蕉用什么醋最好醋泡香蕉使用的一般是果醋或者米醋，大家可以根据自己的喜好进行选择，相比之下制作醋泡香蕉的时候如果食用果醋可能味道会更好一点。香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋

2018-06-12 收藏 295

跟着小编往下看，节食减肥到底会给身体带来哪些危害，以及到底怎么减肥才最好。 .hzh {display: none; } 即使你的目的不是为了更健康，只是为了变瘦，挨饿也是不管用的。故意少吃确实有可能让你暂时变瘦，时间稍

2018-06-11 收藏 347

减肥药真的有用吗减肥药的广告打得神乎其神，那么减肥药真的有用吗？事实上看过太多吃减肥药导致身体出现毛病的案例，减肥药对身体健康是有害的。目前市面上的减肥药大概可以分成几类：并没有什么卵用的“安慰剂”

2018-06-11 收藏 268

减肥药是怎么减肥的减肥药的药效很明显，从120斤掉到90斤听起来很神奇吧，其实掉的重量没有多少脂肪，而是身体里的水分。减肥药成分症状1：常去厕所大便带油在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“吃了减肥药之后，我总是感

2018-06-10 收藏 300

谢娜双下巴是怎么回事从生孩孩子复出，谢娜就一直伴随着关于胖的话题，虽然谢娜已经立志要瘦下来了，但好像第一天就出师不利呢，最新一期的快本中甚至还被网友发现双下巴很明显，感觉比刚复出的时候还胖了不少呢，果然谢娜是真都

2018-06-09 收藏 270

饿了就吃，怎么可以？这不是长肉吗！并不是这样的，减肥时候饿了可以吃很多东西的。 .hzh {display: none; } 燕麦片燕麦片是减肥的有效食物。很多女生在减肥期间都会食用它，用它来替代正餐，因为它不仅能够产生饱

2018-06-08 收藏 307

绿豆菊花茶 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。功效：能起到排毒养颜、收紧粗大毛

2018-06-08 收藏 340

赖床后春困赖床，错过早餐俗话说春困秋乏，一到了这个时节小伙伴们总是每天瞌睡连天，早上赖床也变得越来越频繁然而长时间的赖床容易导致生物钟受到影响，因此导致供血不足和肠胃功能减慢，从而使得血液循

2018-06-08 收藏 312

第一步软化运动，改善腿部肌肉 经常参加运动的人，大腿前侧很容易出现粗壮的情况。那么怎样改变这种情况呢？其实一个简单的弓箭步就能帮到你双腿张开一前一后，将手压在膝盖上，重心放在前脚，后脚伸直15分

2018-06-08 收藏 366

蝴蝶臂的形成原因 1手臂缺乏运动工作和生活中我们用下手臂的机会比较多上手臂通常都是搭在桌子上运动频率低容易造成脂肪堆积2上肢淋巴循环差 由于上肢淋巴循环不通畅水分滞留在上手臂，形成水肿再

2018-06-08 收藏 318

算体重指数（BMI） 把你的身高体重填入网上各种计算器或者表对照计算会得到一个数把你归类于偏瘦、健康、偏胖、肥胖或极度肥胖等几类或者自己用公式计算：BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方根据得到的数

2018-06-08 收藏 283

继续追踪自己的日常活动减脂目标成功之后进行自我监视也很重要，很多人会在这时候松懈下来，之前的训练计划、饮食日记等都抛之脑后，这样对维持体重是没有益处的，很可能会产生复胖反弹的现象，切记注意保

2018-06-08 收藏 357

减肥心得现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半