悬髓洗髓功原理及功效：
根悬作为洗髓功的核心功法，正是人体的会阴穴所在的地方，任督、冲三经脉的交汇处。 练习会阴穴，即任督、冲三经交汇的穴位，进而打通任督二经，疏通经络排毒通道，促进身体功能的恢复。 雄根被称为人体的外肾，外肾直接连接内肾，因此具有固肾强身的作用。 此法开外阴，固丹田之气，增强肾的滋养功能，为先天之本，储存“先天之精”，是脏腑阴阳之根本，生命之源，从根本上解决精、气、神的问题。 ，提高自身免疫力。 （文章内容较多，可以加微信：并通过视频直接学习）
功法实用、省时、易练、见效快、不复发！ 它分为以下三个完整的阶段。 不要看挂的重量，而要看你练气功、练气时所遇到的感受！
1、初级课程：炼气，以基础功法为主，补充能量，补脑。
目的：让学员对道家的清髓功能有更准确的认识，学习基本的按摩和举重训练技巧，通过锻炼补充体内已经流失的能量。
2、进阶课程：练气化神，注意体内气血运行，丹田要胀通而不漏。
目的：经过第一阶段的练习，可以让精气充满体内。 进阶的功法会让精气在身体周围的四肢经脉中循环，让四肢骨骼更加坚固。
3.进阶课程：炼神还虚，讲究呼吸冥想，炼神还虚，房事养生。
用途：主要是采集精气，储存元气，滋补身体，达到延年益寿的养生功效！
洗髓功和洗髓功对男人有什么意义？
修炼洗髓功，必须达到“有极无极”的最高境界。 刚开始练习洗髓功夫时，我把重物挂在人体上，刺激人体“圣法宫”的会阴穴，使内气不断增强。 一砖、两砖开始时，人体就达到了极限（内力不够就举不起来）。
当呼吸与呼吸相结合的功法（气血乱流）超过了身体原来所能承受的极限后，原来的极限（两块砖）就被新的极限（三块砖，四转）所取代。 原来的限制不再存在，但又产生了新的限制。 如果继续增加举重，新的极限又消失了，又产生新的极限（五块或六块）……如此循环下去，内能不断充盈，同时会阴穴（冲、任、督三脉之源）不断激活，促使人体分泌多种“激素”，使练习者越来越年轻，活力不断增强，进步迅速免疫力强，内脏强壮，抗病能力大大提高。 推动。
重物虽垂下，气却会往上升，被敲击后，流遍全身。 修炼洗髓功，见效迅速。 练习过程中，身体会出现各种触觉现象，如热、跳、冷、惊、麻、酸等，这是气脉在对抗疾病的表现，所以不需要关心。
丹田古灵
为什么我们一再强调丹田的洗髓功能是与气相吊呢？
清髓功有六大核心：站、呼吸、悬、打坐、换筋、拍打。 这六个步骤缺一不可。 众所周知，最令人印象深刻的一步就是“吊”步。 因为它可以吊几十甚至上百公斤，大家都会感觉很神奇！
在学习挂之前，首先要让你的丹田有气感。 也许你还练习过其他练习。 气的感觉往往是练习一段时间后才会出现的。 洗髓功对应的气息和呼吸并不简单。 单靠逆腹式呼吸法并不那么简单。 老祖宗传下来的秘法，可没那么简单。 经过2到3天的呼吸和呼吸练习后你就会感觉到。 当然，这是在正确的方法下。
只有掌握了呼吸和呼吸，才能学会挂。 我们在悬挂重物的时候，并不是像表面上看到的那样利用人体器官的力量来悬挂，而是利用丹田的能量。 需要注意的是，呼吸与悬吊有一定的区别，尤其是运气的运行，是由丹田内的气机引导，来回摆动悬吊的。
注意：这不是练肌肉的健身运动，这是内练，外练筋骨皮，内练一口气。 如果你进行模仿训练，你可能会感到紧张，并且你会花很多时间来调节这个区域。 而且当你练习的时候，你会感觉有些不对劲，效果会越来越差，并没有我们说的那么神奇。 这并不是因为它没有那么神奇，而是因为你在找到一些信息并练习之后认为你知道了。 这是一个误解。 无论你在哪里学习，你想要的都是结果。 选择资深的教学机构，保证安全和效果。 与你自己的盲目做法相比，你应该知道什么是对的，什么是错的！
当我们的丹田气很足的时候，你悬挂的重量就会大大增加。 当丹田气不足的时候，悬挂的时候，就得依靠身体的力量来悬挂：一方面会对下半身器官造成伤害和内伤，同时也会对身体造成伤害。会对身体健康产生不良影响。
因为丹田气机不饱满，调动的肾气和激素不能随着丹田的搅动过程到达命门，不能将肾气通过任督二脉回流带到全身，滋养人体内部。器官。 起到强身健体的作用。 反之，就白白浪费了，那么人的元气就会大损。 另一方面，市场上不少洗髓机构急于求成，颠覆成功，短期内迅速加大超载、挂重物。 那时，见效很快，却殊不知，他的元气严重受损，身体受到了不可逆转的永久性损伤。 绝对不受欢迎！
