本文指导专家：
张大宁，中医大师，著名肾脏病专家、中医专家；
雷玉林是国家级非物质文化遗产、和念堂中医养生文化传承人。
1、肾虚也可分为阴虚和阳虚
中医认为“人到四十，阳气不足”，故有“四十不养身，五十则苦”之说。 随着年龄的增长，阳气就很难生长了。 阳气越来越少，疾病也越来越多。 那么如何补充阳气呢？ 听说六味地黄丸补肾效果很好。 我可以服用一个疗程吗？ 在此提醒大家，这种行为是绝对不可取的，是在变相伤害自己。
想要用药补肾，首先要弄清楚自己是肾阳虚还是肾阴虚。
■ 肾阳虚盛则有寒证：畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌质淡，舌胖苔白。
肾阳虚的人不仅怕冷，而且水分代谢慢，蒸发能力弱，所以会小便较多，尤其是晚上，不想多喝水。 中成药金匮肾气丸、五子衍宗丸比较合适。
■肾阴虚者常表现为虚热：口干咽干，潮热，面红，烦热，盗汗，舌红少苔。
肾阴虚的人一般不怕冷，甚至怕热。 尤其是手脚底总是感觉热，想粘冷的东西。 肾阴虚的人还会出现口干、大便干燥、心烦意乱等问题，甚至因心烦而失眠，而且人容易消瘦、骨瘦如柴。 中成药适合服用六味地黄丸。
2.经常做四件事
01.晒太阳
滋养阳光最简单的方法就是晒太阳。 最好坐在有背光的阳光下，因为你的背上有一条不容忽视的经络——督脉。 督脉被誉为“阳脉之海”，督脉充满阳气。 当背部在阳光下温暖舒适时，人体的阳气就充足了。
一般晒太阳的最佳时间是上午10-11点或下午16-17点之间，此时阳光较为充足，光线也较柔和。 日光浴的效果最好。 中老年人可以晒太阳30分钟左右。 千万不要隔着玻璃晒太阳，这样很难达到理想的效果。
02.揉耳朵
中医五行理论认为，肾藏精，开窍于耳。 耳部有很多治疗肾脏疾病的穴位。 因此，经常进行耳保健操，可以起到强肾强腰、保持健康、延年益寿的作用。
双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指由内向外提起耳屏和耳垂。 手法是由轻到重。 拉力以无痛为限，每次3～5分钟，双手自由。 下来后可以一边看电视一边按摩耳朵。
03.晚上泡脚
泡脚不仅可以保暖，还能促进全身气血运行。 它可以通过刺激足部数十个穴位来调整人体的阴阳气血。
晚上9点泡脚是保护肾脏的最佳方法。 之所以选择这个时间来补肾，是因为这个时候是肾经气血比较虚弱的时候。 此时泡脚时，体内热量会增加，体内血管会扩张，有利于血液循环，从而促进体内血液循环。
04.踮起脚尖走路
踮脚尖走路时，前脚掌内侧和脚大脚趾起支撑作用，足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经均经过此处。
这样可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。 每天踮起脚尖走路10分钟左右。 中间可以走走停停。 累了就休息一下，以达到刺激穴位的目的。
踮着脚尖走路是很困难的，特别是对于老年人来说。 你必须一步一步地去做。 当你刚开始练习时，最好有人帮助你。 长期坚持，每次不要过量； 骨质疏松严重的老年人不建议踮起脚尖走路。
3、经常按压四个穴位
事实上，手头上有四颗免费的补肾药养肾护发，但大多数人都忽略了它们，并寻找其他补肾药方。 中医大师唐祖玄特别推荐了四个补肾护肾穴位：肾俞、命门、关元、太溪。 它适合男性和女性。 每天按摩每个穴位5分钟。 只要坚持一个月，你就会明显感觉到体内好像出现了一点阳光，肾气也充满了。
01.肾俞穴
位置：肾俞穴与命门穴平齐，在腰部第二腰椎棘突下，距其1.5寸，左右各一。
功效：肾俞穴是肾经的主穴。 经常按压，可以增强肾气，增强肾功能。 对月经不调、性冷淡特别有帮助。
02.关元穴
位置：在人体正中线上，从肚脐向下量四指宽，即为关元穴。
