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春季养生:谷雨习俗喝谷雨三朝看牡丹

编辑:佚名      来源:微商品牌网      谷雨   过敏   养生   牡丹   早晚

2023-11-19 01:02:15 

微商品牌网报告:2AY微商品牌网

谷雨,这是春天的最后一个节气,要养生。 首先是养肝明目; 第二是健脾祛湿。 第三是祛寒保暖。2AY微商品牌网

谷雨习俗2AY微商品牌网

喝谷雨茶2AY微商品牌网

据说谷雨这天喝茶可以清火、辟邪、明目等,因此南方有谷雨采茶的习俗。 谷雨这一天,无论天气如何,人们都会去茶山采摘新茶喝回来,祈求身体健康。2AY微商品牌网

赏花2AY微商品牌网

谷雨前后是牡丹开花的重要时期。 因此,牡丹又被称为“谷雨花”。 “谷雨三朝看牡丹”,赏牡丹已成为人们重要的休闲活动。2AY微商品牌网

谷雨保健2AY微商品牌网

弹簧盖和防潮必不可少2AY微商品牌网

民间流传着这样一句话:“清明谷雨,冻死老鼠”。2AY微商品牌网

谷雨的中医养生_谷雨中医养生_谷雨中医2AY微商品牌网

谷雨前后,天气以晴暖为主,但中午炎热,早晚凉爽。 注意保暖,早晚外出时及时添衣,适当敷“春盖”谷雨中医养生,防止风邪乘虚而入,特别是老人、儿童和体质虚弱者。 弱者。2AY微商品牌网

天气晴朗时,每天中午应打开窗户,给房间通风。 床上用品和衣服应保持干燥。 多穿纯棉材质的宽松衣服,避免湿疹的发生。2AY微商品牌网

春季花开时节,需要预防花粉热、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等,有过敏史的人应减少户外活动,减少接触过敏原的机会,避免引发过敏性疾病。2AY微商品牌网

不要过度运动,也不要大量出汗2AY微商品牌网

谷雨季节,可以选择郊游、慢跑、放风筝等运动,但要记住“偷懒、不大汗以养内气”的原则,因为此时人体气气分散,更容易出汗。 夏季出汗过多会影响气血健康。2AY微商品牌网

不妨尝试一下八段锦、太极拳、五禽戏等传统导引健身技巧。 强度和负荷较小,动作轻柔,有助于补充身体体力,增加耐力。 不要选择潮湿的地方进行锻炼。 运动时出汗后,要及时擦干。2AY微商品牌网

调节情绪,改善肝气。2AY微商品牌网

谷雨恰逢春夏之交。 春季是肝气旺盛的季节,肝气与情志密切相关。 因此,谷雨期间应特别注意保持乐观的情绪。 遇到烦恼时谷雨中医养生,多和亲朋好友倾诉,或者到大自然中去散步。 当事情发生时要注意不要不耐烦或生气。2AY微商品牌网

谷雨的中医养生_谷雨中医_谷雨中医养生2AY微商品牌网

常吃这五道菜,养肝明目、心情舒畅2AY微商品牌网

虽然暮春时节谷雨,但饮食仍需注意养脾,少吃酸味食物,多吃甜食。2AY微商品牌网

按照中医“春季养肝”的理念,一定要抓住调理肝血的时机,滋养、保护肝脏。 此时的食疗要点是养肝护肝、滋补明目。 同时宜多吃健脾祛湿的食物,如山药、红小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。2AY微商品牌网

香菇芹菜炒山药2AY微商品牌网

配料:干香菇、鲜山药、芹菜、淀粉、盐、酱油。2AY微商品牌网

红豆芡实莲子小米粥2AY微商品牌网

材料:红豆80克,薏仁50克,干莲子20克(去心),小米20-30克,红糖或冰糖适量。2AY微商品牌网

做法:1、将芡实、红豆、莲子洗净,用水浸泡一小时。 2、将糯米、红豆、莲子和泡水放入锅中,然后加入洗净的小米和适量的水。 水烧开后,用小火煮至薏仁、红豆、莲子熟。 根据个人口味添加冰糖或红糖。2AY微商品牌网

谷雨中医养生_谷雨的中医养生_谷雨中医2AY微商品牌网

功效:健脾祛湿,养心安神。2AY微商品牌网

香椿拌豆腐2AY微商品牌网

材料:香椿150克,豆腐250克,盐、香油适量。2AY微商品牌网

谷雨中医养生_谷雨中医_谷雨的中医养生2AY微商品牌网

四神乌鸡汤2AY微商品牌网

材料:乌鸡各15克(约500克),山药、芡实、莲子、茯苓。2AY微商品牌网

谷雨养生汤2AY微商品牌网

这种药膳是清代名医吴菊同所创。 谷雨期间,虽然气温较高,但仍不至炎热夏季。 食用冷饮后,人体会受到寒冷的刺激,引起肠胃不适。 此外,还应忌食油腻、辛辣等刺激性食物,否则会引起肝火过盛,损伤脾胃,易诱发疮、痈、疔疮等疾病。2AY微商品牌网

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四大健康秘诀2AY微商品牌网

用冷水擦鼻子,防止过敏2AY微商品牌网

每天早晚用冷水洗鼻子,可以增强鼻粘膜的免疫力,防治鼻炎。 用冷水洗鼻子时,揉搓鼻翼,有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。2AY微商品牌网

泡茶、洗脸、祛斑、美容2AY微商品牌网

春茶上市了。 用剩茶洗脸可以减少皮肤病,使面部皮肤光泽、光滑、柔软。 用纱布蘸茶水敷在黑眼圈上,每天1-2次,每次20-30分钟,有助于消除黑眼圈。 茶叶中含有茶多酚,可以防止皮肤老化。 茶叶还具有抗辐射作用,能抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生,特别适合长期使用电脑的女性。 此外,茶中的单宁酸作用可以缓解皮肤干燥。2AY微商品牌网

按摩关节祛湿防风湿2AY微商品牌网

按揉阴陵泉穴可以健脾祛湿。 此穴位于人体小腿内侧,膝盖以下胫骨内侧凹陷处。 取此穴时,应端坐或仰卧。 按摩左右腿穴位各60次,早晚各1次,直至穴位感到酸胀为止。2AY微商品牌网

腹式深呼吸舒肝解郁2AY微商品牌网

谷雨的中医养生_谷雨中医养生_谷雨中医2AY微商品牌网

疏肝解郁最重要的是亲近自然,保持良好的心情。 如果没有机会经常外出,可以在家里播放一些溪流、鸟鸣的音乐来放松心情,并采用腹式呼吸的方式进行深呼吸,对于疏肝解郁有很好的作用。沮丧。 根据自己的身体状况,做一组,做三到五次。2AY微商品牌网

三种治疗谷雨的健康茶2AY微商品牌网

黄芪枸杞菊花茶2AY微商品牌网

做法:黄芪50克,枸杞25克,菊花25克,红枣15克,水约1000毫升。 将它们放入养生锅中浸泡15至30分钟,然后在水中煮沸10分钟左右。 加少许冰糖即可泡茶。 。2AY微商品牌网

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玫瑰茉莉花茶2AY微商品牌网

做法:玫瑰花5朵,茉莉花5-10朵,加水冲泡饮用。2AY微商品牌网

薄荷菊花茶2AY微商品牌网

做法:干菊花5克、干薄荷5克洗净,加冰糖10克,加水适量,大火煮沸,小火煮3分钟。2AY微商品牌网

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