1、睡前30分钟喝一杯红酒，搭配一两片奶酪（约50克）。
2、全脂高钙奶酪搭配红酒的减肥方法，可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪。
3. 不过，请读者注意，市场上的奶酪品牌有很多。 应选择脂质、钙含量高、糖含量低、自然发酵的奶酪。 不要选择经过高度加工和添加香料的奶酪，如草莓、柠檬、蓝莓等。 风味奶酪。
减肥原则：
睡前30分钟内吃“奶酪+红酒”减肥。 这是因为红酒含有酒精，可以帮助入睡。 睡眠时新陈代谢缓慢，体温较低。 吃奶酪、喝红酒可以产生热量，加速新陈代谢。 它可以在睡眠时消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果。
适合人群：
“奶酪+红酒”减肥法有利于燃烧腰部、腹部和臀部的脂肪。 想要在这些部位减肥的人可以尝试一下。 另外，除了不喜欢奶酪或对红酒过敏的人外，这种减肥方法适合任何体型。
如今，台湾女性中流行使用“奶酪+红酒”的减肥法。 使用这种方法，你可以在三周内减掉七公斤。 减肥效果比苹果更明显，脂肪全部减掉，特别是腰腹臀部的脂肪。 。
据研究，每天摄入固定量的钙可以有效减肥，因此高热量的奶酪成为减肥的好食品。 由于奶酪的成分接近母乳，加上不含乳糖，钙质很容易被人体吸收红酒有减肥的效果吗，而且蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高新陈代谢率。
注意：在吃全脂高钙酸奶配红酒之前一餐不要吃淀粉类食物红酒有减肥的效果吗，否则会起到相反的效果。 最好选择橡木桶发酵的红酒，避免果味酸奶。
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