春季很多人都想祛湿，那么春季如何祛湿呢？ 春季养生保健主要是养肝、祛湿、健脾，所以春季养生汤的配方也应以此为基础。 下面简单介绍一下6款可以祛湿的春季养生汤。
目录
1、春季养肝护肝的秘诀是什么？
喝养肝茶
菊花枸杞茶：用热水冲泡菊花，加入枸杞，等待1分钟即可饮用。 菊花对于治疗眼睛疲劳、清肝明目有很好的功效。 枸杞是滋补肝肾的中药。 不仅能促进造血功能，还能抗衰老、抗肿瘤。 春季饮用此茶适合经常头晕目眩、腰膝酸软的人。
按压肝穴
如果春季因肝火过旺而出现牙痛、口腔溃疡等，说明火已从肝经入心经。 按压足背侧第一、二脚趾缝处的行间穴，可以释放心火，放松身体。 或者也可以按压大脚趾缝到脚背4厘米处的太冲穴。 太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴位之一。 是肝经的原穴。 按摩、刺激太冲穴，可以很好地调动肝经的元气，保证肝脏功能正常。
躺着养肝
春季宜晚睡早起。 这个时候晚睡并不意味着熬夜，但是11点是最好的时间。 不宜四五点起床，最好七点起床。 睡觉时最好头朝东、脚朝西。 因为春天是一个注重生发的季节，所以自古以来，我国的风水和五行都遵循东方定理，认为它可以激发活力，带来财富。
晒目养肝
《黄帝内经》云：“东生风，风生木，木生酸春季养生祛湿，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。” 因此，患有肝病的人常常会感到眼睛干涩、模糊； 相反，爱护眼睛也可以保护肝脏。 春天的阳光温暖但不强烈。 你可以面向阳光，放松身体，让温暖的阳光渗入你的眼睛。
26道春季养生祛湿汤
春季养生汤：荠菜豆腐汤
荠菜150克，豆腐150克，干香菇20克等。豆腐切块，香菇温水泡发切条，荠菜洗净切段备用。 加适量水，煮沸，加入豆腐、香菇，加盐，搅拌均匀，盖锅盖。 加水淀粉勾芡汤汁，汤汁浓稠时倒入香油。 常吃荠菜可以益肝明目。 吃荠菜对脾气暴躁、血压升高的高血压患者有好处； 有凉血止血的功效。 豆腐和荠菜的搭配不仅味道鲜美，而且非常适合春季养生防病。
春季养生汤：山药排骨汤
鲜山药400克，玉米1个，莲藕200克，排骨适量。 春季饮用此补品，可以益气补虚，为身体在季节之初打下良好的基础。 而且还能消除水肿，对皮肤和身体有美容作用。
春季养生汤：党参鳙鱼汤
鲜鳙鱼1500克，党参30克，料酒、盐、葱、姜、草果、陈皮、肉桂、植物油、鸡汤适量。 先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、生姜用水洗净，然后放入纱布袋中。 然后将鳙鱼清洗干净，去掉内脏，洗净。 锅中加入适量油，将鱼略煎。 锅中加入适量鸡汤，然后加入药袋、葱、料酒、盐和鱼煮。 这道党参鳙鱼汤可以健脾和胃、益气、帮助调理肠胃。
春季养生汤：莲子百合汤
能补脾胃、润肺、宁心安神。 适合儿童日常食用。 用莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，白糖适量。 莲子去核，与百合一起放入砂锅中，加适量水，小火煮至莲子变软，然后加入鸡蛋、白糖。 鸡蛋煮熟后就可以吃了。
春季养生汤：枸杞猪肝汤
枸杞50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。 将枸杞用清水洗净。 猪肝、姜分别用水洗净。 将猪肝切片春季养生祛湿，姜去皮，切成2片。 先将枸杞、生姜加适量水，大火煮30分钟左右。 改中火煮约45分钟，然后加入猪肝。 猪肝煮熟后，加盐调味。 早上一次，晚上一次。 补虚益精，清热祛风，益血明目。 预防肝肾亏虚引起的黑眼圈。
春季养生汤：药珠粉肠汤
