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我们都知道多吃粗粮对身体好，但是你知道粗粮还可以减肥吗？粗粮怎么有效减肥呢？以下，我们一起来看看这些粗粮应该怎么吃才有效减肥。粗粮减肥效果好食用建议：可以像山药那样代替主食吃，也可以晚上饿的时候当加餐吃。食用建议：可以搭配胡萝卜、玉米一起吃，一餐吃一小碗为宜。食用建议：烹煮前，一定要浸泡充分，不然会很硬，如果搭配着大米、红豆一起吃，会让你吃的很有幸福感。
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药枕是将中药作为枕芯，睡时枕之有养生保健功效的枕头。李时珍在《本草纲目》中提到，以苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子等做枕头，可明目。决明子枕《本草纲目》记载：决明子具明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便，降脂瘦身之功效。中医认为，荞麦壳味甘、平寒，用作枕头可明目、安神，可改善睡眠。另外，绿豆如与菊花、决明子等共做药枕，有清心、解热和明目等功效。这种药枕可自制，对防治颈椎病效果十分理想。
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大暑养生吃什么?下面小编给大家推荐几种食物，清热排毒，消暑开胃，一起来看看。苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。
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面对酷夏，不管多忙，做到6个“最佳”，健康一整夏！夏季养生，第二个最佳时机：绿豆夏天养生，要适当吃些苦头。夏天养生，第五个最佳调味品：醋夏天养生，第6个最佳去热助手：手摇扇子经常摇扇子，不仅可以消暑还能起到健身防病。上面这6个夏季养生最佳的助手，大家可以在生活中多做一做，为自己的健康着想。
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绿豆粉面膜使用的时候要注意，面膜敷在脸上后要一会儿喷一些水，干的面膜是发挥不了作用的。不同类型绿豆粉面膜制作方法：1、多功效绿豆粉面膜2、去角质绿豆粉面膜功效：这种面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉还可降火气，减少痘痘的发生。
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孕妇化妆品哪个好?在3月16日在旅游卫视播出的一期《爱上聚划算》中推荐了几款明星级的孕妇化妆品。孕妇化妆品哪个好?并推荐了几款时下热销的孕妇化妆品。孕妇化妆品补水明星：豆乳滋养系列孕期保养需要孕妇专用的化妆品、护肤品，在节目中专家露西给敏感肌孕妈妈试用了豆乳滋润系列的产品，并推荐给孕妈妈“妆食同源“的孕妇护肤品。
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除湿粥1:绿豆薯片粥扁豆是补脾不油腻、除湿不干燥的健脾化湿良药。莲子扁豆薏苡粥健脾和胃，养心平肝，对心悸失眠、炎热伤气有治疗效果。除湿粥3:五豆粥五豆粥具有清热解毒、健脾、胃等功效。脾虚最好的食疗方是山药薏苡粥，方法是山药、薏苡、芡实以1:1:1的比例煮粥。
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今天小编就为大家介绍几款中药祛痘面膜，助你摆脱痘痘烦恼。一、金银花祛痘面膜温馨提醒：中药祛痘面膜不需要天天敷，除非极个别治疗性中药祛痘面膜明确标示连续用药的要求，否则，天天对面部“大补”也会伤身。
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比如爱吃果酱、西红柿酱、烤肉酱和色拉酱的你不放试试油醋汁和酸奶酱，因为这些看似不起眼的食物，不小心就吃进肚里，每天累积的热量足以让你跑1小时才能消耗掉。(二)合理安排三餐，早餐吃高纤谷物麦片、低脂鲜乳，鸡蛋，一份蔬菜有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入。我的夏日瘦身营养早餐
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