美文能治病，我的阅读养生法
什么是真正的健康？ 健康包括身体健康和心理健康。 真正的健康不在于外在的体力强健、肌肉的健美，而在于气血调节的顺畅、脏腑功能的和谐。 中医养生不仅注重外部环境对人体的影响，而且强调加强自身内在修养，达到防病、治病、延年益寿的目的。
4.美文可以治病，我的阅读养生法
培根说：读历史使人明智，读诗使人聪明，数学使人精确，哲学使人深刻，伦理使人庄严，逻辑修辞使人雄辩。 读书是脑力体操，可以激活脑细胞，脑细胞活动就像神奇的跑步一样。 你跑得越多，你的大脑就会变得越聪明。 读书可以使人清心寡欲，去除妄想，而僧人则可以在念经声中去除贪婪无明，尽情享受人生。 善于读书的人还可以通过读书改善心情、滋养品格、延年益寿。
张仲景感叹世人不关心自己的健康，不重视医书，沉迷于虚名利禄等外在事物，因此感叹“皮无其处，皮肤无处可去”。头发不会附着。” 看到有多少成功的英雄英年早逝，令人悲伤。
这种舍本逐末的做法，给我们留下了太多的教训！ 难道我们一定要步他们的后尘，等到生病卧床不起的那一天，才明白医疗保健的重要性吗？ 古人云：“要想长寿，多读养生书籍”。 阅读可以回答问题，帮助你更清楚地了解人体和自己。
无论从事什么行业，都必须读一本养生书籍，因为“身体是革命的本钱”。
中医认为，人体的肝、心、脾、肺、肾五脏与喊、笑、歌、哭、呻五声之间存在着对应关系。 如果经常发出喊叫声，可以适当排泄郁闷的情绪，达到疏肝理气的效果； 如果能经常微笑读书养生，适当的笑可以缓解心脏的压力，对于防治冠心病有积极的意义。 唱歌可以改善心脏健康。 抬起你的脾气，防止它沉下去。 除了运动之外，对于脾虚的人来说，唱歌也是一个不错的选择。 哭泣可以宣泄内心的压抑。 如果有泪水，不要悄悄流进胃里，但过度的悲伤也会消耗肺气。 肾虚的人常常会呻吟不止。 呻吟声来自肾脏，提醒你要保重元气……
“读书的人感觉很舒服。” 文学作品是引发观众情感共鸣的触发器。 读书可以是一种消遣，也是一种排解忧虑和无聊的方式。 “言语是用来传播忧郁的。” 读书时，必须发出声音。 伴随着郎朗朗读的声音，你的心情会被文章所感动，时而低落，时而高涨，内心的焦虑等各种不良情绪就会不言而喻。 不知不觉间消散于无形，从而放松身心。
美丽的文章可以洗去你心中的尘埃和污垢，让你的生活再次阳光明媚，充满活力。 《岳阳楼》这个名篇虽然是范仲淹被贬时写的，但当你读到它的时候，你完全被作者“先忧天下之忧，后天下之乐”的高尚情操所感染，心旷神怡。突然改变。 洁净无比，精神世界得到了升华，“心旷神怡，一切恩辱尽忘”！
我无事可做，读诗读书，乐此不疲，享受书里的春风暖阳，粉嫩的柳树，秋风明月，独木舟钓鱼，寒江倒映雪，长河落日，晚霞月啼，千古蝉鸣，浪漫人物，清泉溪流，巴山夜雨……蓝天白云动与静相结合的云彩，刚柔并济的青山绿水，清风细雨，沁人心脾的鸟语花香……徜徉在书海中，可以使人平静，陶冶情操。头脑。
美丽的物品可以入药祛病，有时甚至有意想不到的神奇效果。 美文可以治病，但就像中医一样，也需要“辨证论治”。 培根说：“如果人类的智力存在障碍，就必须阅读适当的书籍来消除它们。就像身体中的所有疾病一样，它们可以通过适当的锻炼来消除。……如果你不能区分差异，你可以看经院哲学，这是一个批判性的一代人，如果他们不善于寻求共识，不善于用一件事解释另一件事，他们可以看律师的案卷，这样，任何缺陷都可以被发现。心灵可以用特效来治愈。”
《三国演义》中，曹操因头痛病倒了。 袁绍的谋士陈琳为袁绍写了一篇《豫州随笔》：“上告到许都，曹操头痛病床。此消息从左传到右。当曹操见状，毛骨悚然，出了一身冷汗，不知不觉间，头上的风大了，从床上跳了起来。顾问曹洪：“谁做的？”洪曰：“听说是陈琳写的。 曹操笑曰：“有文才者，必以兵谋助之。” 陈琳的文学功力虽好，但不如袁绍的兵谋！ 于是召集诸谋士，商议迎敌。”曹操宣读了这则呼吁。随后，他赞不绝口，让陈琳当着大庭广众的面亲自念给他听，他的病顿时缓解了。
清代学者王英在《诗耳》中说：“读书可以养气，这是好读书。” 人体体质分为阴体和阳体。 “读书”就是根据自己的体质和心理状况选择适合自己的书籍，从而培养和平衡体内的阴阳。