购买猪肉粉丝时，请屠夫将肠子的一部分轻轻切开，挤出一点“粉末”并检查。 如果颜色发黄，粉丝一定是苦的。 如果颜色是白色的，您可以放心购买。 清理米肠只需在肠的起始处放一块大蒜，然后将其传递到肠的末端即可。 大蒜不仅能去除污垢，还能去除异味。 将捣碎的仙岳粉肠与泡好的干贝、糯米籽、枸杞一起炖3小时。 此汤性温补，味道鲜美。
3、春季多晒太阳，可以促进维生素D的产生。
中医认为，晒太阳有三大好处：一是补骨，二是补阳气，三是补正气。
日光浴可以促进体内维生素D的产生，促进钙的吸收。 维生素D也被称为“阳光维生素”。 人体皮肤中所含的维生素D3的来源是通过吸收太阳紫外线而产生并转化为维生素D。 它可以帮助人体吸收和吸收钙、磷，使儿童骨骼生长强壮。 坚硬的。 对小儿佝偻病、佝偻病有预防作用； 对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失； 对于老年人来说，日光浴不仅可以防治骨质疏松症，还可以改善抑郁症。
中医有“采阳精”之说。 顾名思义，就是收集太阳光，产生清阳之气，祛除体内的浊气。 这就是所谓的补阳气。
正气是相对于外在的邪气而言的。 晒太阳强体可以增强免疫力，帮助身体对抗疾病邪气。 因此，晒日光浴对男女老少都有好处。
身体棒一天三次
早上八九点钟，太阳刚刚升起。 阳光是金色的，照射在身体上可以促进血液循环，去除血块。 练习时，可以站在环境良好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心向着太阳，手指微闭，想象温暖的阳光正在蔓延。遍布你的身体。 深呼吸重复这个动作。 在阳光下晒15到20分钟后，可以揉搓手和脸，然后散步。 具有镇静安神、消除疲劳的功效。
头为诸阳之首。 五脏的精血和六脏的清阳之气都汇聚于此。 是晒太阳的关键部位。 午饭后，让阳光照在头顶上，温暖百会穴（位于头顶正中）一刻钟左右，可以疏通经络，补脑补阳。
傍晚时分，夕阳西下，夕阳红得很。 身体背对太阳。 人体的背部属阳，很多经络、穴位都在背部。 过度晒太阳可以调节五脏腑的气血； 最好边按摩边拍打，最好持续一刻钟。
日光浴也讲究科学
首先，早春阳光温和，晒太阳时要注意保暖，预防感冒。
其次，身体虚弱的人切忌暴晒，容易虚脱。 高血压、心脏病患者也应该量力而行。 如果想晒太阳，最好戴上遮阳帽。 白内障患者需要佩戴防护眼镜以保护眼睛免受紫外线伤害。
还要注意的是，老年人最好不要单独躺在阳光下。 如果他们不小心睡着了，很容易感冒。 几个人聚在一起，一边晒太阳一边聊天，不仅可以放松肌肉活血，还能调节情绪。
4、春季养生注意几个禁忌
春季养生禁忌——一忌上火就用排毒丸。 “春天一到，我的口腔溃疡还没好，吃牛黄解毒丸也没用！” 刘小姐郁闷地抱怨道。 事实上，在专家眼中，一发生火灾就乱用降火粉，才是最大的“灭火”大忌。
专家提示：春天是毛发生长的季节，干燥是一大特点。 很多人都会出现口干、大便干燥等“热”症状。 中医将“火”分为实火和虚火，必须根据“火的类型”来扑灭火。 例如，牛黄解毒丸对于降实火，伴有大便干燥、便秘的症状有一定作用，但对于脾胃虚寒引起的实火则作用不大。 预防上火，应多吃蔬菜水果，多喝水，定时排便等，还可以喝一些菊花茶、金银花茶。
春季保健禁忌——第二个禁忌是不当“春季遮盖”。 很多人都知道春捂头秋冻，但做起来却有两个极端：年轻人靠火力旺盛，早早穿单衣单鞋； 老人和儿童往往会过多地遮住头部，导致出汗。 “固执地”不脱衣服。
专家建议：“春盖”要点三：一是不要急于“换季”。 不要急于收起冬衣，等气温稳定后再换季； 其次，随时添加或脱掉衣服。 春季气候变化异常，早晚温差较大。 晚上睡觉时可以带一件备用衣服，盖上小毯子，防止寒冷损伤阳气； 第三，不要把自己裹得严严实实出汗。 覆盖太多还会导致感冒和免疫力下降。
