11月13日晚，首届“湖南省三湘好医生”公益奖获得者、湖南省健康科普大赛“十佳健康科普工作者”获得中央电视台及各大电视台多家媒体采访次，并亮相《天天向上》等热门综艺网红李丁文教授做客草莓医院“今天医生不见了——跟着中医保持健康”直播间。看看李教授教你什么健康秘诀！
大专家亲手健康指导，养生其实没那么复杂！
李丁文教授：我很自豪地告诉大家，我家有几位百岁老人都遵循《黄帝内经》：“饮食要适量，起居有规律家庭健康养生宝典，不可贸然劳作”，晚上11点前就寝。 '钟。 、饮食要适量，不要过度劳累，保持愉快的心情，才能活到100岁。 但具体来说家庭健康养生宝典，每个人的体质不同，保健方法也不同。 冬天，一切都进入收藏阶段。 建议大家多运动。 运动就是两个字，一是“运气”，二是“运动”。 什么是运气？ 八段锦、站桩、气功、锻炼都是使人体通畅的方法。 现代人运动多运动少，所以运动与运动结合是最好的。
您如何评价当下年轻人的“朋克健康”做法？
李丁文教授：很多疾病都是由不良的生活习惯引起的。 我们不提倡“朋克健康”方法，即边“做”边弥补损失。 每个人都必须注意自己的健康。 孩子生病了，父母永远不会离开。 如果一个同性恋者生病了，他的妻子会陪在他身边。 但如果女性朋友生病了，男同性恋可能就不靠谱了。 因此，女同志之间的竞争是健康与外表的竞争。 您必须是对自己健康负责的第一人。
女性可以用塑料袋包脚泡脚来减少脚上的赘肉吗？
李丁文教授：这是非常错误的。 泡脚时要保持毛孔张开，塑料在高温下会释放出有害物质。 泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环。 南方的湿度比较大。 可加少许艾叶、生姜、广藿香、佩兰、陈皮、砂仁、丁香等祛风除湿，对治疗脚气有好处。 阳虚体质特别怕冷的人，也可以加入少许40-50度白酒10-20毫升，效果更佳。
特别要注意的是，皮肤溃疡、糖尿病、中风患者的皮肤感觉比正常人差，应防止烫伤。
将枸杞泡在啤酒杯里，把党参放入快乐水里，无论是啤酒、可乐、白开水还是加枸杞的奶茶，都能养生吗？
李丁文教授：首先我们要保证大家都有健康意识，但是把枸杞放在啤酒、奶茶里就是浪费食物。 枸杞能滋补肝肾、明目，并能提高免疫力。 中药冬天也熬枸杞膏。 但泡水的枸杞量一定要足，至少10-20颗，用开水就可以了。
黑芝麻真的可以改善脱发吗？
李丁文教授：黑芝麻既可药用，又可食。 《中华人民共和国药典》称，黑芝麻具有良好的滋补肝肾、益精血、润肠的功能。 可改善头晕、耳鸣、耳聋、脱发等症状。 过早变白和脱发的症状。 不过，脱发的原因有很多，个人情况也不同，黑芝麻需要长期吃才能有效果。
用热水泡脚去湿气效果好吗？
李丁文教授：确实如此。 泡脚确实可以去除湿气。 如果再加一些培兰、陈朴、陈皮、茯苓等祛湿药物，效果会更好。
抗糖化保健品、褪黑激素、叶黄素等补充剂真的有效吗？
李丁文教授：抗糖化的全称是抵抗糖化反应。 人体摄入过多的糖分可能会导致皮肤老化，但长期摄入糖分可能会导致脑细胞凋亡、记忆力减退。 女同性恋者可能会提早进入更年期。 免疫力下降。 因此，没必要完全抗糖，均衡饮食就够了； 叶黄素确实对眼睛视力有帮助，适当补充是可以的； 褪黑素可以明显改善睡眠质量，少量吃是可以的，但在正常饮食的情况下，不需要过多补充这些保健品。
立冬补膏，立春如猛虎
李丁文教授：立冬需进补，春天多虎。 软膏是中药的一种剂型。 它是由饮片、颗粒浓缩制成软膏。 是治疗疾病、保健、抗衰老的良好选择。 熬煮后，成分更高，口感更好，服用方便，符合现代人的生活节奏。 制成小包装剂型，对于上班族来说非常方便。 撕开或与温水混合后可直接服用。 对于月经不调、气色不好的人、需要怀孕的人、慢性病治疗的人以及有反复咳嗽、挑食、厌食等症状的儿童非常有效。
湖南省妇女儿童医院针对女性、成人、儿童推出了多种不同类型的药膏处方。
除了上述的药膏处方外，您还可以到中医科或中医妇科门诊找中医专家私人定制药膏处方。
膏药节期间，尹旭、邓玲华、雷雷、周伟、李新辉、易选草、胡爱忠、敏晓等省级专家将为草莓医院的大家解决各种健康问题，并可以为大家量身定做。每个人。 冬季进补膏方，全月派发大量义诊福利。 （通讯员 刘美红）
一审：李辉 二审：刘乐 三审：史伟
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