产后脱发通常发生在产后3-6个月内。 由于怀孕期间母体内的黄体酮和雌激素一直在为头发提供营养，所以孕妇的头发生长得更快，也很少出现脱发的情况。 然而，产后产后护发，由于孕妇体内荷尔蒙的变化，怀孕期间靠荷尔蒙支撑的头发很快就失去了营养，所以本应在产期掉落的头发此时就开始脱落。 这是产后脱发的主要原因。
虽然知道原因产后护发，但每次看到一撮头发脱落，孕妈们难免会担心。 有什么方法可以改善产后脱发吗？
1.不要不洗头
坐月子期间，不要迷信传统的坐月子方法，坐月子期间不敢洗头，甚至坐月子后一个月不洗头。 油脂分泌过多会加速头发脱落，久而久之，会让头发变得暗淡无光。 因此，坐月子期间要经常洗头。 保持头发和头皮清洁可以改善产后脱发。
2.多休息，保持愉快的心情
坐月子期间，孕妇在照顾孩子方面很容易受到各种琐事的影响。 这种情绪也会加剧脱发，因为人的情绪会影响身体的正常平衡，过度的愤怒会导致身体的各种功能受到影响。
3.多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是头发的主要来源。 产后，妈妈们应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼、豆类等制品，帮助身体补充更多的蛋白质。 并且注意饮食营养均衡，才能更好的帮助身体恢复。
产后脱发很常见。 别让这件事太影响你的心情，也别以为扎起来头发就不会掉。 不能承受太大压力的头发，被拉扯后更容易脱落。 因此，您通常可以疏通头发并使其保持松散。 另外，掉落的头发一定要及时处理，防止掉落的头发上附着的细菌影响孩子的健康。
豆宝娘亲，复旦大学医学博士。 欢迎妈妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】
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