健康高于一切,学习一些保健秘诀刻不容缓
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道教以老子、庄子为代表人物。 其教义以自然观、天道观为基础,关注人类自身,追求生命本质的解放和精神的平静,特别强调精神超脱和人格独立,向往生命的自由。 健康理念主要有四个:
1.顺应自然
崇尚自然,是道家养生的基本原则。 道家认为,以自然秩序的变化为规律,摒弃人为的理性因素,采取自然的养生行动,就可以保持健康、延年益寿。
老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然”。 他认为人类的一切行为都应该遵守自然规律,不应该违背天地之理。 人类最初的状态是亲近自然。 因此,养生必须回归本源,以回归婴儿状态为最高标准。
庄子认为,天人合一是养生的最高境界。 他主张消除一切人为的、刻意的追求,认为“无为”、“无私”和“绝对自由”是实现天人合一的根本途径。
2、安静、虚无
老子崇尚朴素,少自私,拒绝人的一切欲望,拒绝外在事物带来的诱惑。 他主张以弱、不为、静、自足的方式拒绝干扰,以达到返璞归真的目的。
庄子的养生原则是“清静自养”、“养心、守身、无欲”、“目无所见,耳无所闻,心无所知……”。
3、以气养生
《史记》记载:“我六十二百余岁,以修道养寿”。 历史上有一句话,老子不知其终。 虽然不能完全相信,但历史学家的共识是,老子比孔子年长近三十岁,死得比孔子晚。 孔子活了72岁,所以老子应该算是百岁老人了。
老子的长寿得益于他的养生法,其核心是:“欲独于人,贵食其母”。 我妈这吃的就是“呼吸气”。 呼吸是老子创造的古人养生的主要方法,也成为历代气功练习者的要旨。 为人类健康做出了巨大贡献。
老子的本质论。 他认为人的天地之根是指口鼻。 食入口者为阴气,气入鼻者为阳气。 想要生存,就得靠嘴和鼻子,这是人与自然最直接的门户。 这为练气养生的功能和中医治疗疾病的能力提供了理论依据,为人类健康做出了巨大的贡献。
老子的经络学说。 老子发现了经络(经络、穴位),并说经络能量在身体左右二十四经脉中来回循环,循环无端。 这一发现比我国的四大发明具有更大、更深远的意义。
老子的守神养生之道。 “意神入气穴”的神手养生法是老子的主要养生方法。 包括观窍法、观腹法和观中法。 窍指人体九窍之一的后阴上的卫肠穴,为督脉(经络)之首。 首督法对于调节神经系统、提高全身功能有很好的效果。 护腹就是护以关元穴——下丹田为中心的小腹。 神守下丹田,对于修炼精气、改善消化系统和下肢的功能大有裨益。 手中指的是中脘穴,就是肚脐上三寸的中脘穴,又称丹田。 神手丹田具有清心神志、改善五脏六腑功能的功效。
老子的气养生之法是中华民族传统文化的瑰宝,他的思想之光可与日月同辉!
根据老子的气养生理论,后来的道家逐渐创造了呼吸养生的练习方法。 道家气功的主要练气方法是呼吸练习,是呼入自然之气,以调和全身之气,达到祛病延年的方法。
庄子的“吹气,去旧纳新”就是指的这种方法。 它的最高状态是胎儿呼吸,即呼吸不是通过鼻子和嘴巴,像在胎儿子宫里那样,通过肚脐呼吸,所以叫胎儿呼吸。 如果你在子宫里学会了呼吸,道就圆满了。 胎息有两个特点:一是在练习时,将人体的呼吸调整得极细、缓慢、深沉、均匀,以致于即使将一根羽毛放在鼻子上道家养生最高境界,也丝毫不动;与此同时,呼吸完全忘记在自己的思绪中。 二是观想气从肚脐出入道家养生最高境界,流遍全身,周而复始,如同胎儿在母腹中,不通过鼻子呼吸一样; 或如龟蛇入螫,口鼻之气几乎停滞。 只是体内的能量在周围流动。
4. 灵性修行
修行是道教修行的最高境界,也是道教养生的主要方法之一。 主要方法有:
1. 信仰的实践是。 弘扬“道”功能,坚定“道”信念,树立学道志向,自觉学道。 道家大胆提出:“天不可信,地不可信,人不可信,心不可信,唯道可信”,“我命在我,不在天”。 这种与天争寿,主动出击,人一定能战胜天。 乐观的精神。
2、广济善德道教从天人感应、善恶报应的角度确立了修善的内容。 人们相信,只有心地善良,与人为善,多做善事,积累更多的善行,才能感动掌管世间善恶的天王,才能证悟成道。一个不朽的人。
3、老子哲学的核心是“清静无为”,体现在清净寡欲的精神实践上。 就是说,心要安静平和,没有杂念; 不要有太多的欲望,克制不好的事情和欲望。 在方法上,主张清静无为、学无忧、出国坐忘等。
4.知足会带来长久的幸福。 老子认为,《道德经》认为,天下没有比不知足更大的灾难。 只有知足,才能时常满足,心态乐观,烦恼才会少。 这样,你才能拥有平静的身心,才能健康长寿。
注重精神修养,是道教区别于其他学派的重要特征。 中国历代医学家。 健康专家、哲学家都非常重视精神关怀。 庄子曰:“舍物则身不疲,离生则精不失,身全则精复,神不竭,将与天地合一。” 总的意思是:抛开世俗的事情,身体就不会累;抛开世俗的事情,身体就不会累; 如果你看透生死,你的精神就不会疲惫,你的身体就会健康。 孔子曰:“仁者长寿”。 东神树曰:“仁者之所以为天下之道,在于外无贪而静,心平而不失正,取天地之美来滋养其身。” ”。 俗话说:“吃得开心才是最好的”。 吃好药。”这意味着好的心情可以增进食欲、促进消化。
心灵修行,又称心理养生、精神疗养,是中华博大精深的传统文化的重要组成部分。 其中包含的原因很简单。 慷慨无忧,可以使人的身心处于自然宁静、祥和喜悦之中,保持身心健康。 ,其内涵非常丰富; 它与人们的道德品质密切相关,是人类对健康认识的一大飞跃。
现代科学研究表明,人的心理活动与人体的生理功能之间存在着内在的联系。 良好的精神状态可以使生理机能保持在最佳状态; 否则,就会降低或破坏某些功能,引起各种疾病。 心不畅则气不畅,气不畅则百病滋生。 美国耶鲁大学病理学家对700多人进行了跟踪调查。 结果表明,充满爱心、与人为善、歌颂、宽容、淡泊名利等与健康心理相关的言行,都可以使人健康。
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