春天吃什么可以养生
春天是养生的好季节，人体像植物一样开始恢复，所以我们推荐几种适合春天多吃的食物。
1. 春芽
春天吃春芽。 大家都知道，吃当季的水果和蔬菜对健康更有好处。 孔子曰：“无时不食”。 医学经典《黄帝内经》也说“食岁谷”，就是非这个季节不要吃。 春天，所有植物都发出鲜绿的芽，可食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜芽、黄豆芽、生菜等。
2. 蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾、胃经，能益气润肠、通便。 春季气候多变，天气忽冷忽热时，人们很容易感冒。 由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。 因此，春季如果能每天喝1～2勺蜂蜜，用一杯温水冲服或加入牛奶中，会对身体有滋补作用。
3、红枣等甘味补脾食物
春天要少吃酸的食物，多吃甜的食物。 春天是肝气旺盛的季节，吃酸会损伤我们的脾胃。 冬天过后，人们脱掉外套，开始频繁地进行户外活动。 这时运动量明显增加。 应多吃红枣等甜食来补充能量。 此时脾胃虚弱，胃肠道的消化能力较差。 不宜多吃油腻的肉类，因此可以用甜食来为身体提供热量。
春天吃什么水果好？
1. 草莓
草莓是春季最受欢迎的水果。 它们含有人体必需的维生素B1、B2以及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等。 它们还富含维生素C。草莓还具有很高的食疗价值，可以分解食物脂肪，促进消化。 不过，吃草莓时要注意清洁。 先将叶子摘下来，用流水冲洗干净，然后用盐水浸泡5至10分钟，最后用冷开水浸泡1至2分钟。
2.香蕉
吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人消除悲观烦躁，保持平和愉快的心情。 这主要是因为它会增加大脑中让人感觉良好的物质 5-羟色胺的水平。 研究发现，抑郁症患者大脑中的血清素含量比常人要少。
3. 葡萄
葡萄特别适合“懒”人，因为最健康的吃法就是“不剥皮、不吐籽”。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。 红葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健功效，是因为它是带皮酿造的。 法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中含有的增强免疫力、延缓衰老的物质OPC，进入人体后有85%被吸收利用。
4. 橙色
情绪不稳定会直接影响心脑血管健康。 经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的可能性。 吃橙子可以降低感染这些疾病的概率。 但要注意控制用量，以免引起刺激。
5. 樱桃
樱桃中的铁含量非常高。 是一种特别适合女性食用的水果。 具有补虚、养血的功效。 美国研究人员还发现，吃樱桃可以显着减轻疼痛。 嘴里很容易有难闻的气味。 挤出樱桃汁，用水稀释并漱口可以帮助您消除这个麻烦。
春天吃什么
1. 生菜
生菜有益于五脏六腑，通经脉，开胸膈，补气，强筋骨春天吃什么养生?，美白牙齿，明耳目，催乳，利小便。 生菜嫩茎中的白色乳液具有催眠作用。 产后泌乳或泌乳受阻的女性也应多吃生菜，因为生菜有促进、释放乳汁的作用。 如果排尿困难或尿中有血，可以将新鲜生菜叶捣成泥，敷在肚脐上。 疗效非常明显。
2. 韭菜
在中医里，韭菜有一个非常出名的名字，叫做“催情草”，也有人称韭菜为“清肠草”。 不仅如此，韭菜还有很多名字。 北京中医药大学常章福教授介绍说，韭菜又名钟乳石、向日葵、长寿草，又名扁菜。 韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。 《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁能益气、平喘、解肉毒。煮汁饮用，可止咳盗汗。”
3.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有机碱，使其具有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，加速胃肠蠕动，帮助消化。 羽衣甘蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到降温解热的作用。 羽衣甘蓝含有大量的膳食纤维，可以预防便秘。 传统医学认为春天吃什么养生?，羽衣甘蓝有祛邪热、解除疲劳、清心明目的功效。
春天不能吃什么
1. 羊肉
对于阴虚火旺的人，以及发烧、传染病患者来说，春季吃羊肉容易引起上火。 因此，吃羊肉时一定要搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。
2、猪头肉
春季吃猪头肉，可能诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等老病，还可能引起头晕、胸闷、四肢面部浮肿等症状。
3.甘蔗
春季销售的甘蔗大部分已在秋季储存。 许多甘蔗部分有红色的细丝，有酸味。 发霉的甘蔗含有神经毒素，会损害人体的中枢神经系统。 食用后2～8小时发病。 严重时会出现昏迷、呼吸衰竭、甚至死亡。 死亡率和后遗症概率高达50%。 购买时，要寻找储存良好、看起来新鲜、切口呈浅黄色的甘蔗。
结论：看完以上内容，相信你现在对于春天吃哪些食物更好有一定的了解了。 您不妨多吃上面介绍的食物。 对春季身体的调节和健康大有裨益。 饮食和健康非常重要。 重要的！
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