“以前我的头发又黑又亮，现在刚出月子，就变得又干又毛躁。更糟糕的是，每天早上梳头的时候产后护发，我都会发现很多头发掉在地上。 ”
很多妈妈在生完宝宝后都会遇到各种令人苦恼的问题。 其中，脱发是困扰很多哺乳期妈妈的一大问题。 为什么女人生完孩子后会掉头发？ 如何减少脱发？
产后脱发的原因有很多，其中雌激素变化、睡眠不足、精神焦虑、抑郁、营养缺乏等都可能导致产后脱发。
解决产后脱发问题，必须对症下药。 妈妈们一定要有良好的心态，正确认识产后脱发，明白这是正常的生理现象。 一般来说，六个月后脱发就会逐渐消失。
睡眠不足很容易导致女性精神不振、气血不足、情绪低落、烦躁等。 这些负面情绪会加剧脱发。 因此，妈妈们想要减少脱发，一定要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
产后，尤其是坐月子后，很多妈妈不注意饮食，导致营养不良。 体内缺乏铁、碘、钙、蛋白质、维生素等会导致脱发。 妈妈们一定要注意加强营养，合理饮食。 多吃鱼、大豆、牛奶、牛肉等富含蛋白质的食物； 富含铁的食物，如猪血、木耳、樱桃、葡萄等； 海带、紫菜等富含碘的食物； 以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。 食物。 黑芝麻、黑豆等食物可以有效缓解脱发，妈妈们可以每天吃一些。
另外产后护发，妈妈们一定要掌握正确的护发方法，不要使用吹风机、减少洗头次数、适当按摩头皮、使用保湿护理洗发水等。
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