所以，从今天开始，我们每天都会和大家聊聊有一定体质的人在冬天应该注意的事情，看看每个人是如何采取不同的方法来过冬的。
什么是阳虚的人：怕冷、手脚冰凉
阳虚者：总感觉怕冷； 他们的肤色苍白或黑色； 四肢冰冷，手脚常年冰凉。 尿液长且清澈，大便容易稀，尤其是感冒后。 白天嗜睡总是昏昏欲睡，提不起精神； 频繁夜尿； 性欲和性功能丧失； 舌质淡，脉缓弱。
阳虚人的舌头图片如下：
阳虚的人应该如何过冬呢？
其实很遗憾的告诉大家，对于阳虚的人来说，最佳的补阳时间是在夏季。
夏季，天气温暖，补阳能达到最佳效果，提高阳气阈值。 所以，到了冬季，阳气的曲线虽然有所下降，但总体仍处于较高水平。 所以你可以看到，用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”是在三伏天使用的。
夏天要多培养阳光，这样冬天才会更容易度过。 如果夏天不养阳，阳虚的人冬天会更惨。 他们会更加怕冷，也更容易被寒邪所伤。 所以，阳虚的人在这个季节要尽量避免受风受凉，因为阳虚的人如果稍微感冒了，后果可能会比其他人更大。
这里有很多细节。 例如，生活在北方，就需要每天更换鞋垫。 最好每天换鞋。 因为脚出汗，鞋垫很容易湿。 如果晚上不干的话，脚就会冷，所以有一种可以买一个叫鞋暖器的东西冬季如何养生进补，它可以在晚上把鞋子烘干和取暖。 所谓脚下温暖，就是全身温暖。
阳虚的人外出时应根据天气随时增减衣服。 尤其是寒潮来袭时，更要注意保暖。
此时的衣服，尽量不要选择化纤等材质的，而尽量使用天然的衣服。 这是我的经验。 化纤虽然耐用，但天冷的时候外面很冷，而且透气性差，很容易滞留汗水。 里面很容易感觉到寒冷和潮湿。 棉、羽绒、皮革等具有较好的透气性和保暖性。
阳虚的人应尽量避免早起和受凉。
您还应该尽量避免夜间出行。 如果外出旅行，最好在出门前喝点热汤。
我见过一些阳虚的老人，早上出去运动，心脏病发作。 有条件的话，经常晒太阳。 这是阳虚者的养生之道。
阳虚者的中医养生之道：食疗
阳虚的人要多吃补品，少吃生冷食物
饮食疗法是维持健康的重要方法。 因此，阳虚者应注意食疗。 冬季进补时，要时刻注意阳气。
比如可以经常采用一些食疗方法来补阳气，比如吃羊肉火锅。 火锅的汤里可以放一些温阳的药物。 比如有的朋友干脆用一粒金匮肾气丸。 我感觉很好。
我们经常推荐羊肉汤。 你可以做到。 用羊肉片，买一斤，加山药一片、生姜一片、当归10克、枸杞10克、鹿茸膏10克、大枣十枚。 ，煮汤，每周一次。 此方温阳散寒，补脾益肾。 可以作为饮食疗法。 孕妇不宜服用本产品。
阳虚的人在这个季节特别忌讳吃生冷的东西、喝冰镇的啤酒。 有时，即使是咬一口也会导致身体不适，甚至疾病。
真正养生的人，冬天会尽量不吃这种寒凉的食物。
除了温度之外，具有寒性药性的食物也是禁忌，比如西瓜。 有些餐厅会在饭后为您提供。 不管你有多贪吃，都不要吃，因为它会造成很大的伤害，你的嘴很高兴，但你最终会吃掉它。 一定够你折腾的。
阳虚的人要经常泡脚温阳。
这时候可以每天泡脚。 泡脚时，可放入少许艾叶或艾绒，效果更佳。 如果有保暖条件，这个季节艾灸也是不错的选择，有很好的温阳作用。
对于阳虚的女性来说，暖宝宝是一个可以随身携带的神奇存在。 如果某个地方感冒了，只要立即贴在相关位置上，很快就会缓解。
阳虚的人可以适量饮用酒：鲁边酒、米酒、白酒，以温阳补肾。
酒也是冬季阳虚者的好伴侣。 不过，酒的药性有点寒。 阳虚的人冬天最好不要喝。 米酒、米酒性温，可以饮用。 喝的时候，我总是建议在米酒中加入一些姜丝、一个李子、一把枸杞，温热一下。 这样可以温经经络，疏通经络，是养生的好方法。
现在白酒有很多。 我认为最好将它与温热的草药混合在一起，制成养生酒。 不然现在很多人把白酒当作酿酒的工具，这是非常不好的。
阳虚的人冬季要保存体力，老年人可以选择南方避寒。
对于阳虚的老人来说，如果可以的话，我什至建议去南方避寒。 这就是《内经》所说的“去寒则温”。 现在北方也有严重的雾霾，这对于老年人来说其实是一个威胁。 如果能避免的话，对各方面都有好处。
总之，阳虚的人在冬天要尽量保存体力，防止自己受寒。 这个时候对他们来说是最不利的，他们应该抓住机会改变体质，让自己不再阳虚。 这是最后一步。 的目标。
从今天开始，冬天正式到来了，真正寒冷的日子可能还需要等待一段时间，但让我们一点一点地做好准备吧。 接下来我就来说说气虚人群的冬季注意事项！
