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清热利湿
绿豆
是最常用的清热解毒食品。 它还具有降脂和保肝作用。 对于湿热体质的人来说，它是一种天然药物。
大麦
是一种温和的清热祛湿之品。 中医常用它来治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节疼痛、水肿、脚气等疾病。
现代人压力大，生活节奏快。 他们很容易摄入过多的脂肪和糖而缺乏维生素和矿物质。 长此以往，脾胃功能就会受损，产生湿热，积聚“内毒”。 外在表现为痤疮、口疮、咽喉肿痛、汗粘、口臭等。 对于老年人来说，更容易犯困。 体重减轻、行动困难、腹部胀满、食欲不佳、失眠、视力模糊、便秘等。以下10种清热利湿的食物，可以帮助身体排毒，改善体质不佳的情况。 （来源：爱美网）
红豆
是利尿、消肿、清热的佳品，特别适合夏季食用。 能清热利湿春季养生祛湿，滋补心脾，滋补肝肾。
黄瓜
它能清热解毒、生津止渴春季养生祛湿，并富含多种维生素和纤维。 是一种不可多得的排毒食品。 黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜
具有清凉止渴、清热解毒、清心明目、益气消除疲劳、补肾利尿等功效。 苦瓜含有多种维生素和矿物质，以及有效清脂减肥的成分，并能加速排毒。 据研究，它还具有良好的降血糖、抗病毒、抗癌作用。
冬瓜
具有利尿、化痰、清热、解毒的功效。 湿热体质的人出现水肿、饱胀、痰多、暑热烦闷、口渴、湿疹、疔疮等症状时均可食用，可解酒。
芹菜
能清肝热、养血。 此外，芹菜还具有清胃热、通血管、固齿润喉、明目醒脑、润肺止咳等功效。 因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力等湿热体质的人可以常食。
羽衣甘蓝
具有利水化痰、解毒祛风、清热退热、消除疲劳、清心明目的功效。 可润肠散热、降虚火、止牙龈出血，主治胃肠热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿痛出血等。 等也有辅助治疗作用。
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