春季养生禁忌——三大禁忌：一感到“春困”就睡觉。 春天温暖的阳光下，人体血管扩张，血流速度加快，很容易导致大脑缺氧，从而招来“瞌睡人”。 但一感到困就睡觉，对健康非常不利。 睡眠时间过长会进一步减少大脑的血流量，抑制大脑皮层的兴奋性。 睡得越多，醒来的可能性就越小，从而使您更加疲倦。
专家提示：解决春困需要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是起床后。 另一个是午饭后。 《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。 也就是说，春天可以晚睡（晚上11点），但要早起（早上6点30分），以适应人体阳气的增长。 起床后不妨舒展身体，干洗脸，按摩太阳穴、涌泉穴。 午饭后可以散步，在阳光下散步30分钟左右，然后午睡不超过30分钟。
春季养生禁忌——四忌：吃过酸、过辣的食物。 “春夏壮阳”是《黄帝内经》等医学经典推荐的养生原则。 在五脏与五味的关系中，酸味有涩的作用，不利于阳气的生发和肝气的宣发。 吃太酸、太辣都会损伤阳气。
专家提示：中医认为春季是肝气旺盛的季节，有利于调节各脏器的功能。 但它有一个缺点，就是容易损伤脾脏。 酸食入肝，甘食入脾。 因此，春季应少吃酸味食物，防止肝气过盛。 多吃辛辣食物，疏肝补脾。 韭菜是春天最好的食物。 可以多吃，但不能过量； 香菜、洋葱、大蒜、莲子、大枣、山药等也适合春季食用。 另外，冬季养生温补应告别，以健脾胃为主。 少吃脂肪和容易引起“炎症”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，有慢性病的人要特别注意。
春季养生需要注意的5件事
春季养生需要注意——不要把一套护肤品用到底。 春季的外部环境和皮肤状况与冬季有很大不同。 春天，灰尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量高。 如果继续使用一套护肤品，很可能会出现过敏反应，护肤效果会大打折扣。
专家提示：春季护肤品要循序渐进地更换。 气温升高时，可以用无油保湿乳液代替适合冬季的油性面霜。 春季紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，尤其是敏感肌肤。
注意春季保健——不要紧闭门窗。 春天，气温升高，湿度增大，各种细菌、病毒开始繁殖。 如果门窗长时间关闭，或者空气流通不好，就容易引起感冒和传染病。
专家提示：春季的通风比任何其他季节都更为重要。 确保在家或办公室每天开窗通风两次，每次至少 10 分钟。 最好形成空气对流。 最佳通风时间是日出后和日落前。
春季需注意保健——不要宅在家里，不要外出。 冬季注重休息，而春季则相反，要运动养身体，因为“运动养阳”。 冬三月采集季节过后，人们应该多进行户外活动，这对健康非常有利。
专家建议：春天是头发生长的季节。 旅行时，最好用鼻子呼吸。 一方面可以阻挡一些有害物质“病从口入”； 另一方面，鼻粘膜血管丰富，腔体弯曲，耐干冷空气。 具有加热、加湿的功能。 雾天污染物较多，最好不要外出锻炼。 另外，春季运动要适量。 初春时节，身体各器官的功能仍处于较低水平。 此时不宜进行剧烈或长时间的运动。 应从舒缓的运动开始，如慢跑、散步、放风筝等。
春季需注意保健——勿情绪低落、情绪高涨。 春季养阳重在养肝。 中医认为，调情是养肝的重要一环。 如果整天心情郁闷，很容易导致肝气郁结，出现腹泻等问题。 如果过于生气或过于激动，也会对脑血管造成很大的损害。
专家提示：春季除了心情平和外，还应开朗豁达，使肝木固，肝气畅； 当你忍不住生气时，最好深呼吸几下，暂时离开争吵现场。 可以养花草，保持心情愉悦。
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