帮助女性滋阴补肾的健康保健茶
枸杞茶
枸杞9克，用开水冲泡代茶饮。 具有补肾填精、养肝明目、润肺润燥、强筋骨、抗衰老等功效。
菟丝子茶
菟丝子10克，洗净捣碎，加红糖适量，开水冲泡代茶饮。 具有补肾益精、养肝明目的作用。 长期使用可明目、轻身、延年益寿，并可治疗男女肾虚不孕症。
人参茶
人参5克，切成薄片，开水冲泡，当茶频饮。 具有大补元气、补脾润肺、宁心益智的功效。 根据现代药理研究，人参还能抑制癌细胞的生长，因此人参是延年益寿的最佳良药。
菊花茶
菊花3克，用开水冲泡代茶饮。 具有轻身、益气、凉风、散热、解毒、平肝、明目等功效。 菊花茶被古人视为长寿饮品，因此吃菊花的习惯就代代相传。
红枣茶
需要3到5个红枣。 将枣用刀切开，用开水冲泡，当茶饮用。 具有健脾和胃、滋补肝血、养血益气的功效。 长期饮用可以延年益寿。
灵芝茶
灵芝10克，切成薄片，用开水代茶冲泡。 具有补中益气、延年益寿等功效。
何首乌茶
养生何首乌9克可用开水冲泡，代茶饮用。 具有补肝肾、益精血、乌须发、悦色之功效。 长期服用，可长筋骨、补精气、延年益寿。 堪称滋补、强身、调理、延年益寿的佳品。
龙眼茶
龙眼肉养生，可将龙眼肉5至10颗隔水蒸熟，用开水代茶冲泡。 具有益心脾、益气血、宁心安神的功效。 是一种很好的滋补药物。 经常饮用可以延年益寿。
男士可以喝的壮阳补肾保健茶
1、枸杞石耳茶
竹山石耳1个，绿茶少许，枸杞子10个。 最好选择大而饱满的浆果。 每只竹山石耳泡茶三杯左右，每日三杯。
2.韭菜籽茶
韭菜籽与绿茶按4：1的比例混合，加适量冰糖养生茶饮补气血，放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮用。 此方具有养心、补肾、固精的功效。 适用于房事少、遗精、早泄、抑郁等症状。
3、虾茶
将虾米和绿茶按照3：1的比例倒入杯中，用沸水冲泡15分钟即可饮用。 长期饮用有温肾壮阳的功效，可治疗阳痿、滑精、肾虚、腰痛等。
4.菟丝子茶
菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。 将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖一起放入茶杯中，用开水冲泡，盖上小火煮10分钟，频频代茶饮用。 具有滋阴壮阳、固精缩尿的功效。 它常用于治疗男性不育症和性功能障碍。
5、薏苡仁茶
薏苡仁15克，绿茶3克。 将薏苡仁捣碎，与绿茶一起放入杯中，用开水代茶冲泡。 具有温肾止遗之功效。 常用于治疗遗精、早泄、阳痿、性欲低下、心烦失眠等。
6、核桃蜜茶
核桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。 将核桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜一起放入茶杯中，用开水代茶冲泡。 具有温肾纳气、补阳、止滞之功效。 常用于治疗性交低下、早泄等男性性问题。
肾不好可以吃的食物
黑豆：
又名黑豆，肾虚引起的腰痛、耳鸣的人，可取黑豆50克，狗肉500克，一起煮，加各种佐料后食用。 需要注意的是，患有慢性肾病和肾功能衰竭的人不宜吃豆类，包括黑豆及其豆制品。
黑米：
适用于肾虚所致的早泄、遗精患者。 煮黑米粥时，应先将黑米浸泡过夜，然后按通常方法煮，这样更有利于消化吸收。 黑芝麻适合因肝肾亏虚而导致脱发、须发早白、皮肤干燥、便秘等中老年人食用。 油炸后可直接食用，也可添加到糕点中。
板栗：
唐代名医孙思邈称之为“肾之果”。 它性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止咳化痰的功效。 栗子含有大量的不饱和脂肪酸、维生素B1、钙、胡萝卜素、维生素B2、烟酸等营养成分。 特别适合患有高血压、冠心病、骨质疏松等心脑血管疾病的人群。 另外，栗子含糖量较高养生茶饮补气血，糖尿病患者不宜多吃。
黑芝麻：
黑芝麻性味甘平，具有补肝肾、养血润燥的功效。 黑芝麻含有非常丰富的维生素E，可以延缓衰老。 具有润五脏、强筋骨、益气的功能。 可强身健体、延年益寿、滋补肝肾、滋补脾肺，治疗肺阴虚所致的干咳、胃肠阴虚所致的皮肤干燥、便秘等。
黑木耳：
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血的功效。 临床常用于治疗子宫出血、痔疮出血、高血压、血管硬化、体质虚弱、便秘等病症。 现代医学实验表明，它具有减少血栓的作用，因此对脑部和心血管疾病患者颇有裨益。
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