在这个以瘦为美的时代，无论你如何幻想，都不可能穿越回唐朝。
所以，女人要保养好身材，不能脱离美丽。
撒切尔夫人去世后，她的数百份私人档案首次公开。 其中一本私人日记里有一张小纸条，上面写着减肥食谱，揭示了“铁娘子”的减肥饮食。
本周早餐：每天都一样。 葡萄、1至2个鸡蛋、黑咖啡或茶。
周一午餐：鸡蛋2个，葡萄。 晚餐：鸡蛋2个、什锦沙拉、干吐司1片、葡萄、咖啡。
周二午餐：2个鸡蛋、西红柿、咖啡。 晚餐：牛排、番茄、黄瓜、生菜、橄榄、咖啡。
周三午餐：2个鸡蛋、菠菜、咖啡。 晚餐：羊排2块，芹菜，黄瓜，西红柿，茶。
周四午餐：2个鸡蛋、菠菜、咖啡。 晚餐：鸡蛋2个、奶酪、干吐司1片、卷心菜。
周五午餐：2个鸡蛋、菠菜、咖啡。 晚餐：鱼沙拉、干吐司、葡萄。
周六午餐：任吃水果沙拉。晚餐：大量牛肉、芹菜、黄瓜、西红柿、咖啡
周日午餐：鸡肉、西红柿、胡萝卜、卷心菜、葡萄、咖啡。 晚餐：冷鸡、西红柿、葡萄。
配方中的葡萄也是定量配给的。 据说，食谱规定撒切尔夫人每周吃的葡萄不能超过10颗。
从菜谱中可以看出，撒切尔夫人每天的早餐必须吃鸡蛋，周一至周五的午餐也必须吃鸡蛋。
只有晚餐时撒切尔夫人才不用每天吞鸡蛋，所以她每周吃28个鸡蛋。
凭借这种高蛋白饮食减肥，1979年，当时54岁的玛格丽特·撒切尔在两周内减掉了约9公斤。
但大家也不能盲目跟风。 高蛋白减肥法看起来不错。 与每天吃两个苹果或黄瓜相比，每天吃鸡蛋更容易忍受。 它还有助于防止肌肉流失。
但凡事都有优点和缺点。 这个方子会增加肝脏和肾脏的负担，有一定的危险。 比较适合短期减肥。
所以，按照这个食谱，撒切尔的减肥时间应该不会超过两周。
然而，美国某知名健康团体的营养师却不同意这个长达30年的减肥计划，认为它会造成“肠胃副作用”，导致节食者出现便秘等问题。
不管这种饮食是否可靠吃卷心菜减肥法，大选后，撒切尔夫人很快就放弃了这种饮食。
但不得不佩服的是撒切尔夫人在饮食控制上的坚持。
撒切尔夫人和每一个爱美的女性一样，关心自己的外表和身材，对肥胖感到恐惧和排斥。
肥胖不仅影响美观，还威胁健康。 比如高血压、冠心病、糖尿病等一些高危疾病。 另外，肥胖者肺功能较差，也会引起肝胆疾病。
最常见的是肥胖者容易疲劳、怕热、行动困难。
因此，女性应该远离肥胖，做一个健康优雅的女人。
女人，不要再抱怨自己身上的“呼啦圈”，也不要捏着自己脸上的“婴儿肥”感叹为什么父母没有遗传到瓜子脸。
你得从自己身上找原因。 也许你吃得太多了，你的身体消耗不了那么多的能量，而且你又不经常锻炼。 脂肪不能转化为热量，所以以脂肪的形式储存起来。 。
减肥是一个系统工程，需要我们日积月累的坚持，所以有人说减肥是女孩一生的事业。
《撒切尔夫人给女性的13堂智慧课》作者提出以下7点建议。 您不妨尝试一下：
1-设定减肥目标。
减肥前，用笔记本记录下自己的体重、三围、大腿、小腿、手臂等。
2-注意食物中的卡路里。
每天消耗的能量总量保持在一个标准之内，不要超过。
控制热量和脂肪。 始终注意食物中的卡路里。 减少膳食中的肥肉并增加鱼类和家禽的摄入量。
当想吃零食时，尽量选择低热量的食物。
3、态度是关键。
当谈到适度节食时，不要“尝试”，而是“坚持”。 在美味佳肴面前，要控制食欲，适量停止进食。
不要让一顿美味的饭菜毁了你几天的减肥成果。
4-多喝水。
每天喝七八杯白开水。 水可以加快身体的新陈代谢，没有热量吃卷心菜减肥法，还可以帮助清理肠胃。
5、多吃水果和蔬菜。
吃适量富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。 高纤维食物可以补充体内维生素，促进生长发育。
6、饮食尽量清淡。
少吃含油、盐、糖的食物。 这些东西吃得越多，你就越想吃。
少吃带有酱料的加工食品，这些食品富含糖、盐和面粉，热量也很高。
7-经常锻炼。
运动是减肥不可缺少的一部分，所以如果单纯依靠减少食量，减肥的速度会很慢。
多参加游泳、散步、瑜伽、慢跑、跳舞等运动，或多去健身房。 你可以根据个人爱好选择一项运动并坚持下去。
当你坚持了一段时间后，不妨拿出旧照片，仔细看看自己。 你会惊喜地发现，你的美丽已经悄然显现。
在恢复身材的过程中，如果仔细搭配衣服，一个容光焕发的你会立刻出现在大家面前。
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