气虚的人有哪些症状呢？
气虚的人，通常精神不振，懒惰说话，说话没有力气，甚至胸口上气困难； 他们常常疲倦无精打采，容易头晕甚至心悸。 他的脸色苍白无光。
气虚的人常常会感到怕风，总感觉体表害怕被冷风吹到。 而且，确实，受到干扰后，他们会打喷嚏，甚至感冒。
饭后，躺在沙发上常常感觉四肢无力，不想动。 这是因为脾主四肢。 饭后，腹部感觉饱胀，消化缓慢。
即使稍微运动一下，我就会开始自汗，经常上气不接下气。 身体上开始出现脂肪，软绵绵的，即使喝水也会长脂肪，特别是腹部。 俗话说“胖人常气虚”就是描述这种状态的。
严重的气虚可能会导致内脏水肿甚至下垂，如胃下垂、子宫脱垂、脱肛等。有些人还可能因气虚而引起出血，如女性月经量过多。
气虚的人会出现舌头肥大、舌头边缘有齿痕、舌苔上覆盖较多的唾液。
为什么我们会感到虚弱？
气虚的人，脾胃更容易受伤。 脾胃是正气之源之一。 我们必须依靠饮食中的微妙物质生存。 如果乱吃，就会伤脾胃。 这样一来，正气的来源就出现了问题。 这是气虚。 最大的原因。
现代人吃得太多，不加选择。 据说去吃自助餐的时候，进去时扶着墙（据说饿了），出来时扶着墙（据说吃饱了）。 怎能不伤脾胃？
对于现代人来说，缺乏运动也是气虚的原因之一。 他们购买杂货、开车、上楼、乘电梯、洗衣服、使用洗衣机。 一旦闲下来，他们就坐在沙发上，气血无法流通。 这也会让你变得虚弱。
同样，熬夜上网、加班不休息也会消耗正气，导致气虚。
冬季气虚的人最大的问题就是不断感冒——因为保卫体表的卫气不足，所以一吹冷风，就会立刻感冒。 中医称之为“胃外补骨”。 卫气是一种保护身体免受外邪侵袭的气。 气虚则防御不足。 冷风一吹，自然就感冒了。
有些孩子被风轻微吹动，但其他孩子则没有任何反应。 结果，孩子会流鼻涕、感冒、打喷嚏。 这是由于气虚导致肺防御能力弱，容易感冒。
这个时候就必须想办法补充能量了。 补气涉及三个部位：肺、脾、肾。 其中，脾胃是关键。
如何补充能量？
中医里有一种药食同源的食物，那就是山药，同时滋补脾、肺、肾经。 我在研究张锡纯的经验时，发现他治疗肺病的方剂中，几乎所有的方子都可以不用山药来配制，而且用量还很大，于是我开始学着应用，效果惊人。
因此，对于气虚的人，我经常推荐以下食疗：
将淮山片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克磨成粉。 每日服两勺，煮成糊状。
最近我每天用一勺山药粉。 先用少许温水混合，然后用刚烧开的热水冲洗干净，然后搅拌。 这时的山药粉就像是用莲藕粉熬成的糊状，半透明，非常好吃。
如果是治疗外感初期，或者外感后的余咳冬季如何养生进补，我推荐用干山药片，30克加水煎服，可以立竿见影。
如果是要滋补脾胃，可以将鲜山药蒸熟当食物吃。 不过，山药皮和山药须没必要扔掉。 当地农民食用它们是因为他们认为它们具有药用价值。
如果能买到新鲜的山药，可以自己切片，不用削皮，放在竹帘或草帘上，天还黑的时候拿出来晒干，太阳出来的时候再在太阳下晒干出去。 这样的山药片还是白色的，但如果直接在太阳下晒干，就会变成黑色。 这是当地老农民的秘密。
这种山药片可以保存很长时间。 需要时，可将其加水煮沸后饮用。
其次，我认为人参对于气虚的人来说是很好的补品。 人参是个好东西，但不是每个人都能吃。 有些阴虚内热的人一定不能吃。 气阴两虚的人宜服用西洋参补气养阴。 对于单纯气虚的人，建议可以将人参、麦冬等份打成粉末，每天使用1～2克，泡水服用。
气虚的人冬天也可以做人参鸡汤。 方法是：
用小鸡，肚子里放上糯米，糯米里放一根红参，然后在锅里炖。 炖时可加些葱、姜，加些芦笋、熟地，各用6-10克。
韩国人一般都是这样做的，意思是同时滋养天、地、人。
补气的中成药有补中益气丸、香砂六君丸、消健中颗粒等，可以请医生指导。
气虚的人，稍微活动一下就容易出汗。 但冬天如果穿又厚又厚的衣服，就更容易出汗。 出汗后，如果被冷风吹，就更容易感冒。 因此，对于气虚的人来说，冬季是一个艰难的季节。 这时候你就需要学会如何添加或脱掉衣服。 当出汗时，一定要等汗消散后再出门。
总之，冬季对于气虚的人来说是一个悲伤的季节。 我们现代人，有牙印、舌头的人太多了，气虚的人也太多了。 每个人都要学会保护自己，让自己的身体摆脱气虚的症状。 状态！
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