多吃酵素沙拉，体内的酵素含量自然会增加，吃进去的食物自然会源源不断地转化为能量。
植物酵素让排便更顺畅
当体内有足够的酶时，吃进去的食物就会被有效吸收，营养成分就会输送到全身吃卷心菜减肥法，不会给肠道带来负担。 肠道健康的话，排便就会顺畅自然吃卷心菜减肥法，消除便秘就需要酵素。
新鲜蔬菜让你的肠道更有活力！
油菜籽类蔬菜可以激活酶。 油菜科的蔬菜有萝卜、卷心菜、水菜、萝卜等，这些蔬菜中的酶可以激活体内的酶，通过膳食补充剂改善消化和排除功能。
酸奶+盐的解毒功效
补充足够的盐分，形成不易积聚的身体
当身体钙含量不丰富时，身体就更容易堆积脂肪。 因为盐可以促进钙的吸收，从而减少脂肪堆积。
盐促进乳酸菌活化
钠具有促进乳酸菌活化的作用。 此外，钙还能吸收体内脂肪并促进废物排出。 因此，咸酸奶可以发挥乳酸菌和钙的作用，改善肠道环境。
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清爽酵素沙拉
原料：
生菜80克、彩椒1/4个、紫甘蓝50克、色拉醋1汤匙、胡萝卜30克、橄榄油1茶匙、芸豆适量、胡椒粉适量、玉米粒适量
实践：
1 将生菜撕成小片，胡萝卜和紫甘蓝切丝，灯笼椒切成1厘米的丁备用。
2、芸豆和玉米粒用热水烫一下备用。
3将1和2放入盘中，然后将调味料倒入盘中搅拌。
尖端
由于加热后酶会被破坏，因此食材应尽量生吃。 酵素沙拉其实就是一种不需要加热、酶含量非常高的新鲜蔬菜沙拉。 养成吃酵素沙拉的习惯，可以获得更多的酵素进行消化和新陈代谢，体内的废物当然会更容易排出体外。 最好的方法是每天早上吃一份酶沙拉。
美味的碳酸酸奶
原料：
100毫升碳酸水、0.5克盐、100克酸奶（无糖）、1/8个柠檬
实践：
1酸奶中放入少许盐，搅拌均匀，备用。
2将咸酸奶放入玻璃杯中，然后倒入适量的碳酸水。
3将柠檬放入玻璃杯中。 如果喜欢冷的，也可以加一些冰块。
尖端
一般成年女孩每日食盐摄入量不能超过8克，加上膳食中食物的量，因此一天咸酸奶的含盐量最好不要超过1-2克。 咸酸奶的最佳效果是早餐时吃 1 其次，如果添加一些辅助蔬菜，会更有效地促进肠道蠕动。
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