功效：关元穴就像人体内的一个阀门，将人体的元气锁在体内，不让它外泄。 这是男性储存精液、女性储存血液的地方。 是人体阴阳蕴藏之处。
03. 太溪点
位置：足内踝与跟腱之间凹陷处。 两侧对称。
功效：太溪穴是肾经的原穴，是肾经的元气所行止的部位。 因此，古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为其具有很强的回阳救逆能力。 成就。
04.命门穴
位置：命门穴位于第二、三腰椎棘突之间。 通俗地说，就是背部正中，与肚脐相对的地方。
功效：对于男性来说，是壮阳穴，对于女性来说，是美容穴。 补肾壮阳、暖宫备孕不可缺少。
4、常吃宝
随着生活节奏越来越快，工作压力增大，人们熬夜、加班、作息不规律，脱发、脱发、发际线后退的问题越来越严重，甚至发现头上多了几缕。 白色的头发…
据相关新闻报道，中国有近2.5亿人面临脱发、秃顶问题！
其中，四分之一的成年男性患有脱发，主要是20-40岁的男性，30岁左右发展最快。
焦虑、压力、营养不良、失眠、产后等因素导致40%的人头发日渐减少，但不知不觉中白发却越来越多。
她也许很漂亮，但由于头发稀疏、灰白，她看起来苍老而无精打采。 她看起来比实际年龄老20岁。
我能做什么来拯救我的头发？
市场上有很多预防脱发、白发的产品和方法，但它们都有很多缺点，很难让人完全相信。
生发剂、营养液：大多为药物，效果参差不齐，容易产生依赖性，存在过敏风险。 如果不小心的话，会加剧脱发，所以建议谨慎使用。
染发：染发价格昂贵，需要频繁操作，容易过敏，会对头发和头皮造成不可逆的伤害，甚至可能致癌；
家庭疗法：没有科学依据。 姜汁和醋可能会引起头皮刺激性皮炎，并可能严重损害毛囊。 不建议使用它们。
毛发移植：费用昂贵。 它不会增加毛发数量，并且会造成不同程度的疤痕。 手术后需要药物治疗。 头皮一旦疏忽，就会不断脱落，效果就很难维持。
想要拯救脱发和白发吗？
这不是一件容易做到的事
选择合适的产品至关重要
中医强调药食同源。 如果可以吃食物和补充剂，就不需要吃药。
当然更自然更健康
九芝黑芝麻球
补肾乌发，补精血
打造你的好肤色
中医认为“肾藏精，其精在发”。 白发、脱发是肾虚最直观的症状。 想要从根本上解决脱发、白发的问题，就必须补充不足的肾精。 补肾，芝麻是首选。
就连范先生在头发花白的时候，吃点九蒸九太阳芝麻球当零食，也能拥有乌黑浓密的头发和红润的脸蛋！
“范先生推荐”和“九蒸九晒芝麻球”顿时成为热搜词，当零食真是太好了。
“八粮之冠”黑芝麻
人们常说“黑色入肾”。 黑芝麻、黑豆、黑米等食材可以说是专门为肾脏而制作的。 尤其是黑芝麻，它具有不同于其他食物的“滋润”品质。 常食不仅能补肾，还能润肤、润发、润心。
黑芝麻被誉为“八粮之冠”。 具有乌发、滋肝肾、益精血、润肠等功效。 可用于头晕目眩、耳鸣耳聋、须发早白、脱发、肠燥便秘等症。 （摘自《中国药典》）
“早晚各嚼一把黑芝麻，百岁不白发。” 民间流传的古老养生谚语，足见芝麻与头发的密切关系。
《本草纲目》云：“服黑芝麻百日，可治百病。一年身体发亮，二年白发变黑，三年牙齿脱落。” ”。
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黑芝麻的营养成分——钙，降血压，补肾气、补血。 每100克芝麻丸的钙含量近800毫克养肾护发，是牛奶的4倍！
不仅如此，它的钾含量高、钠含量低，钾钠比例接近40:1，有利于控制血压、维护心脏健康。 不饱和脂肪酸还具有调节胆固醇的作用。
九蒸九晒芝麻球
黑芝麻虽然很有效，但其外面有一层保护膜，人体很难消化。
如果直接食用，大部分营养成分只是在胃肠道中流动，达不到预期的滋养效果，而且还会增加胃肠道的负担。
古书上记载的黑芝麻加工方法叫九蒸九晒。
勤方堂道：“准备工作虽然复杂，但一定不能省工。” 九蒸九晒是一种非常繁琐的制作方法。
