无病乱补。 一方面会增加你的经济负担，花掉不必要的钱； 另一方面，它是三分毒，会损害你的健康。 例如，如果没有身体需要，服用过多的鱼肝油会引起中毒，服用过多的葡萄糖会导致胆固醇升高，诱发疾病和心血管疾病。 所以你需要明白什么是缺失的，什么是需要弥补的。
不要以为吃肉就是补品。 肉的营养成分很高，但吃多了不容易消化。 无非是胃肠道的负担，脂肪过多还会引发心脑血管疾病。 如果需要大量补充的话，可以选择维生素片。 进行有针对性的补充。
不要以药物代替食物。 药补不如食补，这是科学的观点。 药物本身就会有其独特的功效。 如果没有任何症状就服用药物补充剂，就会在体内积累不利于健康的物质。 相反，许多蔬菜具有食疗作用。 比如萝卜可以健胃消食，山药可以补脾胃。 小食物有大作用，通过适当的饮食，你也可以变得健康。
2、秋季预防疾病。
慢性支气管炎。 秋季天气由热转凉，容易发生呼吸道感染，很容易导致“老慢性支气管炎”复发。
感冒。 气温骤降多变海南中医养生，不及时添加衣服很容易感冒。
胃部问题。 当气温下降、人着凉时，血液中一种叫做组氨酸的物质就会增多，导致胃酸分泌增多，很容易引起胃肠道痉挛性收缩，导致胃病复发。
3、美味中药菜谱。
生磨粥。 用生地黄25克海南中医养生，大米75克，白糖适量，煮成白粥食之。 可滋阴益胃，对肺结核、糖尿病患者十分有益。
清补瘦肉汤。 用瘦肉五两，生熟薏米各二钱，莲子百合、玉竹各一钱，槐生二钱，熬成清汤即可食用。 可以祛湿开胃，适合体质虚弱的人食用。
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