在很多视频网站上都可以看到一些老师演示的悬挂视频。 这里我们简单总结一下此类视频的类型：首先，大多数老师在悬挂时都是利用腰部和臀部来回摆动来摆动重物。 显然，这种悬挂之法并不能提升丹田之气。 同时，清髓挂法调动肾气后，无法通过丹田气而膨胀，也无法通过筋来导引。 这种方法不断地将肾气吸入体内，所以这种挂法无法达到养生的效果。
如果清髓功的重量过大，超过了你丹田气机的承受能力，那么中医所说的气血就只能集中在会阴部。 这个原理就像西方的训练方法一样：包括西式的长跑、田径、举重训练、肌肉训练等。这种训练方法只会将气血集中在我们的肌肉和骨骼上，而不会影响我们的肌肉和骨骼。没有办法返回。 因此，长期练习，身体的经络和脏腑无法得到有效的滋养。 与此同时，身体局部器官过度充血，严重失衡。
男性劳损、女性子宫脱垂，这些都有可能发生！
所以道家养生气功洗髓功，我不建议大家盲目练习洗髓功挂功法。 当丹田气不足时，切忌过度悬挂重物。 所以，很多读书人修炼了一段时间的洗髓功之后，就变得越来越虚弱，感到无力、无精打采。 方法非常重要。 不要因为不了解而付出代价！
我们需要的是保持健康、调节身体，而不是表演，所以希望大家一定要明辨是非！
摘要：清髓功的注意事项
洗髓功的悬挂，不仅仅依靠男人“命根子”的皮肉、经脉来悬挂重物。 更重要的是，要用呼吸、呼气的方法，让自己的丹田发挥气感。 通过进行正确的洗髓练习，一种独特的气功训练方法，包括悬挂重物并摆动它们。 所以，洗髓的功能并不是单纯由皮肉来承载的。 必须满足两个条件才能进行。
1、打通、强化经络（这就是外在的体能训练）； 2、让丹田产生气感，有足够的气来吊重物（这就是练内气）； 这两个条件缺一不可。 你的经络越强，你的气功越深，你就越自然地能够举起更重的物体。 固丹田之气，强化肾脏，从根本上解决精、气、神问题，提高自身免疫力。 洗髓术从根本开始，让练习者达到强身健体的目的。
洗髓功的本质是打通全身的循环，达到阴阳调和，充盈气血。 其中，“阴阳”等概念确实是道教的精髓。 历史上，儒、释、道三教长期以来并没有分开，因此它们的起源可能是通过经络相连，相互融合的。 此法开外阴，固丹田之气，增强肾的孕育功能，肾为先天之本道家养生气功洗髓功，储存“先天之精”，是脏腑阴阳之根本，生命之源，从根本上解决精、气、神的问题。 ，提高自身免疫力。 也就是说，洗髓功是从根本开始，让练习者达到强身健体的目的。
清髓悬吊功养生功的十二大好处
1、100天内，精力、精神得到改善，性功能得到改善，男性疾病得到缓解；
2、疏通经络，打通任督二脉，调和气血、阴阳平衡；
3、体质明显改善，自信心增强，寿命延长；
4、强身健体、祛邪、缓解亚健康、增强人体免疫力和抵抗力；
5、消除人体“应激反应”，缓解甚至消除紧张情绪，精力充沛、充满激情；
6、降低基础代谢和提高储存能力，增进食欲，增强消化功能；
7、激发人体潜能，调动人体积极因素，增强自控能力；
8、锻炼真气，培元气，扶正气，身心相协调；
9、初步改善肌肉能力，缓解骨质疏松；
10、促进心脑血管系统功能，防止血管硬化，增强心肌营养；
11、运动提高中枢神经系统的协调能力，起到抗衰老、延缓衰老的作用，预防老年痴呆症；
12、驱散孤独寂寞，振奋精神，陶冶高雅情操
洗髓运动通过刺激外肾的悬垂，可以快速刺激和改善肾功能。 我们知道，肾藏精，能化气、血、津液。 肾功能增强，可以保持人体精血充足，从而保证各种生命活动的正常运行，延缓机体衰老。
通过锻炼和激发人的根部，一招就能影响全身。 打个比方，人体的经络就像一张渔网。 任脉、督脉就像收放渔网的钢丝绳。 收放钢丝绳的节点就像人的根。 其他经脉就像渔网一样。 网绳的经纬度和穴位就像渔网的节点。 当呼吸能量来回摆动、被来回拉动时，就像渔网钢绳的收放一样。 全身都能得到快速的刺激和疏通，激活、强化人体。 生命潜力与活力！
练习清髓最直接的好处就是可以快速有效地增加你的睾丸激素。
这是因为洗髓功是从人体的根源入手，直接从生命的根源解决问题。 它不练习枝叶。 中医认为，肾为人体先天之本。 俗称肾为内腰，睾丸为外腰。 （睾丸为内腰）练习，修复脏腑（肾脏为内腰），可以有效改善肾的功能，从而提高脏腑精气的生理功能。 舒筋、强腰肾、补肾精的洗髓之力，可立即缓解阳痿、前列腺早泄。
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