如何治疗不良胃肠道疾病
1.橙茶
材料：陈皮5克，普洱7-10克。
做法：先加入普洱茶，倒入少许开水轻轻摇晃10-20秒，倒出即成茶汤，然后加入陈皮即可饮用。
功效：降低血脂、抗动脉硬化、调节胃肠道。
2.杂粮汤
材料：黑木耳、山药、薏仁、玉米苗、玉米棒骨。
做法：黑木耳用开水泡软去蒂，棒骨用开水煮一下，山药、玉米切块。 砂锅内注入90%的冷水，加入木棍、姜片、大蒜和2个大料，大火煮沸，然后转中火煮30分钟。 倒入黑木耳和薏米，转大火煮30分钟。 分钟，加入玉米和山药块，小火煮40分钟冬季肠胃不好怎么养生，加适量盐。
功效：此汤不仅去燥，还能调理肠胃。
3、陈皮萝卜汤
材料：白萝卜1个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。
做法：先将萝卜洗净，去皮，切块。 同时，将香菜洗净切碎。 将陈皮、山楂用水洗净。 锅中放入适量的水。 煮沸后，加入以上所有材料，用大火煮。 烧开后转小火煮至萝卜熟透。 加盐调味，撒上香菜。
功效：陈皮具有止咳化痰的功效。 与高纤维白萝卜搭配，可促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。 非常适合作为秋季的进补。
4、甜山药汤
原料：鲜山药200克，冰糖适量。
做法：先将山药洗净，去皮切块。 锅中加入适量水，大火煮沸，加入山药丁，小火煮约30分钟。 最后加入适量冰糖调味即可。
功效：如果你经常腹泻或者有腹痛等肠胃问题，这道甜汤可以帮助你慢慢改善这些问题。 以后如果出现腹痛或者腹泻的情况，除了不吃生冷的食物外，尽量保持腹部温暖，吃清淡的食物，记得喝此汤保养肠胃。
5、红枣枸杞苹果汤
材料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，水1200克，蜂蜜一汤匙。
做法：将苹果去核，切成方块，备用。 加入足够的水将红枣煮沸。 添加苹果块。 当水再次沸腾时，转小火煮30分钟。 加入枸杞煮10分钟。 当温度降至80度时，加入一汤匙蜂蜜。
功效：可以调理肠胃、养胃养心、美白皮肤，还可以降低血液中的胆固醇。
肠胃不好的人应避免吃4种食物
1.炸鸡块
油炸食品大多脂肪含量高、油腻。 这类食物通常难以消化。 可以说，油炸食品对我们的肠胃有两种伤害。 尤其是一些胃肠道炎症患者，经常食用此类食物可能会引起恶心或腹泻。
所以，如果实在想吃几块，不妨在家里用面包屑或者烤一下，不仅健康而且不含过多的脂肪。
2、辛辣食物
一些辛辣食物可以增加食欲，但如果经常吃也会扰乱食道。 很多人在吃辛辣食物后经常会出现胃灼热的症状。 虽然你用乳酸来解辣，但身体还是会吸收辣味。
3.生洋葱
很多人都知道洋葱、韭菜、大蒜等食物具有杀菌、保护心脏的作用。 但如果吃得过多，也会引起腹痛。 这是由过去这些食物中含有的植物性化合物引起的。
因此，烹饪时可以先过水，这样可以分解一些化合物，而且最好将生洋葱和熟洋葱混合在一起。 这样不仅能保证人体对营养物质的吸收，还能减少很多副作用。
4.西兰花和生卷心菜
这些食物富含纤维和营养物质，对胃肠蠕动很有帮助，但也会在肠道内产生气体。 因此，每次煎炸时，先用沸水浸泡，这样可以分解其中的部分硫物质，从而减少气体的产生。
我的胃怎么了？
甘薯
红薯可以养胃去积。 红薯本身养胃，其丰富的膳食纤维可以消化食物，增进食欲。 但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多、经常出现反酸、烧心的人不宜食用。 平时吃一些红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。 最好不要吃路边摊的烤红薯，容易烧焦，而且卫生条件也没有保障。
南瓜质地柔软，容易吸收。 很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和小孩，特别喜欢这种看起来黄黄的，吃起来软糯的南瓜。 南瓜有很好的养胃作用。 它富含碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激。 它所含的膳食纤维非常柔软，容易吸收。 南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。 血糖高的人可以选择吃蒸南瓜。 每餐吃一颗为宜。
卷心菜
卷心菜有保护胃粘膜的作用。 卷心菜被誉为天然的“开胃菜”。 它产生液体、止渴并帮助消化。 能促进胃液分泌，保护胃粘膜。 胃不好的人，尤其是胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将白菜榨汁喝，每天一杯，并在其中加入少量蜂蜜，对促进溃疡愈合很有帮助。
海带
中医专家指出，海带是碱性食物。 它含有丰富的碘，可以促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化。 它有助于放松肠道并缓解便秘。 而且热量低，膳食纤维丰富，可以加快排便速度。 道的运动。 此外，海带还含有海藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶并将其排出体外的能力。 它可以预防白血病，同时排毒减肥，一石二鸟。
黑木耳
黑木耳是肠道内延缓衰老的绝佳兼职工。 其中所含的植物胶具有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留在肠道内的灰尘、杂质等不健康物质，并将其浓缩排除。 在体外，它可以净化血液并洗涤肠道。
石榴
中医认为，味甘的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而酸的石榴则可以治疗腹痛、腹泻等疾病。 此外冬季肠胃不好怎么养生，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等帮助消化、降低血脂的物质，对调节胃肠道有一定的作用。
香蕉
香蕉含有多种维生素和微量元素。 维生素A可以增强人体的抗病能力，而钾和镁可以防止腹泻引起体内电解质平衡的紊乱。 由于香蕉皮中的阿巴那西丁具有抑制真菌和细菌的作用，因此将香蕉与皮一起蒸熟吃，可以起到止泻的作用。 此外，香蕉还可以维持胃肠蠕动，预防腹泻。
番茄
西红柿既是水果又是蔬菜，其营养价值和美味是众所周知的。 经常吃西红柿可以有效预防紫外线。 西红柿含有多种维生素、番茄红素、柠檬酸、苹果酸和果胶，能有效促进胃肠蠕动，还具有清洁胃肠道的作用。 多吃还可以使皮肤更加光滑。
结论：文中提到的五种肠胃调理食谱你都记住了吗？ 你应该经常吃这些食谱，以增加胃肠蠕动。 否则，脆弱的胃肠道将无法很好地为身体提供营养。 今年冬天你会出现便秘的情况。 太悲伤了！ 日常生活中应该多吃一些调节胃肠道的食物。
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