阳气体质的人大多内热过盛，容易烦躁、冲动，情绪不能平静。 所以，你应该多读一些淡泊、宁静的文章，来控制这种阳气过度的状态，让心平静下来。 背诵唐代著名诗人刘禹锡的《陋室铭》是个不错的选择：“山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则有灵，本是陋室，而我有德，阶上青苔痕翠，草色绿如帘，有文人谈笑，却有没有白衣人来往，可以调素琴，读金经，没有丝竹乱耳，没有写文书的劳作。南阳诸葛露，西蜀子云亭。孔子曰：可以这么无耻吗？” 此外，诸葛亮的《楚势表》以及《桃花源记》等一些山水游记散文也能起到同样的效果。
负面体质的人大多懒惰、被动、缺乏激情，容易错过好的机会，所以应该多读一些能让自己振奋起来的作品。 多背诵豪放派大诗人李白的诗句，有助于激发你的生活热情，如《酒将入》：“若不见，黄河水自上来”。天，奔向大海，一去不复返。若不见，高堂明镜悲白。” ，朝如青丝，暮如雪。 如果你对生活感到自豪，就一定要尽情享受它，不要让金瓶空对月而立。 生来有才必有用，金尽皆归来……”这首诗想象力丰富，雄浑磅礴，风格豪放，是一首典范之作。还有苏东坡的《赤壁赋》、岳飞的《满江红》、毛泽东的《长征》、《沁园春·雪》等，读起来都令人心旷神怡、耳目一新。
读书可以滋补五脏之气。 古人概括为：“少思以养心气，少欲养肾气，勿动以养骨，戒怒以养怒，少食以养胃气”。少言以养神气，多读书以养胆，居时以养元气。”
清代学者李渔总结自己的人生经历说：“最豪放的文笔，最健人脾胃的事，就是写词……”他用写作来养脾。和胃，这是独一无二的。 经验之谈，深思熟虑。
值得一提的是，如果你是女性体质的人，不适合阅读女性化作品。 我曾经治疗过一位性欲低下的年轻女性。 仔细分析她的发病原因，原来与她经常读佛经有关。 后来我让她暂时不要看这些书，并积极配合服用中药治疗，病情逐渐好转。
我从小就喜欢背诵古今诗词，深深体会到读书给身心带来的好处。 中学时，睡眠太少，学习时难免犯困。 这时，我随手读了《少年中国论》：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国强”。人民将使国家独立；如果年轻人自由，国家就会自由；如果年轻人进步，国家就会进步；如果年轻人比欧洲好，国家就会比欧洲好；如果年轻人进步，国家就会进步。地强则国强，红日出则路光明，江流出则入海，潜龙升起，深渊中，鳞爪飞扬，虎啸山谷，百兽惊惶，鹰隼试翅，吸风尘，奇花初胚，似帝王将相。头发有芒。天是蓝的，地是黄的。 纵有永恒，亦有八荒。 未来如海，路漫漫其修远兮。 我年轻的中国多美丽，我不老如天！ 我的中国少年多么强大啊，我与祖国没有国界！”顿时我的精力倍增。
2004年3月，我在参观少林寺时心情郁闷。 恰巧遇见一位老人，送我一首诗：“赵士略开春光，红云显吉祥助元奎；军陆助海，诗人豪迈。”和雄伟。” 这首诗开头的每一个字都包含着我的名字。 读了它，让人更加自信，对生活充满希望。 1999年2月，正当我事业最低谷时，我到孙思邈的家乡陕西耀县举办学术研讨会。 我在药王庙抽签，赋诗一首：“好雨遍地知同时，杏树绿叶浓，得天力多多。” “功绩辉煌，善乘晨风。”杏林不是指中医吗？莫非“药王”孙思邈被我对中医的真诚所感动，在暗自为我加油从此，我求学、行医的信念大大坚定了，心中的所有阴霾都一扫而空，让我以饱满的热情投入到自己热爱的事业中。
读书可以促进大脑循环，延缓脑细胞衰老，预防痴呆。 历代许多文化名人、文学大师都广泛阅读各种书籍，一生徜徉在书的海洋中。 唐代著名学者孟慎拜孙思邈为师。 他特别喜爱养生食疗，活到93岁。“两弹一星”之父、中国火箭之父钱学森先生在系统等多个领域做出了开创性贡献工程。 他对中医也做了大量的研究，现年98岁。 宋代诗人陆游活了86岁读书养生，当代文学百年人物巴金活了101岁，国学大师季羡林活了98岁岁了。
“一日不读书，无良策；月不读书，耳目不明。” 阅读和聆听优秀的文学作品就像享受一次清爽的心灵按摩，甚至可以改变你的生活。 品味一本好书字里行间的人生，陶冶情操，滋养心情，升华精神。 它让你告别过去的一切，超越利益、超越人类、超越世界，成为幸福的神仙。
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