谷雨
谷雨是春天的最后一个节气。 古人云“雨生百谷”。 此时雨水较多，适宜赏花、耕种、采摘野菜。 健康专家建议，谷雨也是养生的好时机。 中老年朋友一定要抓紧养肝健脾祛湿，迎来健康的夏季。
谷雨养生，这三件事是禁忌
避免穿得太多
自古就有“春盖秋冻，不生杂病”之说。 但“春盖”一定要适度。 穿的衣服越多越好。 尤其是谷雨过后，天气逐渐转暖，穿衣要根据天气情况而定。
一般谷雨节气过后，早晚气温较低，可以“捂”一会儿； 而晴天中午，气温一般在15℃以上，此时可适当减淡衣服。
忌吃太多鱼、肉、偷懒
人们冬天喜欢吃大鱼大肉，这就为肥胖奠定了基础。 如果春天不锻炼身体，继续吃大鱼大肉，就会造成肥胖，给身体健康带来很大压力。
从谷雨开始，要少吃肉，多吃蔬菜水果，多运动，避免偷懒。
避免熬夜或卧床休息
谷雨养生建议在睡眠方面“晚睡早起”，但这里的晚睡是指晚上9-11点左右入睡，早起是指太阳刚升起时起床。
用中医的话说，它与人体阴阳的和谐有关谷雨中医养生，有利于阳气的生成，也可以帮助人体的内脏器官休养生息、茁壮成长。 相反，经常熬夜、早上赖床会对身体造成一定的伤害。
想要身体健康，请记住这句咒语
“健脾、祛湿、养肝。”
谷雨阳气上升，胃肠道有积热的人，如果饮食不当，就容易上火，甚至可能诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。 这多是脾胃不和所致，夏季湿气重，所以最好从立春开始，一定要注意祛湿。
谷雨一过，春天就过去了。 此时，肝气减弱，心气渐强。 正是进补的好时机，养肝也尤为重要。
要去除湿气，请做到以下三件事：
拔罐祛湿
拔罐具有祛寒除湿、疏通经络等功能，可以调整人体阴阳平衡，缓解疲劳，增强体质。 不过，每周最多应该进行一次。 不要贪得更多。 拔罐时间不宜超过15分钟。
泡脚去除湿气
大家都知道，用热水泡脚有好处，可以促进血液循环。 每天用热水泡脚也可以去除体内的湿气。
每晚8点到9点用40摄氏度左右的水泡脚半小时。 不仅可以祛湿，对肠胃也非常有好处！
按成山洞
承山穴在足太阳膀胱经上。 膀胱经主宰人体阳气，是体内阳气最强的经脉枢纽。 因此，刺激它可以通过增强膀胱经的阳气来排出人体的湿气。
湿气重的人按承山穴会感到酸胀。 如果你经常因湿气重而犯困，按一下承山穴可以提神醒脑。
养肝要记住以下三点：
多吃绿色蔬菜
新鲜的绿色蔬菜富含多种维生素和叶绿素。 其中B族维生素具有保护肝脏、促进消化的作用； 维生素C能改善新陈代谢，有一定的促进肝细胞再生和解毒的作用。
笑得多开心啊
愤怒、愤怒、脾气暴躁、抑郁等不良情绪会损害肝脏健康。 笑、高兴等良好情绪有助于肝气的表达，对肝脏健康大有裨益。
所以，在生活中，要注意多笑，少郁闷，少生气。
稍微按压穴位
大敦穴：肝经第一穴，大脚趾内侧趾甲缝旁。
大敦穴性质敦厚，负责协调周围穴位。 又是肝经上的井穴谷雨中医养生，经气聚集之处。 经常按摩此穴，有清肝明目、头脑清醒、神清气爽的功效。
注意饮食中的4个“低点”，让饮食更健康
饮食方面，应以清热利湿、润肺补肾为主，遵循4个“低”原则，即低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇。 给大家推荐一些谷雨节气养生美食。 通过饮食调理身体，健康迎接夏季的到来。
1.海带银耳汤
材料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
做法：先将海带洗净切碎，泡发银耳，海带加水用文火煮至浓汤，然后加入适量冰糖。 1天内服用并定期服用。
功效：具有疏肝补脾肾的作用。
2、玉米须红枣黑豆粥
材料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
做法：将玉米须用水煮半小时，去丝，然后用其煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块）至豆烂。
功效：健脾、补肾、祛湿。
3.芡实排骨汤
材料：糯米50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，排骨500克。
做法：将薏仁放入锅中炒至微黄，将芡实、陈皮、排骨洗净，然后将所有材料放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后小火煮小火煮2小时，加盐调味即可食用。 。
功效：健脾祛湿醒胃。 尤其适合脾虚湿盛、体重减轻、嗜睡、食欲不佳者。
4.菝葜扁豆刺汤
原料：鲜菝葜400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克。
做法：扁豆入锅炒至微黄，茯苓刮去皮，猪脊骨洗净，然后将所有材料放入锅中，加适量水，大火煮沸大火烧热，然后小火煮2小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾、祛湿、解毒。 尤其适合脾虚湿盛者以及皮肤潮湿、生疮、瘙痒者。
4月18日，河北省无新增新型冠状病毒肺炎确诊病例。 全国新增确诊病例16例，其中境外输入病例9例。
入境后泪流满面的留学生成为了志愿者！
一人感染40多人，甚至“跨省”。 对于这个问题我们需要警惕！
昨晚，武汉为河北点亮！
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018