养生的方法有很多，比如书法、运动、旅游、药物滋养、饮食等。 其实，还有一种最简单、最有效，却又最被我们忽视的养生方法，那就是读书。
我们都知道，古代人的寿命都很短，包括那些可以控制别人生命的皇帝（数百位皇帝，个位数80岁以上）。 但小编发现，古代也有长寿之人。 这些长寿者除了僧侣和医生之外，还有颇有造诣的学者。
我们来看看那些著名的文学代表都活了多少岁：
明清时期80岁以上的老人较多。 比如音乐家冷谦150岁，蒲松龄86岁，其他就不一一列举了。
据现有资料显示，有明确生卒记录的古代文人中，先秦两汉时期有20人，隋唐五朝有79人； 宋代82人； 金元29人； 明代77人； 清朝77人。 126人。
对于其他我们能说出名字的文人来说，只要没有意外死亡，他们的平均寿命都在60岁左右。可见，文人的平均寿命比帝王还要高，更不用说普通人了。 文人中，学者、书画家的时间长于作家。
阅读如何帮助你长寿？
“强大的大脑会带来长寿。” 现代科学研究发现，大脑的重量与智力没有直接关系，而是与寿命间接相关。 人体衰老的本质是细胞的衰老，尤其是脑细胞的衰老。
经常读书可以健脑、消除忧虑、保持“精气神”。 而良性的精神刺激可以调节人体的免疫功能，因此读书可以延年益寿。
日本被公认为世界上平均预期寿命最长的国家。 其中，最长寿的人是哲学家，其次是艺术家、科学家等。美国有关健康科学家在研究人类寿命时发现，拥有博士学位的人比受过中等教育的人寿命长三年。 20世纪以来的400位欧美名人中，学者的寿命最长，平均寿命达七十九岁。
如何通过读书滋养心灵？
清人沉复说：“人的心是有灵性的，不能劳逸结合，读书可以滋养它。”
高尔基：“书籍是人类最好的朋友。” “书自有美，书自有黄金屋。”
读书可以使人快乐，使人智慧。 书读多了，真相就会更清楚。 那么你对待世间一切的心境就会发生改变，你就会拥有良好的心态，平静淡泊，性格开朗，意志坚强，对一切都持开放态度。 收益和损失将不被考虑在内。
读书的时候一定要静下心来，否则就读不下去。 因此，读书可以使人平静，平息心理波动。
读书，就是读别人的世界，与良师益友“对话”；
读书是内心情感的宣泄，使人快乐，忘记忧愁和悲伤。
读书可以培养坚强、淡泊、毅力，懂得如何做选择，懂得感恩，拥有开阔的胸怀。
读书可以美容！
有人说，三十岁之前你的容貌是父母给的，三十岁以后你的容貌是你自己给的。
托尔斯泰说：“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。”
叔本华说：“先进的精神文化常常使我们逐渐达到另一种境界，从此我们不再依靠别人来寻求乐趣，书中有无穷无尽的快乐。”
一个真正懂得读书的人，善于思考，那么他就会有坚强的内心，广阔的视野，宽广的胸怀，坚定的意志； 他会热爱生活读书养生，充满兴趣，不畏困难读书养生，乐观进取。
所谓读书的“美美”，大概是因为读书改变了一个人的内在修养，所以“容貌由心生”、“腹中诗书画由美来”，一个人的容貌也来自于“内在美”。 美丽的。 因此，一举一动、一言一行，都会流露出由智慧、优雅、优雅、自信组成的“魅力”。
读书也能治病！
陆有有说：“生病时写书可以帮助你成为一名好医生。” 给孩子针灸时，我们常常试图转移她的注意力，以减轻她的疼痛。 这就是所谓的“疼痛转移法”
如今，一些国家在医院开设专门图书馆，推广“书病法”。 这也算是一种“转移注意力”的方式。 而且，看幽默的人还能让人发笑。 笑了，心情就会好起来，自然疾病就会痊愈。 观看鼓舞人心的事物可以点燃你的斗志。 如果你不认真对待疾病，那不会有什么问题。
因为不明白，所以我们害怕。 所以，很多时候，30%的真正的疾病，是70%的自己害怕造成的。 国外很多医院都采用心理咨询作为辅助治疗，效果比普通治疗高很多。
读书是自由的开始！
书籍是通往人生坦途的桥梁，让身心离开黑暗的家，站在高处，在孤独中享受自然之美，获得无穷的力量。
古来圣贤都云：“读书时，我愿意停留在每一个美好的思想面前，就像我停留在每一个真理面前一样。” （爱默生）“书籍是唯一不朽的东西。” （Qew Te）“热爱读书，就是把生活中孤独、无聊的时光换成享受的时刻。” （孟德斯鸠）
读书使人纯洁，读书使人安静。 每一本启迪人生无知的书都极其珍贵：
“就算我不是鸟，我也能控制书本飞翔！”
通过阅读，你可以涉足各个领域，了解更多、更详细。 所以，一旦发生，我心里就会自动启动应急措施，想办法去对抗，这样我就不会整天生活在惊慌之中。
翻开这本书是有好处的，尽管我们不一定能成为圣人或大师。 然而，通过阅读，你可以学会如何解决现实生活中的问题，也可以提高你的综合素质，无形中增加了你变强的机会，也会让我们的“颜值”和气质更加出众。
更重要的是，读书让我们快乐的同时，也达到了保持健康的目的。 一石多用，何乐而不为呢？
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