九蒸九晒的做法
九蒸九晒芝麻球起源于晋代，已有数千年的历史。
将黑芝麻蒸熟，晒干，用水洗去浮沫，再次蒸干，如此重复九次。 芝麻剥皮、瓤，去皮，炒香，研末，与白蜜调和为丸。
为什么要一遍又一遍地蒸、晒呢？
芝麻我们一般只炒一次，很难消化。 只有经过九蒸九晒，黑芝麻的营养成分才能被人体充分吸收，油腻感大大降低。
每次蒸制过程需要3个多小时，只需蒸9次就能去除黑芝麻的热量，让黑芝麻的香气散发出来。
每次蒸完后，黑芝麻都要晒几天，而且要时不时地翻动一下。 必须干燥九次，至少需要一个月的时间。
黑芝麻球打开瓶盖后，一股浓浓的芝麻香味扑鼻而来。 芝麻球的表面还浮着一点亮亮的芝麻油。 这是正常现象，证明黑芝麻经过九蒸九晒后，油依然完好。
分解食物成分中的毒性和杂质，使药性更纯净、更温和。
古代中医用“性、味、气”来描述其功效和性质。 人们认为，经过九蒸九晒后，药性和味道会更加纯净，异味也会被去除。 科学地解释一下，一些药物中的一些有毒、引起过敏的物质和杂质，经过长时间的反复烹煮后，会分解出来。 经过九蒸九晒，控制了成分的毒性，副作用更少，功效更纯正，更安全。
蒸是为了更好的去油腻，晒是为了吸收阳光的精华。 这些精气虽然看不见，但对于长期学习中医、善于养生的人来说却是确实存在的。
黑芝麻富含微量元素，滋补肝肾，补精血。 对于肾气不足、脱发异常、头发白发的人尤其有效。
继央视采访之后，我们又来到了九正九三芝麻球的产地安徽亳州，探寻这种对大家都有益的保健食品。
严格质检，放心食用
很多尝试过的顾客朋友都一致反映芝麻球味道鲜美。
好吃又不油腻，长期坚持真的能看到效果！
使用前 使用后
中医里有一个词叫“食补”，就是用我们平时吃的食物来滋养身体。 这样对身体几乎不会造成伤害，还可以调节身体。 其中黑芝麻被誉为“八粮之冠”。 黑芝麻是带着厥阴春气而生的。 能补肾、补血、益精。 《神农本草》中将其列为上品。
《本草纲目》中说：“服（黑芝麻）百日，百病皆可。一年面容光亮，二年白发变黑，三年牙齿脱落。”年。” 介绍了黑芝麻改善脱发的功效。 白发的神奇效果。
中医研究表明，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、减少脱发、美容养颜。 是防脱发、美容的绝佳食品。
并且所有质量检验都是合格的。
以下是黑芝麻蜜丸的质检报告，您可以放心购买、食用！
蜜丸经过九次蒸干，100%纯天然，无任何添加剂。 纯手工精心制作，香气纯正，味道纯正。 它不仅是保健护肾的佳品，也是健康的零食。 因此，日常生活中应进行清淡的营养饮食。 每天饭前饭后服用2-3个芝麻球。 一瓶有20粒药。 很难不继续吃这么美味的蜜丸。
勤芳堂的宗旨是帮助同修济世、维护健康。
准备工作虽然复杂，但不敢省工； 虽然味道很贵，但我们不敢减少物质资源。
勤芳堂黑芝麻丸已累计超过百万用户。
月销量破万罐，品质始终如一！
始终是最好的油和芝麻油，
虽然价格高，但是品质也是最好的！
每天服用两粒药即可恢复黑发
脱发、白发不仅影响我们的形象和自信心。 尤其是对于女孩来说，头发稀疏、花白会严重挫伤她们的优越感。 而且白发、脱发与自身阴虚、血虚有密切关系。
脱发越严重，说明你的阴虚越严重。 这种情况必须非常严肃地对待。
每天早晚服两粒芩芳堂九至黑芝麻丸，可滋养乌发、补肾。 我的头发逐渐不再脱落，我的气色也越来越好，我也越来越自信。
“早晚各嚼一把黑芝麻。
活到百岁，头发不白。”
小芝麻球原来这么有效
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九大系统虽然复杂，但也不敢省工！ 希望能遇到有缘分的人~
连续服用黑芝麻丸100天
身体和脸没有光泽，白发变黑
口感柔滑，味道自然清香。
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